Are u op de zee eten dieet? Zie je eten en je eet! Het is mogelijk om te eten, echt genieten van uw eten, eten wat je wilt, wanneer je wilt en toch afvallen. Nee, het is geen mythe. Het werkte voor mij. Wist u dat sommige voedingsmiddelen je daadwerkelijk kunt maken dunner? U hebt waarschijnlijk gehoord van het South Beach dieet of het Atkins-dieet. Er zijn veel diëten die er zijn die echt werken, maar ze niet leveren blijvende resultaten. De enige manier om blijvende resultaten te krijgen en te houden uw platte buik is door middel van goede voeding en verandering van mentaliteit. Dus, laten we eten en genieten en krijgen een platte buik.
Ik kan je laten zien hoe om te eten en te genieten van je eten en toch afvallen in vier eenvoudige stappen hieronder.
stap 1
Gooi geen "dieet" voedsel in uw kast of iets dat "vetarm". Zich te ontdoen van iets dat je of dat je zien als een boetedoening voor zoals karton proeverij crackers, vetarm brood, dieetpillen, dure supplementen en iets dat dieet heeft geschreven op het eten niet te inspireren. Door dit te doen deze eenvoudige taak, je bent een stap dichter bij te weten hoe je een platte buik te krijgen.
Stap 2
eten wat je wilt, wanneer je wilt en geniet ervan. Geniet ervan is het belangrijkste onderdeel. Ga zitten, ontspannen, een glas water of een glas sap, neem de tijd om echt te genieten en geniet van uw eten in plaats van het grijpen van een hapje en eten op de vlucht. Laat je hersenen om te beseffen dat het wordt gevoed en laat je maag de tijd om het voedsel te verteren. Zet uw mes en vork neer tussen elke hap, ontspannen en genieten van het gesprek om je heen. Probeer te voorkomen dat het eten in de voorkant van de tv of computer. Echt de tijd nemen om te besteden aan uw maaltijden en maak etenstijden een tijd om van te genieten. Het eten langzamer zal ook je spijsvertering te verbeteren en u helpen om een platte buik.
Stap 3
Stop wanneer je vol bent. Als je de tijd nemen om te genieten van uw eten en langzaam eet, zal je hersenen u vertellen wanneer u voldoende te hebben. Eet alleen als je honger hebt en stoppen als je vol zijn. Deze twee dingen samen zal echt helpen u genieten van uw eten en laat je lichaam om te beslissen wat het nodig heeft en wat het niet nodig heeft. U zult ook niet eens het gevoel alsof je op een dieet en je zal een platte buik krijgen moeiteloos.
Stap 4
meer drinken! Door het drinken meer, ik bedoel water, vloeistoffen, sappen en voedsel met een hoog watergehalte. Meer water drinken zal helpen spoelen giftige stoffen uit je lichaam, het verbeteren van voedselopname en de spijsvertering transit en ook de hersenfunctie te verbeteren. Meer water drinken helpt ook krijg je een platte buik als het hele spijsverteringsstelsel efficiënter zal functioneren.
Xylitol en grapefruitzaadextract zijn veelbelovend bij het voorkomen van SARS-CoV-2-infectie,
Groeiproblemen bij premature baby's geassocieerd met veranderde darmbacteriën
Mediterraan dieet bevordert gezond ouder worden met gezonder darmmicrobioom
Maagzuur begrijpen
Strategische voorbereiding van de pediatrische gezondheidszorg voor de tweede golf van de COVID-19-pandemie
Hoe helpen gastheerfactoren zoals het longmicrobioom bij SARS-CoV‐2-infectie?
Landen met een oudere bevolking hebben hogere SARS-CoV-2-infecties en sterfgevallen,
zegt studie Meer dan een jaar in de pandemie van de coronavirusziekte 2019 (COVID-19), veroorzaakt door het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), het verschil in de ernst va
Pancreatitis
De alvleesklier is een lange, platte klier die zich achter de maag in de bovenbuik bevindt. Zijn belangrijkste taak is het produceren van enzymen die helpen bij de spijsvertering van een persoon en ho
Dieet met weinig gefermenteerde koolhydraten verbetert de kwaliteit van leven van patiënten met IBD
Een nieuwe studie door onderzoekers van Kings College London heeft aangetoond dat een dieet met weinig gefermenteerde koolhydraten de darmsymptomen en gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven verbe