Хрустит не поможет вам потерять Желудок Fat

Я слышу это все время в моем тренировочном бизнесе. "Я хочу потерять этот жир живота, так что я делал 200 хрустит в день, и он просто не работает." Я не обвиняю человека. Это только естественно думать, что, потому что у вас есть живота жир вы будете сжигать его, делая хрустит. Плюс все рекламные ролики по продаже их мусор, чтобы казалось, что это что easy.The истина заключается в том, что делать бесконечное количество хрустит, приседания или абс рабочих вещиц будет делать дальше ни к чему, когда дело доходит до потери живота fat.Sure они помогут укрепить мышцы, но что хорошего, что делать, если у вас есть слой дряблой Goo, охватывающую их? для того чтобы потерять живота жир вы должны иметь правильное сочетание кардио, силовые тренировки и nutrition.Sure, когда вы были в высокой школа или колледж вы могли бы потратить часы на час разработки, чтобы получить большую телосложением, но это не так больше, если у вас есть работа, семейная жизнь и другие "реального мира" responsibilities.You должны точно знать, как идти об этом и вы не можете тратить в любое время в вашем workouts.So вот что вам нужно сделать прямо сейчас, чтобы помочь вам потерять живота жир для good.1) Устанавливает некоторые цели и планировать заранее. Звучит скучно, но это важно, вы делаете это, если вы действительно хотите потерять живота fat.You're занятой человек, и если у вас нет плана идти об этом, вы собираетесь тратить много времени. Время, которое можно было бы потратить с вашей семьей, или на другие хобби или просто время, затрачиваемое в gym.Set значимые, достижимые цели и планировать, что ваши недели нормально выглядеть, так что вы можете получить представление о том, когда планировать свои тренировки и как структурировать eating.Do вам нужно приготовить кучу куриной грудки в воскресенье, так что вы будете иметь его готовы в течение недели? Do it.2) Фокус ваши тренировки делать полные упражнения для тела и полные тренировки тела, а не с помощью машин и сосредоточение внимания на части тела only.Forget о делать много сухарики, бицепса кудри и трицепсов откатов, если вы хотите сбросить лишний жир. Они пустая трата времени для занятых people.You нужно сосредоточиться на выполнении упражнения, как приседания, выпады, строк и отжимания и только с помощью гантелей для вашего сопротивления, а не машины найдены в большинстве здоровья clubs.Doing так обеспечит вас получить наиболее мышцы вовлечены значит, вы будете сжигать жир самый, особенно из вашего stomach.3) Проявите творческий подход с вашей кардио. Забудьте о выполнении длинной, скучной кардио на беговой дорожке, эллиптическом или stairclimber.Play баскетбол, делают интервалы, идти на жесткий бегать или ездить на велосипеде, играть soccer.Use свое воображение. Там нет правила, которое говорит ваш кардио должно быть сделано в помещении на части машины. Используйте brain.Work хорошую пот и не останавливайтесь moving.Follow эти 3 правила, и вы будете хорошо на вашем пути к потере живота жир и получить тонированное тело вы всегда wanted.Copyright (C) 2008 Эд Scow

• Желудок Группа может помочь вам достичь идеального веса
• Плоский живот - самый быстрый способ получить его