A gordura da barriga - como perder gordura da barriga

Você já foi tentando perder a gordura da barriga com resultados muito pouco visíveis? Você é um daqueles que têm visto todos os infomerciais na TV e tentou-los todos sem sucesso? Até agora, você pode estar se sentindo frustrado com todas as suas tentativas de emagrecer sua cintura. Você pode ter gasto uma fortuna em máquinas de exercício abs, associações de ginástica e algumas pílulas de perda de peso, mas tudo o que você provavelmente viu foi uma perda de peso que apenas refletiu sobre uma balança, e não no seu anúncio clothes.The que você vê na TV para produtos abs todos os mostrar-lhe uma coisa: um modelo com uma barriga lisa e abs visível. O que eles não mostrar que é como esses modelos realmente tem o seu abs, isto é, por passar horas na academia e indo em curso diets.Of restritiva, você se empolgue com a promessa de uma barriga sexy menos a dor e longo esperar. Você provavelmente ainda pensam que desde que a tecnologia moderna tem proporcionado uma resposta para praticamente todo problema humano que existe no mundo de hoje, que talvez essas engenhocas estranhas que "firmar" o abs dos modelos de TV são apenas algumas das maravilhas do science.Sadly , não há nenhuma maneira fácil ou rápida para perder essa gordura da barriga. Nenhum comprimido ou dispositivo eletrônico pode tomar o lugar de bons velhos exercício e dieta discipline.You precisa se lembrar o seguinte para perder gordura da barriga: * Embarque em um treino de corpo completo. Você deve se perder de exercício freqüente se o seu é sério sobre perder barriga fat.Ideally, você deve gastar pelo menos 90% do tempo que você treino fazendo exercícios de alta intensidade que envolvem todas as partes do seu corpo, e não apenas o seu abs. Estes incluem agachamentos, lunges, elevadores mortos, prensas, flexões e supino. Aumentar a resistência em seu treino usando pesos. Quando você trabalha os músculos, você queima mais do seu fat.The restantes 10% do seu tempo de treino deve ser utilizado para exercícios específicos de abs. Aqui é onde você pode fazer suas flexões e sentar-ups. * Ir a rotina cardio lento. O que você precisa são exercícios de várias intensidades, mas de curta duração que afectam indirectamente os seus abs, proporcionando um efeito cardiovascular. Exemplos são sprints de escadas, pular corda, sprints e outros tipos de treinamento de alta intensidade. * A dieta é muito importante. Seu corpo ainda terá que comer comida, mas em vez de ser demasiado restritiva, você deve manter um bom equilíbrio de proteínas, hidratos de carbono, e fat.Go para todo e não processados ​​alimentos como nozes, frutas, legumes, sementes, ovos orgânicos e carnes magras . Incorporar fibra dietética para ajudar a limpar o seu intestino mantendo assim lean.Avoid alimentos contendo amidos refinados, açúcares refinados, óleos hidrogenados (gorduras trans) e álcool excessivo, eles não são facilmente digeridos e podem obstruir o seu cólon, tornando sua barriga parecer maior. perder gordura da barriga não tem que ser complicada ou intensa. Não admira pílula, objecto, gadget ou máquina pode lançar sua gordura armazenada de forma segura e permanently.What você precisa fazer é uma boa dieta e um programa de exercícios de corpo inteiro para trazer para fora seu abs.

• O alimento ajuda a perder barriga Fat
• A Thousand Sit Ups não é como se livrar da gordura da barriga Quick