Gauti vienodo skrandžio - valgyti maistą, patiks, ir vis dar praranda Weight

Are Jūs jūros maisto dietos? Jūs matote maistą, ir jūs ją valgyti! Jo galima valgyti, tikrai mėgautis maistu, valgyti tai, ką norite, kada norite ir dar numesti svorio. Ne, jos ne mitas. Jis dirbo už mane. Ar žinote, kad kai kurie maisto produktai iš tiesų gali padaryti jums plonesni? Jūs tikriausiai girdėjote apie Pietų paplūdimio dieta ar Atkinso dietos. Yra daug dietų ten, kad tikrai veikia, tačiau jie neteikia ilgalaikius rezultatus. Vienintelis būdas gauti ilgalaikius rezultatus ir išlaikyti savo plokščią pilvą yra per tinkamą mitybą ir pakeisti mąstyseną. Taigi, leidžia gauti valgyti ir mėgautis ir gauti plokščią skrandį.

Galiu parodyti jums, kaip valgyti ir mėgautis maistu ir dar numesti svorio žemiau keturis paprastus veiksmus.

1 žingsnis

Metimas jokių "dieta" maisto jūsų spintoje ar nieko, kad yra "mažai riebalų". Atsikratykite visko, kas nėra įkvėpti jus arba kad matote, kaip atgailos valgyti, kaip antai kartono skonio krekeriai, mažai riebalų duonos, dietos tabletes, brangus papildų ir į tai, ką dieta parašyta ant jo. Tokiu šią paprastą užduotį, jūs esate vienu žingsniu arčiau žinant, kaip gauti vienodo skrandžio.

2 žingsnis

valgyti ką nori ir kada nori, ir džiaugtis juo. Mėgaukitės tai yra svarbiausia dalis. Sėsk, atsipalaiduoti, stiklinę vandens ar stiklinę sulčių, reikia laiko, kad tikrai patiks ir pasigardžiuoti savo maistą, o greiferiniai užkąsti ir pavalgyti paleisti. Leiskite savo smegenų suprasti, kad jis yra maitinamas ir leisti savo skrandžio laiko suvirškinti maistą. Įdėk savo peilį ir sumokėti nustatytus tarp kiekvieno įkandimo, atsipalaiduoti ir mėgautis pokalbį aplink jus. Išbandykite ir vengti valgyti priešais televizoriaus ar kompiuterio. Tikrai reikia laiko skirti savo valgį ir padaryti valgio metu laikas turi būti patiko. Restoranai lėčiau, taip pat pagerinti savo virškinimą ir padės jums gauti plokščią skrandį.

3 žingsnis

sustoti, kai esate pilni. Pavartojus laiko mėgautis maistu ir valgyti lėtai, jūsų smegenys pasakys, kada turite pakankamai. Valgyk tik tada, kai esate alkanas ir sustoti, kai esate pilni. Šie du dalykai kartu tikrai padės jums mėgautis savo maistą ir leisti savo organizmui nuspręsti, ką jis turi ir ko nereikia. Taip pat nebus net jaustis kaip jūs esate ant dietos, ir jums bus gauti vienodo skrandžio pastangų.

Žingsnis 4

gerti daugiau! Iki gerti daugiau, aš tai vandens, skysčių, sulčių ir maisto produktų su dideliu vandens kiekiu. Geriamojo daugiau vandens padės praplaukite toksinus iš savo kūno, pagerinti maisto absorbciją ir virškinimo tranzitą ir taip pat pagerinti smegenų funkciją. Geriamojo daugiau vandens, taip pat padeda gauti vienodo skrandžio, kaip visa virškinimo sistema veiks efektyviau.

• Gauti vienodo skrandžio - 4 Patarimai specialiai Jums!
• Kaip gauti vienodo skrandžio - valgyti savo kelią svorio