Obtenir un ventre plat - Apprenez à perdre du poids sans effort

Qu'est-ce qui vous empêche? Apprenez à identifier vos propres blocages mentaux. Avez-vous "fait", "Plan To Do It" ou "intention de le faire»? Est-ce que vous méritez un "Just Did It" T-shirt? Je vis un t-shirt fabuleux aujourd'hui; il avait le Nike swish et les mots "Just Did It!" Est-ce que vous cherchez à obtenir un ventre plat? Qu'est-ce qui vous empêche?
Procrastination et l'indécision est le voleur de temps. Nous avons tous 24 heures, mais nous sommes individuellement responsables de la façon dont nous dépensons ces heures. Avez-vous fixé des objectifs et ne jamais les garder? La culpabilité est une émotion dangereuse. Je peux vous montrer des façons d'éviter un sentiment de culpabilité, perdre du poids, mangez ce que vous voulez et toujours fière allure et non une pilule de régime, complément alimentaire, ceinture ab, ab bascule ou pièce d'équipement d'exercice à domicile en vue.

Visez haut et atteindre plus haut. Fixez-vous un grand objectif audacieux, ou d'un BAA. Quelque chose qui fait battre votre cœur comme un fou. Si vous ne le faites pas; se sentir excité à l'idée de votre objectif, vous ne serez pas essayer de l'atteindre.
Etape 1
Apprendre à lire. Lisez les étiquettes sur tous les aliments que vous mangez. Soyez conscient des graisses et des sucres cachés. Je me suis presque évanoui quand je lis les étiquettes sur mon céréales de petit déjeuner habituel. Essayez de manger des aliments avec moins de 2,5 g de matières grasses par 100 g de nourriture. Pensez lumière et manger léger. Cuisiner à partir de zéro vous offre beaucoup plus de contrôle sur ce que vous mangez. Cela vient de quelqu'un qui ne pouvait même pas faire griller des toasts jusqu'à récemment. Je fais une recette de pot seulement et devinez ce que j'apprends à obtenir un ventre plat. Je suis beaucoup plus en contrôle de ce que je mange comme je décide combien de graisse va dans ce que je mange. Non seulement ai-je ventre plat mais je suis en mesure d'enseigner à ma famille comment obtenir un ventre plat.
Variety
Etape 2
est vraiment le piment de la vie. Bougez, être actif, sortir, obtenir cette fréquence cardiaque. Je ne me soucie pas de ce que vous faites, mais faire bouger. Récemment, j'acheté une paire de Shape Ups, similaire à MBTs. Après seulement 20 minutes à pied autour de ma maison, mon cul faisait mal. Ils améliorent la posture, d'améliorer la masse musculaire, améliorer l'équilibre et vous aider à obtenir un ventre plat. Incroyable et pas cher. Même si elles ne sont pas dans le budget, il suffit de sortir la porte et commencer à marcher, courir, faire du jogging, au trot ou la vitesse de marche seulement. Il n'a pas d'importance, mais pas pousser vous-même en dehors de votre zone de confort.
Etape 3
Regardez ce que vous mangez
Ma sœur m'a dit une fois "si vous pouvez voir vos traces de dents dans le beurre, son trop! ". J'utilise cette ligne directrice simple. Si la couche est de quelque nourriture est si épais, que vous pouvez vous voir les dents, puis sa trop. Cela peut appliquer au beurre, mayonnaise, sauces, pâtes à tartiner au chocolat, confitures, etc. La liste est sans fin. En utilisant cette règle de base vous aidera à contrôler les quantités qui passent vos lèvres et ne finiront pas sur vos hanches et va obtenir un ventre plat pour vous. Son facile.

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