Conseguir un vientre plano - comer comida, disfrutarlo y aún así perder peso

¿Está usted en la dieta de comida de mar? Ya ves comida y lo comes! Su posible comer, realmente disfrutar de su comida, comer lo que quiera, cuando quiera y aún así perder peso. No, no es un mito. A mí me funcionó. ¿Sabías que algunos alimentos pueden hacer que usted más delgado? Es probable que haya oído hablar de la dieta South Beach o la dieta Atkins. Hay un montón de dietas por ahí que realmente funcionan, sin embargo, no proporcionan resultados duraderos. La única manera de conseguir resultados duraderos y mantener su vientre plano es a través de la nutrición y el cambio de mentalidad adecuada. Por lo tanto, deja para conseguir comer y disfrutar y conseguir un vientre plano.
Que usted puede mostrar la forma de comer y disfrutar de su comida y aún así perder peso en cuatro sencillos pasos a continuación.
paso 1
deseche todos los alimentos "dieta" en su armario o cualquier cosa que es "bajo en grasa". Elimina todo lo que no o que se ve como una penitencia para comer, como galletas, panes de cata de cartón con poca grasa, pastillas de dieta, suplementos costosos y todo lo que se ha escrito sobre la dieta que inspira. Al hacer esta tarea simple, usted es un paso más cerca de saber cómo conseguir un vientre plano.
Paso 2
comer lo que quiera, cuando quiera y disfrutar de ella. Disfrutar de ella es la parte más importante. Sentarse, relajarse, tomar un vaso de agua o un vaso de jugo, tome tiempo para realmente disfrutar y saborear su comida en vez de agarrar un aperitivo y comer sobre la marcha. Permita que su cerebro para darse cuenta de que está siendo alimentado y permita que su tiempo al estómago para digerir los alimentos. Poner su cuchillo y tenedor hacia abajo entre cada bocado, relajarse y disfrutar de la conversación en torno a ti. Tratar de evitar comer frente al televisor o la computadora. Realmente tomar tiempo para dedicar a sus comidas y hacer horas de las comidas un momento para ser disfrutado. Comer más despacio también mejorará su digestión y ayudar a conseguir un vientre plano.
Paso 3
Pare cuando esté lleno. Si se toma el tiempo para disfrutar de su comida y comer lentamente, su cerebro le dirá cuando se tiene suficiente. Comer sólo cuando tiene hambre y parar cuando está lleno. Estas dos cosas en combinación realmente le ayudará a disfrutar de su comida y permite que su cuerpo para decidir lo que necesita y lo que no necesita. También ni siquiera se siente como si estuviera en una dieta y obtendrá un vientre plano sin esfuerzo.
Paso 4
beber más! Por la bebida más, quiero decir agua, líquidos, zumos y alimentos con un alto contenido de agua. Beber más agua ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo, mejorar la absorción de los alimentos y el tránsito digestivo y también mejorar la función cerebral. Beber más agua también ayuda a conseguir un vientre plano como todo el sistema digestivo funcione de manera más eficiente.

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