Oletko yrittänyt menettää vatsa rasvaa on hyvin vähän näkyviä tuloksia? Oletko yksi niistä, jotka ovat nähneet kaikki infomercials televisiossa ja kokeillut niitä kaikkia turhaan? Mennessä olet voi olla tunne turhautunut kaikki yrityksiä laihtumiseen vyötärölinja. Olet ehkä viettänyt omaisuuksia abs käyttää koneita, kuntosali jäsenyydet ja joitakin laihtuminen pillereitä, mutta kaikki luultavasti nähnyt oli laihtuminen, että vain heijastuu punnituksen mittakaavassa, eikä teidän clothes.The mainos, joka näkyy televisiossa abs tuotteet kaikki näyttää yksi asia: malli, jossa on litteä vatsa ja näkyviä abs. Mitä he eivät näytä olet miten nämä mallit todella saivat abs, eli jonka tuntikausia salilla ja käynnissä rajoittavia diets.Of tietenkin saat kuljettaa pois lupaus seksikäs midsection miinus kipua ja pitkä odota. Luultavasti jopa ajatella, että koska nykyaikainen teknologia on antanut vastauksen käytännössä jokainen ihmisen ongelma on tämän päivän maailmassa, että ehkä nämä outo contraptions että "kiinteyttää" abs TV mallit ovat vain joitakin ihmeitä science.Sadly , ei ole helppoa tai nopeaa tapa menettää että vatsa rasvaa. Ei pilleri tai elektroninen laite voi ottaa paikka vanhoja hyviä liikunta ja ruokavalio discipline.You täytyy muistaa seuraavat menettää rasvaa vatsa: * Lähde täydelliseen kehon harjoitus. Kannattaa eksyä usein liikuntaa, jos olet tosissaan menettää vatsa fat.Ideally, sinun on käytettävä vähintään 90% ajasta, että te harjoitus tekee korkean intensiteetin harjoituksia, joihin kaikki ruumiinosat, eikä vain your abs. Näitä ovat kyykky, lunges, kuollut hissit, puristimet, push ups ja penkkipunnerrus. Kasvata vastus workout käyttämällä painoja. Kun työtä lihaksia, poltat enemmän oman fat.The loput 10% harjoittelun aikaa pitäisi käyttää abs erityisiä harjoituksia. Tässä kohtaa voit tehdä rutistuksia ja sit ups. * Skip hidas sydän rutiinia. Mitä tarvitset harjoituksia eri intensiteetin mutta lyhytkestoisten jotka epäsuorasti vaikuttavat abs samalla sydän vaikutus. Esimerkkejä ovat rappu kiri, hyppynaru, tuuli kiri ja muita kovatehoisesta. * Ruokavalio on erittäin tärkeä. Kehosi vielä syödä ruokaa, mutta sen sijaan, että liian rajoittavia, sinun pitäisi säilyttää hyvä tasapaino proteiinien, hiilihydraattien ja fat.Go varten koko ja käsittelemättömät elintarvikkeet kuten pähkinöitä, hedelmiä, vihanneksia, siemeniä, orgaaninen munat ja vähärasvaista lihaa . Sisällyttää ravintokuitua auttaa puhdistamaan suolen näin pysyy lean.Avoid sisältävien elintarvikkeiden puhdistettu tärkkelys, puhdistetut sokerit, hydratut öljyt (transrasvat) ja liiallinen alkoholin koska ne eivät ole helposti sulavaa ja voi tukkia kaksoispiste, tehden vatsa näyttää isompi. menettää vatsa rasvaa ei tarvitse olla monimutkaista tai voimakasta. Ei ihme pilleri, vehje, kodinkoneita voi vuodattaneet varastoida rasvaa turvallisesti ja permanently.What et tarvitse on hyvä ruokavalio ja liikuntaa koko keholle ohjelma tuoda esiin oman abs.
Lapset ovat immuunivalmiita SARS-CoV-2:lle
Ainakin 30 uutta tautia on ilmaantunut viimeisen 20 vuoden aikana ja nyt ne uhkaavat yhdessä satojen miljoonien ihmisten terveyttä. Monille näistä sairauksista, ei ole hoitoa, parantaa, tai rokote. Va
Alkoholi vahingoittaa suun mikrobiomeja
Uusi tutkimus on osoittanut, että alkoholi muuttaa ja vahingoittaa suun luonnollista bakteeriympäristöä. Tutkimus nimeltään, Alkoholin käyttö liittyy ihmisen suun mikrobiomin vaihteluun suuressa tutki
Uusi tutkimus osoittaa parantuneen eloonjäämisen potilailla, joilla on pitkälle edennyt kolorektaalinen BRAF-mutanttisyöpä
Uuden kliinisen tutkimuksen tulokset julkaistiin tänään New England Journal of Medicine osoittavat, että kolmen lääkkeen yhdistelmän käyttö, joka kohdistuu tiettyyn BRAF -geenimutaatioon potilailla,
