Škrtanje Ni vam bo pomagal izgubiti Želodec Fat

slišim to ves čas v moji usposabljanja poslovanja. "Želim, da izgubijo trebuh maščobe, tako da sem delala 200 trebušnjakov na dan in se ne dela." Jaz ne krivim osebo. To je povsem naravno, da misliš, da zato, ker imate bolečine v trebuhu maščobe boste spali off s tem škrtanje. Plus vsi infomercials prodajajo svojo kramo, da se zdi, da je to, da je easy.The resnica, ki delajo neskončne količine trebušnjakov, sit-ups ali abs delovne Izumi bo naredil skoraj nič, ko gre za izgubo želodčne fat.Sure bodo pomagali krepitev mišic, ampak kaj dobro ne da storiti, če imate plast ohlapne goo jih zajema gor? da bi izgubili želodčne maščobe morate imeti pravo kombinacijo kardio trening moči in nutrition.Sure, ko ste bili v visoko šola ali višja šola lahko preživijo ure po urah telovaditi, da bi dobili veliko postavo, vendar to ni ta način več, če imate službo, družinskega življenja in drugih "realnem svetu" responsibilities.You morali natančno vedeti, kako iti o tem in ne moreš zapravljati kadarkoli v workouts.So tukaj je, kaj morate storiti zdaj, da vam pomaga izgubiti želodčne maščobe za good.1) nastavite nekatere cilje in načrtujejo vnaprej. Sliši se dolgočasno, vendar je bistveno, naredite to, če si res želite izgubiti trebuh fat.You're zaseden osebo in če nimate načrt bo o tem, boš z odpadki veliko časa. Čas je, da bi lahko preživel s svojo družino, ali na druge hobije ali samo časa zapravili v gym.Set pomembnih, dosegljivih ciljev in načrt, kaj vaši tedna običajno videti kot, tako da lahko dobite idejo o tem, kdaj urnik vadbe in kako strukturirati eating.Do kar potrebujete za kuhanje kup piščančjih prsi v nedeljo, tako da boste morali, da pripravljeni v tednu? Ali it.2) Osredotočite svoje treninge na tem celega telesa vaj in celega telesa treninge namesto strojev in s poudarkom na delih telesa only.Forget o tem veliko trebušnjakov, biceps kodre in triceps zaslužka, če želite izgubiti maščobo. Oni so izguba časa za zaseden people.You morali osredotočiti na vaj, kot so sedi, lunges, vrstic in sklece in samo z uporabo dumbbells za svojo odpornost namesto ugotovili stroji v večini zdravstvenih clubs.Doing tako boste zagotovili dobili najbolj mišice sodelujejo, kar pomeni, da boste spali najbolj maščobe, predvsem iz stomach.3) Bodite ustvarjalni s kardio. Pozabite na tem dolgo, dolgočasno kardio na tekočem traku, eliptični ali stairclimber.Play košarke, ne intervali, gre za trdo delovanja ali s kolesom, igrajo soccer.Use domišljijo. Ni pravilo, ki pravi, da je vaš kardio je treba opraviti v zaprtem prostoru na kos strojev. Uporabite svojo brain.Work up dobro pot in se ne ustavi moving.Follow te 3 pravila in boste na dobri poti, da izgubi želodčne maščobe in pridobivanje napeta telo ste vedno wanted.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Želodec Band Lahko vam pomagajo doseči so Ideal Weight
• Flat Stomach - najhitrejši način, da dobite It