Получить плоский живот - Ешьте пищу, наслаждаться и еще похудеть

Вы на диете еды моря? Вы видите еду и вы едите его! Ее можно есть, на самом деле наслаждаться едой, есть то, что вы хотите, когда вы хотите, и еще похудеть. Нет, это не миф. Он работал для меня. Знаете ли вы, что некоторые продукты могут на самом деле сделать вас тоньше? Вы, наверное, слышали о диета South Beach или диеты Аткинса. Есть много диет там, которые действительно работают, однако, они не дают устойчивых результатов. Единственный способ, чтобы получить устойчивые результаты и сохранить плоский живот через правильное питание и изменение мышления. Таким образом, позволяет получить пищу и наслаждаться и получить плоский живот.

Я могу показать вам, как правильно питаться и наслаждаться едой и до сих пор сбросить лишний вес в четыре простых шага ниже.

Шаг 1

Отбросьте любые "диета" продукты в вашем шкафу или что-нибудь, что является "с низким содержанием жира". Избавьтесь от всего, что не вдохновляет вас или что вы видите в качестве епитимьи, чтобы поесть, таких как картон дегустации крекеры, хлеб с низким содержанием жира диета таблетки, дорогие добавки и всего, что диета, написанные на ней. Делая эту простую задачу, вы один шаг ближе к зная, как получить плоский живот.

Шаг 2

Ешьте то, что вы хотите, когда вы хотите и наслаждаться ею. Наслаждайтесь это самая важная часть. Сядьте, расслабьтесь, выпить стакан воды или стакан сока, потребуется время, чтобы действительно наслаждаться и смаковать пищу вместо того, чтобы схватить перекусить и съесть на бегу. Дайте вашему мозгу, чтобы понять, что она окормляемого и дайте время желудка, чтобы переварить пищу. Поместите свой нож и вилку между каждым укусом, расслабиться и наслаждаться разговор вокруг вас. Старайтесь избегать еды перед телевизором или компьютером. На самом деле потребуется время, чтобы посвятить ваши блюда и сделать время приема пищи время, чтобы быть доступными. Употребление в пищу более медленно, также улучшит ваше пищеварение и поможет вам получить плоский живот.

Шаг 3

Стоп, когда вы полны. Если вам потребуется время, чтобы наслаждаться едой и есть медленно, ваш мозг скажет вам, когда у вас есть достаточно. Ешьте только тогда, когда вы голодны и останавливаться, когда вы полны. Эти две вещи в сочетании действительно поможет вам наслаждаться едой и позвольте вашему телу, чтобы решить, что ему нужно и что он не нуждается. Вы также не будете даже чувствовать, как вы находитесь на диете, и вы получите плоский живот без особых усилий.

Шаг 4

Пейте больше! По пить больше, я имею в виду воду, жидкости, соки и продукты с высоким содержанием воды. Пить больше воды поможет вывести токсины из вашего тела, улучшают усвоение пищи и пищеварения транзита, а также улучшить функцию мозга. Пить больше воды также помогает получить плоский живот, как вся пищеварительная система будет функционировать более эффективно.

• Получить плоский живот - 4 Советы для вас особенно
• Как получить плоский живот - Ешьте Ваш путь к потере веса