Ali ste na dieti s hrano morju? Vidiš hrano in ga jesti! Njena mogoče jesti, resnično uživajo hrano, jesti tisto, kar želite, če želite, in še vedno izgubiti težo. Ne, to ni mit. To je delal za mene. Ali ste vedeli, da lahko nekatera živila, dejansko bi si tanjša? Verjetno ste že slišali za Beach Diet Južni ali dieti Atkins. Obstaja veliko diet tam zunaj, ki res delajo, vendar pa ne zagotavljajo trajne rezultate. Edini način, da bi dobili trajne rezultate in imejte ravno želodec je s pravilno prehrano in spremembo miselnosti. Torej, omogoča priti prehranjevanje in uživajo in dobili ravno želodec.
Lahko ti pokažem, kako jesti in uživati hrano in še vedno izgubiti težo v štirih preprostih korakih spodaj.
korak 1
Vrzi ven vse "prehrana" hrane v vaši omari ali karkoli, ki je "nizka vsebnost maščob". Znebite se vsega, kar se ti, ali da jih vidijo kot pokoro, da bi jedli, kot so degustacije lepenke krekerji, nizko vsebnostjo maščob kruha, prehrana tablete, dragih dodatkov in vsega, kar je dieta napisana na njem ni navdih. S tem to enostavna naloga, ste en korak bližje, da ne vedo, kako priti ravno želodec.
Korak 2
Jej, kaj želite, če želite in uživaj. Uživajte to je najbolj pomemben del. Sedite, sprostite, kozarec vode ali kozarec soka, si vzemite čas, da resnično uživajo in vonj hrano namesto oprijemalne prigrizek in jesti na begu. Pustite, da vaši možgani zavedati, da je pa nahranjena in pustite vaš želodec časa za prebavo hrane. Postavite svoj nož in vilice dol med vsakim ugriz, se sprostite in uživajte v pogovoru okoli vas. Poskusite in ne jedo pred televizorjem ali računalnikom. Res traja nekaj časa posvetiti vaše obroke in da obrokih čas, ki se uživajo. Jedo počasneje bo tudi izboljšati prebavo in pomaga priti ravno želodec.
Korak 3
Stop, ko so polne. Če ste vzeli čas, da uživate hrano in jesti počasi, se bodo vaši možgani povedal, kdaj boste imeli dovolj. Jejte le takrat, ko ste lačni, in se ustavi, ko ste polni. Ti dve stvari, v kombinaciji bo res pomagal uživati hrano in omogočajo telesu, da odloči, kaj potrebuje in kaj ne potrebuje. Prav tako ne bo celo občutek, kot da ste na dieti in boste dobili ravno želodec truda.
4.
Pijte več! Z pijačo več, mislim vode, tekočine, sokovi in hrana z visoko vsebnostjo vode. Pitje več vode bo pomagalo izpiranje strupov iz telesa, izboljša absorpcijo hrane in prebavni tranzit in tudi izboljša delovanje možganov. Pitje več vode tudi pomaga priti ravno želodec, saj bo celoten prebavni sistem deluje učinkoviteje.
Raziskave obravnavajo aerobiome,
Pljučni mikrobiom napoveduje resnost bolezni COVID-19
Tveganje za rak požiralnika bi lahko zmanjšali z esomeprazolom in majhnimi odmerki aspirina
Bolezni dlesni ter tveganje za raka požiralnika in želodca
Migracije vplivajo na črevesno mikrobioto, kar posledično vpliva na zdravje raziskovalcev
Kaj je ERCP?
Poslanci beljakovin iz človeškega mikrobioma osvetljujejo zdravje ljudi
Človeško telo so preučevali že stoletja, vendar obstajajo še skrivnosti, ki se bodo šele razkrile. Na primer, odkrili so, da v telesu živijo bilijoni bakterij, tiste, ki so koristne za zdravje. Zdaj,
Nov model za presaditev vaginalnega mikrobioma
Bakterijska vaginoza je stanje, ki prizadene na tisoče žensk po vsem svetu, in ni povezana le z vaginalnimi simptomi, ampak tudi z nosečnostjo povezanimi zapleti, vključno s prezgodnjim porodom in mrt