Flat Stomach hitro in nasvetov za ravno želodec

Ali ste borijo z trebuh maščobe? Bi radi, da imajo ravno želodec? Ste že poskusili delaš želodčne vaje in videli nobenih rezultatov? Če ste odgovorili pritrdilno, ta spletna stran je za you.Learn kako priti ravno želodec. Ločiti resnico od mitov. Več o tem, kako narediti želodčne vaj pravilno; katera hrana pomaga izgubiti trebuh maščobe in povračilo kardio exercises.Flat Želodec Quickly1.Eat RightThe največji problem za večino ljudi je, da imajo preveč trebušne maščobe. Izguba, ki je prvi korak, da ravno želodec, in zahtevajo mešanico dieto in telesno vadbo. Cilj je čas po času, da vaše telo, kar potrebuje: sadje, polnozrnate žitarice, zelenjava, oreščki in ovinek beljakovin. Jejte majhne redne, prehrano in piti veliko water.2.Cardio Exerciseone od bistvenih elementov za kurjenje maščob je stabilna kardio vadba. Opraviti vsaj trikrat na teden za najmanjšo količino dvajset minut, bo to začetek, da gorijo stran maščobo in izraziti mišice, ki ležijo beneath.3.Interval TrainingInterval usposabljanje je zelo učinkovita pri kurjenje maščob, saj konice vaš metabolizem, zaradi česar da gorijo več kalorij za do 24 ur po vadbi. Vendar pa bi vam le to intenzivno usposabljanje enkrat ali dvakrat na week.7 Hitro ravno želodec Nasveti 1. sprehod /tek 30 minut vsaj 3-krat na teden za povečanje vaš metabolizem, da gorijo, da fat.2. Jejte majhno pest mandljev (vsaj 6) vsako jutro. Mandlji so eden izmed najbolj zdravo hrano in pijačo lahko jeste in beljakovin je dobro za na požarno maščobe. 3. Dodajte vlaknin v svojo prehrano in zmanjšati vnos slabih ogljikovih hidratov. Živila, kot so bel kruh, testenine, krompir in bel riž naj bi bil omejen. 4. Jejte rjavi riž in polnozrnat kruh namesto. Da bi dobili ta je potrebna vlaknin poveča vnos svežega sadja in zelenjave (predvsem listnate zelene). 5. Drink posneto mleko namesto polnomastnega mleka. Naj bo vaš mlečno prehranjevanja vsaj zato, ker so ti izdelki pogosto povzročajo napihnjeno in plina. 6. izvajajte ustrezno škrtanje vsaj 3-krat tedensko trenirati svoje abs. Izogibajte sit-ups, saj res zelo malo za podjetje želodec. Sit-ups delati svoj hip fleksorjev bolj kot karkoli drugega. 7. Pijte veliko vode. Jo je treba pitje 6 do 8 kozarcev na dan. Ne samo, da bo to pomagalo vam napolni, tako da boste jedli manj, vendar to pomaga pri absorpciji. 8. Stop jedo v 3 urah pred spanjem. Če imate, da Munch na nekaj, jesti majhen delež zelenjave ali sadja. Ne jeste pozno lahko velike razlike. Domov revizijah za Flat StomachAcupressure je zelo sredstvo za hujšanje, morate pritisniti na akupresurne točke, navedene v nadaljevanju, vsaj 2 do 3-krat na dan za 5 -10 minut. Pomaga pri spletkari lakote kar vodi k izgubi teže. Jejte hrano počasi in žvečiti vsak grižljaj 40 -50 krat. S tem se s hrano v tekoči obliki, preden ga požirek navzdol grlo. To pomaga pri hujšanju, ko se pogosto izvajala v obdobju vsaj 2 -3 mesece. Ne niti jesti, ko ste pod stresom. Jejte le, ko ste res lačni. Lahko odpravo konservativni časovnim razporedom za hrano in jesti, če ste hungry.Eat kruh, ki so narejeni iz Soyabeans in celotnega grains.Put polovico limoninega soka v zmernih vodo in dodamo žličko medu. Piti to na prazen želodec na dnevni osnovi. To pomaga pri procesu odstranjevanja odpadkov telesa in detoxification.Jujube listi previdni koristna in vam bo pomagal znebiti dodatne telesne maščobe. Potopimo v pest v Žižola listov v vodi. Pustite namočeno čez noč. Naslednje jutro poškoduje vodo in piti prvo obsedenost zjutraj. To ponovite za vsaj mesec dni.

• Želodec Pain: Kako Stop prebavnega Problems
• Najhitrejši način, da izgubijo Želodec Fat maj Ni kaj Think