Belly Fat - Kako se znebiti Belly Fat

Ste že poskušali izgubiti trebuh maščobe z zelo malo vidne rezultate? Ste eden izmed tistih, ki so videli vse infomercials na televiziji in jih vse poskusil brez uspeha? Do sedaj ste lahko občutek razočarano o vseh vaših poskusov na hujšanje svoj obseg pasu. Morda ste porabili sreče na strojih vadbenih abs, telovadnice članstev in nekatere tablete za hujšanje, a vse, kar je verjetno videl, je bila izguba teže, ki kaže samo na trgovskih obsega, in ne na vašem clothes.The oglas, ki ga vidite na televiziji za abs izdelki vsi ti pokažem eno stvar: model z ravno želodec in vidno abs. Kaj se ne kažejo si, kako ti modeli res dobil svoj abs, da je po porabi ure v telovadnici in bo na restriktivno diets.Of seveda dobite odnesejo z obljubo seksi Sredinsko presek minus bolečine in dolge čakati. Verjetno ste tudi mislim, da je, ker je sodobna tehnologija ni odgovorila na praktično vsak človeški problem v današnjem svetu, da abs modelov TV so morda te čudne contraptions, da "podjetje up" samo nekatere od čudes science.Sadly ni enostaven in hiter način, da izgubijo to trebuh maščobe. Ne tabletke ali elektronska naprava ne more nadomestiti dobrih starih vadbe in prehrane discipline.You morate zapomniti naslednje izgubiti trebuh maščobe: * stopijo na popolno telesno vadbo. Moral bi izgubili pogostega vadbo, če si resno o izgubi trebuh fat.Ideally, morate porabiti vsaj 90% časa, ki ga vaja dela visoko intenzivnih vaj, ki vključujejo vse dele telesa, in ne samo vaše abs. Ti vključujejo squats, lunges, mrtvi dvigala, stiskalnice, potisni vzpone in stiskalnice klopi. Povečanje odpora pri vadbi z utežmi. Ko delate mišice, boste spali več vaših fat.The preostalih 10% svojega treningu časa je treba uporabiti za abs posebnih vaj. Tukaj je, kjer lahko naredite svoje škrtanje in sit ups. * Preskoči počasno kardio rutino. Kaj ste potrebujejo vaje različnih intenzivnosti, vendar za kratek čas, ki posredno vplivajo na vaše abs medtem ko zagotavlja vpliva na kardiovaskularni sistem. Primeri so stopnice šprinti, kolebnica, veter pospeši in druge vrste višjega usposabljanja intenzivnosti. * Prehrana je zelo pomembna. Vaše telo bo še vedno morali jesti hrano, toda namesto da bi preveč restriktivna, morate ohraniti dobro ravnovesje beljakovin, ogljikovih hidratov in fat.Go za celih in nepredelanih živil, kot so oreščki, sadje, zelenjava, semena, ekoloških jajc in pusto meso . Vključiti prehranskih vlaknin, da bi čisto iz svoje črevesje tako držimo tako, da lean.Avoid živila, ki vsebujejo rafinirani škrobi, rafiniranih sladkorjev, hidrogenirana olja (trans maščob) in prekomerno alkohola, saj so težko prebavljiva in lahko zlepi vaš debelo črevo, da vaše trebuh videti večji. Izguba trebuh maščobe ni treba biti zapletena in intenzivno. Ni čudno, da tabletke, Izum, pripomoček ali stroj lahko širi svojo nakopičeno maščobo varno in permanently.What si morate je dobro dieto in popolno telo, program vadbe, da bi iz svojega abs.

• Kaj Food Pomaga Lose Belly Fat
• Tisoč Sit Ups ni, kako se znebiti Belly Fat Quick