Har du forsøkt å miste magen fett med svært lite synlige resultater? Er du en av dem som har sett alle infomercials på TV og prøvd dem alle til ingen nytte? Nå kan du bli frustrert om alle dine forsøk på slanking livlinjen. Du har kanskje brukt en formue på abs treningsapparater, gym medlemskap og noen vekttap piller, men alt du sannsynligvis så var en vekttap som bare gjenspeiles på en vektskål, og ikke på clothes.The annonse som du ser på TV for abs produkter alle vise deg en ting: en modell med en flat mage og synlige magemuskler. Hva de ikke vise deg er hvordan disse modellene virkelig fikk sitt abs, det vil si ved å tilbringe timer på treningsstudio og går på restriktiv diets.Of kurs, får du båret bort med løfte om en sexy midsection minus smerte og lang vente. Du har sannsynligvis engang tenke at siden moderne teknologi har gitt et svar på praktisk talt hvert menneskelig problem som finnes i verden i dag, at kanskje disse merkelige innretninger som "fast opp" abs av TV-modellene er bare noen av underverkene i science.Sadly det er ingen enkel eller rask måte å miste den buk fett. Ingen pille eller elektronisk enhet kan ta plassen til gode gamle trening og kosthold discipline.You må huske følgende for å miste buk fett: * Legg ut på en komplett trening for hele kroppen. Du bør gå seg vill av hyppig trening hvis du er seriøs om å miste buk fat.Ideally, må du bruke minst 90% av den tiden du treningen gjør høy intensitet øvelser som involverer alle deler av kroppen din, og ikke bare dine magemuskler. Disse inkluderer knebøy, utfall, døde heiser, presser, push-ups og benkpress. Øk motstanden i treningen ved hjelp av vekter. Når du arbeider musklene, brenner du mer av fat.The resterende 10% av treningen tid bør brukes for abs spesifikke øvelser. Her er hvor du kan gjøre dine crunches og sit ups. * Hopp treg cardio rutine. Det du trenger er øvelser av forskjellige intensiteter, men av kort varighet som indirekte påvirker magemusklene samtidig som det gir en kardiovaskulær effekt. Eksempler er trapp spurter, hoppetau, vind sprints og andre typer høy intensitet trening. * Diet er svært viktig. Kroppen din vil fortsatt trenger å spise mat, men i stedet for å være for restriktiv, bør du opprettholde en god balanse mellom proteiner, karbohydrater og fat.Go for hele og ubehandlet mat som nøtter, frukt, grønnsaker, frø, økologiske egg og magert kjøtt . Innlemme kostfiber for å bidra til å rydde ut tarmen og dermed holde det lean.Avoid mat som inneholder raffinert stivelse, raffinert sukker, hydrogenert oljer (transfett) og mye alkohol som de ikke er lett fordøyd og kan tette kolon, slik at magen ser større. å miste buk fett trenger ikke å være komplisert eller intens. Ikke rart pille, contraption, gadget eller maskinen kan kaste din lagret fett trygt og permanently.What du trenger er et godt kosthold og en full body treningsprogram for å få frem magemusklene.
Leverfunksjon kan være viktig for Alzheimers sykdom
En ny studie viser en sterk sammenheng mellom endret leverfunksjon og utviklingen av Alzheimers sykdom (AD). Dette korrelerer med nylige data om rollen som sykdommer påvirker den systemiske metabolism
Kaffe bidrar til å utvikle sunne tarmmikrober og hjelper avføring
Det har vært anekdotiske bevis på at kaffedrikkere sverger til morgenkoppen for normale morgenavføring. En ny studie fra forskere i Texas har vist at kaffe faktisk hjelper på tarmbevegelser og også fo
Genetisk tilpasning av tarmbakterier reduserer risikoen for tykktarmskreft hos mus, finner studier
Forskere har funnet ut at redigering av genene til bakteriene som er tilstede i musens tarm, kan bidra til å redusere betennelse og tilhørende risiko for tykktarmskreft. Forskningen fra UT sørvestlige
