Ik hoor het de hele tijd in mijn training business. "Ik wil deze maag vet te verliezen, dus ik heb gedaan 200 crunches per dag en het gewoon niet werkt." Ik weet niet de persoon de schuld. Het is logisch om te denken dat omdat je maag vet je zult het verbranden door het doen van crunches. Plus alle infomercials de verkoop van hun rommel maken het lijkt dat het dat easy.The waarheid is dat het doen van eindeloze hoeveelheden van crunches, sit-ups of abs werken gadgets zal naast niets doen als het gaat om het verliezen maag fat.Sure ze zullen helpen het versterken van de spieren, maar wat doet dat als je een laag van slappe goo hen bedekken? met het oog op de maag vet te verliezen moet je de juiste combinatie van cardio, krachttraining en nutrition.Sure, toen je op de middelbare hebben school of universiteit kon je uren op uren werken om een grote lichaamsbouw te krijgen, maar het is niet op die manier meer als je een baan, gezinsleven en andere "echte wereld" responsibilities.You moet precies weten hoe om te gaan over en je kunt niet op elk gewenst moment verspillen in uw workouts.So hier is wat je moet doen op dit moment om u te helpen verliezen buik vet voor good.1) Stel een aantal doelen en plannen. Klinkt saai, maar het is essentieel dat u dit doen als je echt wilt maag verliezen fat.You're een druk persoon en als je niet beschikt over een plan voor te gaan over dit hebt, zul je een hoop tijd te verspillen. De tijd die besteed kan worden met uw familie, of andere hobby's of gewoon tijd verspild in de gym.Set betekenisvolle, haalbare doelen en plan te komen wat uw weken normaal uitzien, zodat u een idee van wanneer u uw workouts en hoe te plannen kunt krijgen de structuur van uw eating.Do je nodig hebt om een bos van kippenborst koken op zondag, zodat u deze bij de hand tijdens de week zult hebben? Doe it.2) Richt je trainingen op het doen van full body oefeningen en full body workouts in plaats van het gebruik van machines en het focussen op lichaamsdelen only.Forget over het doen van veel crunches, bicep krullen en triceps smeergeld als je wilt om vet te verliezen. Ze zijn een verspilling van tijd voor drukke people.You moeten richten op het doen van oefeningen zoals squats, lunges, rijen en push-ups en alleen met behulp van halters voor je weerstand in plaats van de machines in de meeste gezondheid clubs.Doing dus gaat u ervoor zorgen haal het meeste spieren die betrokken zijn wat betekent dat je de meest vet te verbranden, vooral vanuit uw stomach.3) Wees creatief met uw cardio. Vergeet over het doen van lange, saaie cardio op de loopband, elliptisch of stairclimber.Play basketbal, doen intervallen, ga dan voor een harde run of fietstocht, spelen soccer.Use uw verbeelding. Er is geen regel die zegt dat je cardio moet binnenshuis worden gedaan op een stuk van machines. Gebruik je brain.Work een goede zweet en niet stoppen moving.Follow deze 3 regels en je zult goed op uw manier aan het verliezen van buikvet en het krijgen van de strakker lichaam je hebt altijd wanted.Copyright (c) 2008 Ed scow
Penismicrobioom is reservoir voor bacteriële vaginose-geassocieerde bacteriën
Dysbiose in de darmflora kan ernstige secundaire infectie veroorzaken bij COVID-19-patiënten
Thiopurines kunnen helpen bij het stoppen van virale replicatie bij menselijke coronavirussen
Onderzoekers hopen dat een bloedtest die fibromyalgie nauwkeurig diagnosticeert, binnen vijf jaar beschikbaar kan zijn
Onderzoek toont aan hoe darmmicroben maaggriep beïnvloeden
Darmbacteriën gekoppeld aan sterkere spieren bij oudere mensen
Darmbacteriën kunnen het risico op pulmonale hypertensie voorspellen
Een team van onderzoekers heeft ontdekt dat de microflora van bacteriën in de darmen van mensen kan bijdragen aan de ontwikkeling van pulmonale arteriële hypertensie (PAH). De studie getiteld, Verande
E. coli superbacteriën verspreiden door slechte toilethygiëne,
niet door voedsel Een nieuwe studie gepubliceerd in The Lancet Infectieziekten op 22 oktober, 2019, zegt dat een veel voorkomende superbacter die meer dan 5 veroorzaakt, 000 gevallen van voedselverg
Darmbacteriën kunnen in verband worden gebracht met depressie
De menselijke darm bevat biljoenen bacteriën die het darmmicrobioom of microbiota vormen. Een nieuw onderzoek heeft de samenstelling van dit darmmicrobioom en depressieve stoornis in verband gebracht.