Trbušnjaci neće pomoći da izgubite želuca Fat

pregled sam ga čuti sve vrijeme u svom trening poslovanju. "Želim izgubiti ovu želuca masnoće, tako da sam radila 200 trbušnjaka dnevno i to jednostavno ne radi." Ne krivim tu osobu. To je samo prirodna da mislim da zbog toga imate želuca masnoće ćete ga spali off događaj drobiti. Plus sve reklame koje prodaju svoje smeće bi se činiti da je to easy.The istina je da radi beskrajne količine crunches, sit-ups ili kormilar rade Gizmos će učiniti gotovo ništa kada je u pitanju gubljenje želucu fat.Sure oni će vam pomoći ojačati mišiće, ali ono što je dobro to učiniti ako imate sloj klonuo goo pokriva ih? kako izgubiti trbuh masnoća morate imati pravo miješati kardio, trening snage i nutrition.Sure, kad ste bili u visokoj školi ili na fakultetu možete provesti sate na satima radite da biste dobili velik stas, ali ne na taj način više ako imate posao, obiteljski život i drugi "stvarni svijet" responsibilities.You znati točno kako to ide o tome i ne možete trošiti u bilo kojem trenutku u svom workouts.So evo što trebate učiniti sada kako bi vam pomoći da izgubite želuca masnoće za good.1) Postavite neke ciljeve i planirati unaprijed. Zvuči dosadno, ali je neophodno da se i ovi, ako stvarno želite izgubiti trbuh fat.You're zauzet osobu i ako nemate plan za idući o tome, ti si idući u otpada mnogo vremena. Vrijeme koje bi se proveo s obitelji ili na druge hobije ili samo vremena izgubiti u gym.Set smislene, ostvarive ciljeve i planirati što vaši tjedna normalno izgledaju, tako da možete dobiti ideju o tome kada će se vaš raspored treninga i kako strukturirati svoj eating.Do trebate kuhati hrpa pileća prsa u nedjelju tako da ćete pripremite ga tijekom tjedna? Da li it.2) usredotočiti svoje vježbe na događaj cijelog tijela vježbe i cijelog tijela vježba, a ne strojevima i fokusiranje na dijelovima tijela only.Forget radi o puno crunches, bicep kovrče i triceps mita ako žele izgubiti masnoće. Oni su gubitak vremena za prometnu people.You trebaju se usredotočiti na vježbi poput čučnjeva, lunges, reda i push-up i samo pomoću bućice za svoj otpor, a ne strojevi naći u većini zdravstvenih clubs.Doing pa će vam se osigurala dobiti najviše mišića koji su uključeni, što znači da ćete sagorijevati najviše masti, posebno od svog stomach.3) Budite kreativni sa svojim kardio. Zaboravite radi dugo, dosadno kardio na traci za trčanje, eliptični ili stairclimber.Play košarku, to intervali, ići za tvrdu trčanje ili vožnju biciklom, igrati soccer.Use maštu. Nema pravilo koje kaže da je vaš kardio mora biti učinjeno u zatvorenom prostoru na komad strojeva. Koristite svoje brain.Work se dobro znoj i ne prestaje moving.Follow ova 3 pravila, a vi ćete biti dobro na Vašem putu prema gubljenja trbuh masnoća i dobivanje napregnut tijelo ste oduvijek wanted.Copyright (c) 2008 Ed šlep

• Želudac Band može pomoći da postignete svoju idealnu Weight
• Ravan trbuh - najbrži način da se It