Krijg een platte buik - Leer hoe om gewicht te verliezen moeiteloos

Wat houdt je tegen? Leer je eigen mentale blokkades te identificeren. Ben je "Done It", "Plan om het te doen" of "van plan zijn om het te doen"? Heeft u een "Just deed het" T-shirt te verdienen? Ik zag een prachtige t-shirt van vandaag; het had de Nike slis en de woorden "Just Did It!" Bent u op zoek naar een platte buik te krijgen? Wat houdt je tegen?
Uitstel en besluiteloosheid is de dief van de tijd. We hebben allemaal 24 uur, maar we zijn individueel verantwoordelijk over hoe we die uren door te brengen. Heb je doelen te stellen en ze nooit te houden? Schuld is een gevaarlijke emotie. Ik kan je laten zien hoe om te voorkomen dat schuldgevoel, afvallen, eten wat je wilt en nog steeds ziet er geweldig uit en niet een dieetpil, voedingssupplement, ab riem, ab rocker of een stuk van thuis fitnessapparatuur in zicht.

Doel hoog en bereiken hoger. Stel jezelf een grote gedurfde doel, of een BAA. Iets dat je hart doet kloppen als een gek. Als je dat niet doet; voelen opgewonden bij de gedachte van uw doel, zult u niet proberen te bereiken.
Stap 1
Leren lezen. Lees de etiketten op het voedsel dat je eet. Wees bewust van verborgen vetten en suikers. Ik bijna flauw toen ik de etiketten te lezen op mijn gebruikelijke ontbijtgranen. Probeer en eet voedsel met minder dan 2,5 g vet per 100 g van voedsel. Denk aan licht en eet licht. Koken uit het niets biedt u veel meer controle over wat je eet. Dit komt door iemand die kon zelfs niet toast tot voor kort. Ik maak een pot recepten alleen en wat denk je ik ben aan het leren om een ​​platte buik te krijgen. Ik ben veel meer controle over wat ik eet als ik besluit hoeveel vet gaat in wat ik eet. Niet alleen heb ik platte buik, maar ik ben in staat om mijn familie te leren hoe je een platte buik te krijgen.
Stap 2
Variety is echt het kruid van het leven. In beweging te krijgen, actief bezig zijn, get out, krijg dat hartslag omhoog. Kan me niet schelen wat je doet, maar in beweging te krijgen. Onlangs kocht ik een paar van Shape Ups, vergelijkbaar met MBT's. Na slechts 20 minuten lopen rond mijn huis, was mijn kont kwetsen. Ze verbeteren van de houding, het verbeteren van de spiermassa, het verbeteren van de balans en u helpen om een ​​platte buik. Geweldig en niet duur. Zelfs als ze niet in de begroting, gewoon de deur uit en start wandelen, hardlopen, joggen, draf of gewoon snelheid lopen. Het maakt niet uit, maar duw jezelf buiten je comfort zone.
Stap 3
kijken wat je eet
Mijn zus zei ooit tegen mij 'als u kunt uw tandafdrukken te zien in de boter, het is te veel! ". Ik gebruik dit een eenvoudige richtlijn. Als de laag is van wat eten is zo dik, dat je je tanden zijn te veel te zien in het dan. Dit kan van toepassing zijn op boter, mayonaise, sauzen, chocopasta, jam, enz. De lijst is eindeloos. Met behulp van deze vuistregel zal u helpen de hoeveelheden die je lippen passeren en zal niet eindigen op je heupen en een platte buik te krijgen voor u regelen. Het is zo makkelijk.

• Krijg een platte buik in minder dan een maand - weet wat je Eating
• Learn To Get een platte buik Met Brain Foods