Belly Fat - Hogyan veszítsünk el Belly Fat

katalógusa Voltál már próbálta, hogy elveszíti a hasa zsír, nagyon kevés látható eredménye? Ön egyike azoknak, akik látták a infomercials a tévében, és próbáltam őket minden hiába? Mostanra már lehet érezni csalódott minden kísérlet fogyókúra a derékbőség. Lehet, hogy egy vagyont költött abs edzőgépek, tornaterem tagság és néhány fogyás pirula, de minden akkor valószínűleg látott, súlycsökkenés, hogy csak tükröződik a Mérleg, és nincs meg az clothes.The hirdetést, amit a tévében látni a abs termékek mind azt mutatják, egy dolog: a modell egy lapos has és látható absz. Amit nem mutassa meg, hogyan ezek a modellek valóban megvan az abs, vagyis az, hogy órákat az edzőteremben, és folyik korlátozó diets.Of persze, elragadtatva az ígérettel, szexi hátához mínusz a fájdalom és a hosszú várjon. Valószínűleg még úgy gondolja, hogy mivel a modern technológia nyújtott megoldást gyakorlatilag minden emberi probléma van a mai világban, hogy talán ezek a furcsa contraptions, hogy "határozott fel" a has a TV modellek csak néhány csodája science.Sadly nincs könnyű vagy gyors módja annak, hogy elveszíti hasa zsír, hogy. Nem pirula vagy elektronikus eszköz helyettesítheti a jó öreg testmozgás és a diéta discipline.You kell emlékezni a következő, hogy elveszíti hasa zsír: * Csatlakozzanak egy teljes test edzést. Meg kell eltévedni a gyakori testmozgás, ha a súlyos körülbelül vesztes hasa fat.Ideally, meg kell tölteni legalább 90% -át az időt, amit az edzés során a nagy intenzitású gyakorlatok, hogy bevonják az összes testrészét, és nem csak a has. Ezek közé tartozik a guggolás, kitöréseket, halott liftek, prések, fekvőtámasz és fekvenyomás. Növeli az ellenállást az edzés segítségével súlyokkal. Ha a munka az izmokat, akkor éget több a fat.The fennmaradó 10% az edzés időt kell használni abs konkrét gyakorlatokat. Itt van, ahol meg lehet csinálni a felülések és felüléseket. * Ugrás a lassú cardio rutin. Továbbá szükség van a gyakorlatok a különböző intenzitású, de rövid ideig tart, hogy közvetve befolyásolja az abs, miközben egy kardiovaszkuláris hatás. Példák lépcső alatt gyorsul, ugrókötél, a szél gyorsul és más típusú nagy intenzitású edzés. * A diéta nagyon fontos. A szervezet továbbra is szükség van arra, hogy egyenek, de ahelyett, hogy túl szigorú, akkor fenn kell tartania a megfelelő egyensúlyt a fehérjék, szénhidrátok, és fat.Go az egész és feldolgozatlan élelmiszerek, mint a dió, gyümölcsök, zöldségek, magvak, organikus tojás és sovány húsokat . Bele élelmi rost segíteni tisztítsa ki a bélben, így tartása lean.Avoid tartalmazó élelmiszerek finomított keményítők, finomított cukor, hidrogénezett olajok (transz zsírok) és a túlzott alkoholfogyasztás, mivel ezek nem könnyen emészthető, és eltömítheti a vastagbél, hogy a hasad meg nagyobb. vesztes hasa zsír nem kell bonyolult és intenzív. Nem csoda pirulát, szerkentyű, gadget vagy gépi tisztázhatják a tárolt zsír biztonságosan és permanently.What szükséged van egy jó étrend és a teljes test edzésprogram, hogy ki a has. Matton

• Milyen étel segít Lose Belly Fat
• A Thousand felüléseket nem, hogy hogyan lehet megszabadulni a hasa zsír Quick