Saada litteä vatsa - syödä ruokaa, nauti siitä ja silti laihtua

Oletko meren ruoka ruokavalio? Näet ruokaa ja syöt sen! Sen mahdollista syödä, todella nauttia ruokaa, syödä mitä haluat, milloin haluat ja silti laihtua. Ei, se ei ole myytti. Se toimi minulle. Tiesitkö, että jotkut elintarvikkeet voivat itse tehdä sinulle ohuempi? Olet varmaan kuullut South Beach Diet tai Atkinsin dieetti. On olemassa paljon ruokavalion siellä, jotka todella toimivat, mutta ne eivät tarjoa kestäviä tuloksia. Ainoa tapa saada pysyviä tuloksia ja säilyttää litteä vatsa on oikealla ruokavaliolla ja asennemuutosta. Joten avulla saada syöminen ja nauttia ja saada litteä vatsa.
Voin näyttää, miten syödä ja nauttia ruokaa ja silti laihtua neljän helpon vaiheen.
Vaihe 1
Heitä pois kaikki "ruokavalio" elintarvikkeita kaapissa tai mitään, on "vähärasvainen". Eroon mitään, joka ei innostaa sinua tai että näet kuin katumusharjoituksia syödä kuten kartongin makuista keksejä, vähärasvaista leivät, laihdutusvalmisteita, kallista täydentää ja jotain, joka on ruokavalio kirjoitettu. Tekemällä tämä yksinkertainen tehtävä, olet askeleen lähempänä tietää, miten saada litteä vatsa.
Vaihe 2
syödä mitä haluat, milloin haluat ja nauttia siitä. Nauti se on tärkein osa. Istu alas, rentoutua, lasi vettä tai lasi mehua, vie aikaa todella nauttia ja nauttia ruoan sijasta välipalan ja syödä aikavälillä. Anna aivot ymmärtää, että sitä ruokitaan ja anna vatsaan aikaa sulatella ruokaa. Laita veitsi ja haarukka alas jokaisen purra, rentoutua ja nauttia keskustelun ympärilläsi. Yrittää välttää syömistä edessä television tai tietokoneen. Todella ottaa aikaa omistautua ateriat ja tehdä ruokailun aika nauttia. Syöminen hitaammin myös parantaa ruoansulatusta ja auttaa saada litteä vatsa.
Vaihe 3
Lopeta, kun olet täynnä. Jos aikaa nauttia ruokaa ja syödä hitaasti, aivot kertoo, milloin on riittävästi. Syödä vain kun olet nälkäinen ja lopettaa, kun olet täynnä. Nämä kaksi asiaa yhdistettynä todella auttaa nauttia ruokaa ja kehosi päättää, mitä se tarvitsee ja mitä se ei tarvitse. Et myöskään edes tuntuu olet ruokavalio ja saat litteän vatsan vaivattomasti.
Vaihe 4
juoda enemmän! Vuoteen juoda enemmän, tarkoitan vettä, nesteitä, mehuja ja elintarvikkeiden korkea vesipitoisuus. Juo enemmän vettä auttaa flush toksiinien kehosta, parantaa elintarvikkeiden imeytymistä ja ruoansulatus kauttakulkua ja myös parantaa aivotoimintaa. Juominen enemmän vettä auttaa myös saada litteä vatsa kuin koko ruoansulatuskanavan toimii tehokkaammin.

• Saada litteä vatsa - 4 Vinkkejä erityisesti sinulle!
• Miten saada litteä vatsa - Syö Your Way paino Loss