Você está na dieta de frutos do mar? Você vê comida e você comê-lo! Sua possível para comer, realmente apreciar a sua comida, comer o que quiser, quando quiser e ainda perder peso. Não, não é um mito. Ela trabalhou para mim. Você sabia que alguns alimentos podem realmente fazer você mais fino? Você provavelmente já ouviu falar da dieta de South Beach ou a dieta Atkins. Há muitas dietas lá fora que realmente funcionam, no entanto, eles não fornecem resultados duradouros. A única maneira de obter resultados duradouros e manter a sua barriga lisa é através de uma nutrição adequada e mudança de mentalidade. Então, vamos começar comendo e apreciando e obter uma barriga lisa.
Eu posso mostrar-lhe como comer e apreciar a sua comida e ainda perder peso em quatro passos abaixo.
passo 1
Jogue fora todos os alimentos "diet" em seu armário ou qualquer coisa que é "baixo teor de gordura". Livrar-se de qualquer coisa que não inspira você ou que você vê como uma penitência para comer, como bolachas de degustação de papelão, baixos pães de gordura, pílulas de dieta, suplementos caros e qualquer coisa que tenha dieta escrito nele. Ao fazer esta tarefa simples, você está um passo mais perto de saber como obter uma barriga lisa.
Passo 2
Coma o que quiser, quando quiser e se divertir. Apreciá-lo é a parte mais importante. Sente-se, relaxar, tomar um copo de água ou um copo de suco, ter tempo para realmente apreciar e saborear sua comida, em vez de pegar um lanche e comer em fuga. Permita que o seu cérebro para perceber que ele está sendo alimentado e permitir que o seu tempo de estômago para digerir a comida. Coloque sua faca e garfo entre cada mordida, relaxar e apreciar a conversa em torno de você. Experimente e evitar comer na frente da TV ou do computador. Realmente ter tempo para se dedicar a suas refeições e fazer refeição vezes um tempo para ser apreciado. Comer mais devagar também irá melhorar a sua digestão e ajudá-lo a obter uma barriga lisa.
Passo 3
Pare quando você está cheio. Se você tomar tempo para desfrutar da sua comida e comer devagar, o seu cérebro irá dizer-lhe quando você tem suficiente. Coma somente quando você está com fome e parar quando você está cheio. Estas duas coisas em combinação realmente vai ajudá-lo a desfrutar da sua comida e permitir que seu corpo para decidir o que precisa eo que não precisa. Você também não vai mesmo sentir como se estivesse em uma dieta e você vai obter uma barriga lisa sem esforço.
Passo 4
Beber mais! Por beber mais, quero dizer de água, líquidos, sucos e alimentos com alto teor de água. Beber mais água vai ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo, melhorar a absorção dos alimentos e de trânsito digestivo e também melhorar a função cerebral. Beber mais água também ajuda a obter uma barriga lisa como todo o sistema digestivo vai funcionar mais eficientemente.
Pesquisadores descobrem uma nova maneira de se proteger contra doenças no modelo de MS
A cesariana é boa para a saúde infantil?
A resistência aos antibióticos dobra em apenas duas décadas
Vísceras furadas e voo espacial - o mecanismo revelado
O que é um ERCP?
Perfil bacteriano intestinal pode prever danos intestinais após radioterapia
Bactéria intestinal ligada a músculos mais fortes em pessoas mais velhas
Um novo estudo ousado sugere que a força muscular em adultos mais velhos pode ser maior devido a, em parte, mecanismos envolvendo bactérias intestinais. p As bactérias intestinais estão relacionadas
A hipertensão sempre leva a COVID-19 grave?
Causado pelo agente infeccioso, síndrome respiratória aguda grave coronavírus 2 (SARS-CoV-2), a doença coronavírus 2019 (COVID-19) é frequentemente mais grave em pessoas com condições médicas subjacen
Tecnologia de chip de órgão melhora o estudo do intestino para medicina personalizada
Os pesquisadores desenvolveram a tecnologia de chips de órgãos usando células intestinais humanas derivadas de doadores que oferecem vantagens sobre os organóides e novas oportunidades para a medicina