Trbuh Fat - Kako izgubiti trbuh Fat

pregled Jeste li pokušavate izgubiti trbuh masnoće s vrlo malo vidljive rezultate? Jeste li jedan od onih koji su vidjeli sve infomercials na televiziji i pokušao ih sve bez uspjeha? Do sada, vi svibanj biti osjećaj frustriran o svim svojim pokušajima mršavljenja vaš struk. Možda ste potrošili bogatstvo na strojevima ABS vježbe, teretana članstava i neke mršavljenja pilule, a sve što je vjerojatno vidio bio je gubitak težine koji odražava samo na vaganje, a ne na svom clothes.The oglasa koju vidite na TV-u za ABS proizvodi svi ti pokazati jednu stvar: model sa ravni trbuh i vidljive trbušne mišiće. Ono što oni ne pokazuju da su kako ti modeli stvarno dobio svoju abs, to jest, trošeći vrijeme u teretani i ide na restriktivnom diets.Of naravno, da ponese uz obećanje seksi središnji minus boli i dugo čekati. Vi vjerojatno čak mislim da je od moderne tehnologije je dao odgovor na gotovo svakom ljudskom problem postoji u svijetu danas, koji možda ti neobični izumi da je "čvrsto" ABS od TV modeli samo su neki od čuda science.Sadly , ne postoji jednostavan i brz način za izgubiti trbuh masnoće. Bez pilula ili elektronički uređaj može uzeti mjesto dobrih starih vježbanja i prehrane discipline.You trebate zapamtiti sljedeće izgubiti trbuh masnoće: * krene na cijelo tijelo vježba. Te bi trebao izgubiti od čestih vježbe ako su vaše ozbiljni oko gubitka trbuh fat.Ideally, morate potrošiti najmanje 90% vremena da vježba radi visoke vježbe jakog intenziteta koje uključuju sve dijelove tijela, a ne samo Vaš kormilar. To su čučanj, iskorak, mrtvo lifta, preše, push up i klupa preše. Povećati otpornost na svom treninga pomoću utega. Kada radite vaše mišiće, trošite više preostalih 10% svog rada vrijeme vašeg fat.The treba koristiti za ABS specifične vježbe. Ovdje je mjesto gdje možete napraviti svoje drobiti i sit ups. * Preskoči spor kardio rutinu. Ono što je potrebno su vježbe različitog intenziteta, ali kratkog trajanja koji posredno utječu na svoje trbušne mišiće, dok pružajući kardiovaskularni učinak. Primjeri su stepenice ubrzava, skok konopac, vjetar ubrzava i druge vrste visokim intenzitetom. * Dijeta je vrlo važno. Vaše tijelo će i dalje trebaju jesti hranu, ali umjesto da se previše ograničavajuće, trebali održavati dobru ravnotežu proteina, ugljikohidrata i fat.Go čitave i neprerađene hrane kao što su orasi, voće, povrće, sjemenke, organskih jaja i nemasno meso , Uključiti dijetalnih vlakana kako bi se očistiti trbuh tako čuva ga lean.Avoid hranu koja sadrži rafinirane škrob, rafiniranog šećera, hidrogenirana ulja (trans masti) i prekomjerno alkohol jer oni nisu lako probavlja i može začepiti vaše debelo crijevo, što vaš trbuh izgleda veći. Gubitak trbuh masnoće ne mora biti komplicirano ili intenzivno. Nije ni čudo pilule, izum, naprava ili uređaj može proliti svoju pohranjene masnoće sigurno i permanently.What što je potrebno učiniti je dobra dijeta i puni tijelo program vježbanja izvući trbušne mišiće.

• Što Hrana pomaže izgubiti trbuh masnoće
• Tisuću sit ups nije kako da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća Brza