Получить плоский живот - Узнайте, как похудеть Effortlessly

Что вам мешает? Научитесь определять свои собственные ментальные блоки. Вы "Done It", "План To Do It" или "намереваться To Do It"? Ты заслуживаешь "Just Did It" футболку? Я видел сказочные футболку сегодня; она имела Nike взмаха и слова "просто сделали это!" Вы ищете, чтобы получить плоский живот? Что мешает вам?

Промедление и нерешительность вор времени. У всех нас есть 24 часа, но мы индивидуальную ответственность о том, как мы проводим эти часы. Есть ли у вас ставить перед собой цели и никогда не держать их? Чувство вины является опасным эмоции. Я могу показать вам способы, чтобы избежать чувства вины, похудеть, ешьте то, что вы хотите и по-прежнему выглядят большими, а не диета таблетки, пищевая добавка, аб ремень, аб рокер или часть бытовой техники упражнения в поле зрения.
<Бр /> чивон и достичь выше. Поставьте себе большую цель, дерзкий или БАД к пище. Что-то, что заставляет ваше сердце биться, словно угорелый. Если вы этого не сделаете; чувствовать возбуждение при мысли о своей цели, вы не будете пытаться достичь ее.

Шаг 1

Учитесь читать. Читайте этикетки на все продукты, которые вы едите. Помните о скрытых жиров и сахаров. Я чуть не упал в обморок, когда я прочитал надписи на моей обычной каши для завтрака. Попробуйте и едят продукты с менее чем 2,5 г жира на 100 г пищи. Подумайте свет и есть свет. Приготовление пищи с нуля дает вам гораздо больше контроля над тем, что вы едите. Это происходит от того, кто никогда не мог даже сделать тост до недавнего времени. Я делаю только один горшок рецептов и думаю, что я учусь, чтобы получить плоский живот. Я гораздо больше контролировать то, что я ем, как я решить, сколько жира идет в то, что я ем. Мало того, что у меня есть плоский живот, но я могу научить свою семью, как получить плоский живот.

Шаг 2

Разнообразие действительно специя жизни. Двигайтесь, потренируйтесь, выйти, получить, что частота сердечных сокращений вверх. Меня не волнует, что вы делаете, но двигаться. Недавно я купил пару Shape Ups, похожий на ОБТ. После того, всего в 20 минутах ходьбы вокруг моего дома, моя задница было больно. Они улучшают осанку, улучшить мышечную массу, улучшить баланс и поможет вам получить плоский живот. Удивительный и не дорого. Даже если они не находятся в бюджете, просто выйти дверь и начать ходьба, бег, бег трусцой, рысью или просто скорости ходьбы. Это не имеет значения, но заставить себя за пределы зоны комфорта.

Шаг 3

Смотрите, что вы едите

Моя сестра однажды сказал мне ", если вы можете увидеть ваши следы зубов в масле, его слишком много! ". Я использую это простое руководство. Если слой имеет то, что пища настолько густой, что вы можете видеть вас зубы в нем, то его слишком много. Это может относиться к маслу, майонеза, соусов, шоколадных спредов, джемы и т.д. Список можно продолжать бесконечно. Используя это основное правило большого пальца поможет вам контролировать величины, которые проходят ваши губы и не будет в конечном итоге на бедрах и получить плоский живот для вас. Его легко.

• Получить плоский живот меньше, чем за месяц - знаете, что вы Eating
• Учиться, чтобы получить плоский живот с мозгом Foods