Kap egy lapos has - Tanulj meg lefogy Könnyen

Mi vissza? Megtanulják felismerni a saját lelki blokkok. Előfordult "csinálták", "Plan To Do It" vagy "szándékoznak megtenni?" Van megérdemli a "Just Did It" pólót? Láttam egy mesés póló ma ez volt a Nike suhogását és a "Just Did It!" Keres, hogy egy lapos hasad? Mi tart vissza?
Halogatás és a határozatlanság a tolvaj az idő. Mindannyiunknak van 24 óra, de mi egyénileg felelős, hogy hogyan töltjük ezeket az órákat. Van kitűzött célokat, és soha nem tartja őket? A bűntudat egy veszélyes érzelem. Azt is megmutatja, hogyan kell elkerülni bűntudata, lefogy, enni, amit akar, és még mindig jól néz ki, és nem a diéta pirula, étrend-kiegészítő, ab öv, ab rocker vagy egy darab otthon gyakorolni berendezések elől.

Cél magas, és eléri a magasabb. Állítsa magát egy nagy vakmerő cél, vagy a BAA. Valami, ami a szívverés, mint az őrült. Ha nem; úgy érzi, izgatott a gondolat, hogy a cél, akkor nem próbálja elérni.
1. lépés
Tanulj meg olvasni. Olvassa el a címkét az élelmiszerek, amit esznek. Légy tudatában a rejtett zsírok és cukrok. Majdnem elájultam, amikor elolvastam a címkét a szokásos reggeli gabonapehely. Próbáld ki, és enni élelmiszerek kevesebb, akkor 2,5 g zsír 100 g élelmiszer. Gondolj fény és enni fény. Főzés az alapoktól nyújt Önnek jobban kézben tarthassa, hogy mit eszik. Ez jön valaki, aki még csak nem is teszik pirítós a közelmúltig. Azt, hogy egy bankot receptek kizárólag kitalálni, amit tanulok, hogy a lapos has. Én sokkal inkább a rendszer mit eszem, mint én eldönteni, hogy mennyi zsírt bemegy mit eszek. Nem csak azt kell lapos has, de képes vagyok tanítani a családom, hogyan lehet egy lapos has.
2. lépés
Variety valóban az élet sója. Mozogj, kap aktív, kifelé, kap, hogy a szívritmus-ig. Nem érdekel, hogy mit csinál, de indulj. Nemrégiben vettem egy pár alak Ups, hasonló MBT. Miután csak 20 perc körül a házam, a seggem fájt. Úgy javítja a testtartást, javítja az izomtömeg, egyensúly javítására és segít abban, hogy a lapos has. Csodálatos és nem drága. Még ha nem is a költségvetésben, csak kijutni az ajtón, és indítsa el a gyaloglás, futás, kocogás, ügető vagy csak gyorsgyaloglás. Ez nem kérdés, hanem tolja magát kívül a komfort zónában.
3. lépés
nézni, mit eszik
húgom egyszer azt mondta nekem, hogy "ha láthatja a fogai nyomát a vajat, a túl sok! ". Én ezt az egyszerű iránymutatás. Ha a réteg bármilyen étel annyira vastag, hogy lehet látni fogak, akkor a túl sok. Ez vonatkozik a vaj, majonéz, mártások, csokoládé vajkrém, lekvárok, stb A lista végtelen. Ezzel a alapvető szabály segít szabályozni a mennyiséget, amelyet át a száját, és nem fog a végén a csípő és kap egy lapos has az Ön számára. Az ilyen egyszerű.
Katalógusa

• Kap egy lapos has kevesebb, mint egy hónap - tudja, hogy mit Eating
• Tanulj, hogy a lapos hasát Brain Foods