girdžiu jį visą laiką mano mokymo verslui. "Aš noriu prarasti šį pilvo riebalų, todėl aš buvo padaryti 200 sutrikti per dieną ir jis tiesiog neveikia." Nemanau, kaltinti asmenį. Tai tik natūralu galvoti, kad nes jūs turite pilvo riebalų jums įrašyti jį išjungti daro sutrikti. Plius visi infomercials parduoti savo šiukšlių, kad ji atrodo, kad tai, kad easy.The tiesa yra ta, kad darai begalines sumas atsilenkimai, sit-ups ar abs darbo Gizmos darys beveik nieko, kai kalbama apie prarasti pilvo fat.Sure jie padėsime stiprinti raumenis, bet ko gero nėra, kad daryti, jei jūs turite suglebęs goo sluoksnį, apimantį juos? siekiant numesti pilvo riebalus, jums reikia turėti tinkamą mišinį kardio, stiprumo mokymas ir nutrition.Sure, kai jums buvo didelės mokyklos ar koledžo galite praleisti valandų valandas darbo, kad gauti didelį kūno sudėjimą, tačiau tai nereiškia, kad taip nebėra, jei turite darbo, šeimos gyvenimą ir kitą "realiame pasaulyje" responsibilities.You turi tiksliai žinoti, kaip eiti apie tai ir galite ne eikvoti bet kuriuo metu savo workouts.So štai ką jums reikia padaryti dabar, kad padėti jums prarasti pilvo riebalų už good.1) Nustatyti kai kurių tikslus ir planuoti ateitį. Garsai nuobodu, bet tai svarbu jums tai, jei jūs tikrai norite prarasti pilvo fat.You're užimtas žmogus, ir jei jūs neturite už vyksta apie šį planą, kad jūs ketinate gaišti daug laiko. Laikas, kuris gali būti panaudotas su savo šeima, ar dėl kitų pomėgių ar tiesiog laiko, sugaišto į gym.Set prasmingas, pasiekiamų tikslų ir planuoti, ką jūsų savaites normaliai atrodyti, todėl jūs galite gauti kada planuoti savo treniruotes ir kaip idėja sukurti savo eating.Do jums reikia virėjas vištienos krūtinėlė krūva sekmadienį, todėl jūs turite jį parengta per savaitę? Ar it.2) sutelkti savo treniruotes darai viso kūno pratimai ir viso kūno treniruotes, o ne naudojant mašinos ir sutelkiant dėmesį į kūno dalių only.Forget apie tai daug atsilenkimai, bicep garbanos ir tricepsas dėkingumo, jei nori numesti riebalus. Jie laiko švaistymas užimtiems people.You reikia sutelkti dėmesį į darai pratimus, kaip pritūpimai, lunges, eilučių ir push-up, ir tik per hantelius savo atsparumą, o ne rasti mašinos daugumoje sveikatos clubs.Doing taip užtikrins Jums gauti didžiausią raumenų dalyvauja, o tai reiškia jums deginti labiausiai riebalų, ypač iš savo stomach.3) Būkite kūrybingi su savo širdies. Pamirškite apie tai ilgas, nuobodus kardio ant Kierat, elipsinė arba stairclimber.Play krepšinio, tai intervalai, eiti kietu paleisti ar dviračiu, žaisti soccer.Use savo vaizduotę. Nėra taisyklė, kad sako tavo kardio turi būti padaryta patalpoje ant mašinų gabalas. Naudokite savo brain.Work gerą prakaitas ir nesibaigia moving.Follow šiuos 3 taisykles ir jums bus gerai jūsų būdas prarasti pilvo riebalų ir gauti atspalvių kūną, jūs visada wanted.Copyright (c) 2008 Ed Szalanda
Kodėl į savo mitybą turėtumėte įtraukti natūralius ląstelienos šaltinius?
Pastaraisiais metais susidomėjimas mažai angliavandenių turinčiomis dietomis, tokiomis kaip ketogeninė dieta ar „Atkins“, išaugo. Tačiau, kaip blogi riebalai ir geri riebalai , Angliavandeniai taip pa
IBD yra daug dažnesnis nei tikėtasi,
ir ateityje tik didės Yra tris kartus daugiau žmonių, sergančių lėtiniu ir sekinančiu žarnyno sutrikimu, vadinamu uždegimine žarnyno liga (IBD), nei kada nors maniau, pagal naują tyrimą, pristatytą ši
Plaučių mikrobiomas numato COVID-19 ligos sunkumą
Naujas išankstinio spausdinimo tyrimo dokumentas paskelbtas medRxiv * serveris nustatė plaučių mikrobiomos pokyčius sunkaus ūminio kvėpavimo sindromo koronaviruso 2 (SARS-CoV-2) infekcijos metu, kur
