Belly Fat - Sådan Lose mave Fat

Har du forsøgt at miste din maven fedt med meget lidt synlige resultater? Er du en af ​​dem, der har set alle infomercials på TV og prøvet dem alle til ingen nytte? Ved nu, kan du blive frustreret over alle dine forsøg på slankning din talje. Du har måske brugt en formue på abs øvelse maskiner, gym medlemskaber og nogle vægttab piller, men alt du sikkert så, var et vægttab, som kun afspejles på en vægt, og ikke på din clothes.The annonce, du ser på TV for abs produkter alle vise dig én ting: en model med en flad mave og synlig abs. Hvad de ikke viser du er, hvordan de modeller virkelig fik deres abs, der er, ved at tilbringe timer ved gymnastiksalen og foregår restriktiv diets.Of kursus, får du revet med løftet om en sexet midsection minus smerte og lang vente. Du har sikkert selv tror, ​​at da moderne teknologi har givet et svar på stort set alle menneskelige problemer, der er i verden i dag, at måske disse mærkelige tingester, at "firma op" abs af tv-modeller er blot nogle af de vidundere science.Sadly er der ingen let eller hurtig måde at miste denne maven fedt. Ingen pille eller elektronisk apparat kan træde i stedet for gode gamle motion og kost discipline.You skal huske følgende for at tabe mave fedt: * Kast dig ud i et komplet legeme træning. Du bør få tabt af hyppig motion, hvis du er seriøs omkring at tabe mave fat.Ideally, skal du bruge mindst 90% af den tid, du træning laver høje intensitet øvelser, der involverer alle dele af din krop, og ikke kun dine mavemuskler. Disse omfatter squats, lunges, døde elevatorer, presser, push ups og bænkpres. Øg modstanden i din træning ved hjælp af vægte. Når du arbejder dine muskler, du brænder mere af din fat.The resterende 10% af din træning tid bør anvendes til abs specifikke øvelser. Her er, hvor du kan gøre dine crunches og sidde ups. * Spring langsom cardio rutine. Hvad du behøver, er øvelser i forskellige intensiteter, men af ​​kort varighed, der indirekte påvirker dine mavemuskler samtidig give en hjerte-kar-effekt. Eksempler er trapper sprints, sjippetov, vind sprints og andre typer af høj intensitet træning. * Kost er meget vigtigt. Din krop vil stadig nødt til at spise mad, men i stedet for at være for restriktiv, bør du opretholde en god balance af protein, kulhydrater, og fat.Go for hele og uforarbejdede fødevarer som nødder, frugt, grøntsager, frø, økologiske æg og magert kød . Indarbejd kostfibre at hjælpe med at rense ud din tarm og dermed holde det lean.Avoid fødevarer, der indeholder raffineret stivelse, raffineret sukker, hydrogenerede olier (transfedtsyrer) og overdreven alkohol som de ikke er let fordøjeligt og kan tilstoppe din kolon, hvilket gør din mave ser større. tabe mave fedt behøver ikke at være kompliceret eller intens. Ikke underligt pille, tingest, gadget eller maskine kan kaste din lagret fedt sikkert og permanently.What du behøver, er en god kost og en fuld krop øvelse program til at bringe ud dine mavemuskler.

• Hvilken mad Hjælper Lose mave Fat
• Tusind Sit Ups er ikke, hvordan man kan slippe af mave fedt Quick