Flexões não vai ajudar a perder gordura estômago

eu ouço isso o tempo todo na minha empresa de formação. "Eu quero perder essa gordura do estômago, então eu venho fazendo 200 abdominais por dia e ele simplesmente não funciona." Eu não culpo a pessoa. É natural pensar que porque você tem gordura do estômago você vai queimá-lo, fazendo flexões. Além de todos os infomerciais que vendem o seu lixo fazem parecer que é que easy.The verdade é que fazer quantidades infinitas de flexões, sentar-ups ou abs aparelhos de trabalho vai fazer quase nada quando se trata de perder fat.Sure estômago eles vão ajudar fortalecer os músculos, mas o bom é que fazer se você tem uma camada de gosma flácida cobrindo-los? para perder gordura do estômago você precisa ter a combinação certa de cardio, treinamento de força e nutrition.Sure, quando você estava em alta escola ou faculdade que você poderia passar horas e horas trabalhando fora para obter um grande físico, mas não é mais assim, se você tem um trabalho, vida familiar e outro "mundo real" responsibilities.You tem que saber exatamente como fazê-lo e você não pode perder a qualquer momento em sua workouts.So aqui está o que você precisa fazer agora para ajudar a perder gordura do estômago para good.1) definir algumas metas e planejar com antecedência. Soa chato, mas é essencial que você faz estes se você realmente deseja perder estômago fat.You're uma pessoa ocupada e se você não tem um plano para ir sobre isso, você vai perder muito tempo. Tempo que poderia ser gasto com a sua família, ou em outros passatempos ou só tempo perdido nas metas atingíveis gym.Set significativo, e planejar o que suas semanas normalmente olhar como assim você pode ter uma idéia de quando programar seus treinos e como estruturar seu eating.Do você precisa para cozinhar um monte de peito de frango no domingo assim que você vai tê-lo pronto durante a semana? Faça it.2) Concentre seus exercícios em fazer exercícios de corpo inteiro e exercícios de corpo inteiro em vez de utilizar máquinas e concentrando-se em partes do corpo only.Forget sobre fazer muitas flexões, bíceps e tríceps propinas se você quer perder gordura. Eles são um desperdício de tempo para people.You ocupadas precisam se concentrar em fazer exercícios como agachamentos, lunges, linhas e flexões e utilizando apenas halteres para a sua resistência em vez de as máquinas encontrado na maioria clubs.Doing saúde assim que vai garantir que você obter o máximo músculo envolvido, o que significa que você vai queimar mais gordura, especialmente a partir do seu stomach.3) Seja criativo com o seu cardio. Esqueça fazendo longo, chato cardio na esteira, elíptico ou stairclimber.Play basquete, fazer intervalos, ir para uma corrida ou de bicicleta duro passeio, jogar soccer.Use sua imaginação. Não há nenhuma regra que diz que o seu cardio tem que ser feito dentro de casa em um pedaço de máquinas. Use seu brain.Work até um bom suor e não pare moving.Follow estas 3 regras e você estará bem no seu caminho para perder a gordura do estômago e obter o corpo tonificado que você sempre wanted.Copyright (c) 2008 Ed scow

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