Ottenere un ventre piatto - mangiare cibo, goditela e ancora perdere Weight

Are voi sulla dieta frutti di mare? Si vede il cibo e si mangia! La sua possibile mangiare, veramente gustare il cibo, mangiare quello che vuoi, quando vuoi e ancora perdere peso. No, non è un mito. Ha funzionato per me. Lo sapevate che alcuni cibi possono effettivamente fare più sottile? Probabilmente avete sentito parlare della dieta South Beach o la dieta Atkins. Ci sono un sacco di diete là fuori che funzionano veramente, tuttavia, non forniscono risultati duraturi. L'unico modo per ottenere risultati duraturi e mantenere il ventre piatto è attraverso una corretta alimentazione e il cambiamento di mentalità. Quindi, consente di ottenere mangiare e godere e ottenere un ventre piatto.
Posso mostrarvi come mangiare e gustare il cibo e ancora perdere peso in quattro semplici passaggi riportati di seguito.
fase 1
Gettare le eventuali "dieta" alimenti nel vostro armadio o tutto ciò che è "basso contenuto di grassi". Sbarazzarsi di tutto ciò che non si o che si vede come una penitenza da mangiare, come cracker degustazione cartone, pane a basso contenuto di grassi, pillole dimagranti, integratori costosi e tutto ciò che ha dieta scritto su di esso non ispira. In questo compito semplice, siete un passo più vicino alla conoscenza come ottenere un ventre piatto.
Fase 2
mangiare quello che vuoi, quando vuoi e godere. Godetevi è la parte più importante. Sedetevi, rilassatevi, avere un bicchiere d'acqua o un bicchiere di succo di frutta, prendere tempo per godere veramente e assaporare il cibo invece di afferrare uno spuntino e mangiare in fuga. Lasciate che il vostro cervello per rendersi conto che è essere nutrita e consentire al tempo di stomaco per digerire il cibo. Metti il ​​tuo coltello e forchetta tra ogni boccone, rilassarsi e godersi la conversazione intorno a voi. Cercare di evitare di mangiare davanti alla TV o al computer. Davvero prendere tempo da dedicare ai vostri pasti e fare i pasti un tempo per essere goduto. Mangiare più lentamente migliorerà anche la digestione e aiutare a ottenere un ventre piatto.
Fase 3
fermarsi quando si è pieno. Se si prende il tempo di gustare il cibo e mangiare lentamente, il vostro cervello vi dirà quando si dispone di sufficienti. Mangiare solo quando si ha fame e fermarsi quando si è sazi. Queste due cose in combinazione sarà davvero aiuterà a godere il cibo e consentire al corpo di decidere che cosa ha bisogno e ciò che non ha bisogno. Inoltre, non sarà nemmeno sentire come se foste su una dieta e si otterrà un ventre piatto senza sforzo.
Fase 4
bere di più! Di bere di più, voglio dire acqua, liquidi, succhi di frutta e cibi con un alto contenuto di acqua. Bere più acqua contribuirà a lavare le tossine dal corpo, migliorare l'assorbimento degli alimenti e di transito digestivo e migliorare anche la funzione del cervello. Bere più acqua aiuta anche a ottenere un ventre piatto come l'intero sistema digestivo funzionerà in modo più efficiente.

• Ottenere un ventre piatto - 4 punte appositamente per te
• Come ottenere un ventre piatto - Mangiare il tuo modo di perdita di peso