Worstelt u met buikvet? Wilt u een platte buik te hebben? Heeft u geprobeerd het doen buik oefeningen en zag geen resultaten? Als je antwoord ja, deze website is you.Learn hoe je een platte buik te krijgen. Scheid de waarheid van de mythen. Leer hoe je maag oefeningen correct te doen; wat voedingsmiddelen helpen je verliest buik vet en de terugbetaling van cardio exercises.Flat Maag Quickly1.Eat RightThe grootste probleem voor de meeste mensen is dat ze te veel buikvet. Verliezen die de eerste stap naar een platte buik, en vereisen een combinatie van dieet en lichaamsbeweging. Doel om keer op keer geef je lichaam wat het nodig heeft: fruit, volkoren granen, groenten, noten, en buig eiwit. Eet kleine regelmatige maaltijden en drink veel water.2.Cardio Exerciseone van de sleutels tot het verbranden van vet is regelmatig cardio-oefening. Vinden ten minste drie maal per week voor een kleinste hoeveelheid van twintig minuten vangt deze aan de dikke spieren bekend die liggen beneath.3.Interval TrainingInterval training is zeer effectief in het verbranden van vet omdat stofwisseling aren te verbranden en worden waardoor je meer calorieën te verbranden tot 24 uur na de training. Echter, je moet alleen deze intense training een of twee keer per week.7 snel platte buik Tips 1. Loop /jog gedurende 30 minuten ten minste 3 keer per week om je stofwisseling te verhogen om die fat.2 verbranden. Eet een handjevol amandelen (minstens 6) elke ochtend. Amandelen zijn een van de gezondste eten en drinken wat je kunt eten en het eiwit is goed voor het in brand vet. 3. Voeg vezels aan uw dieet en omgehakt uw inname van de slechte koolhydraten. Voedingsmiddelen zoals wit brood, pasta, aardappelen en witte rijst worden geacht te worden beperkt. 4. Eet bruine rijst en volkoren brood in plaats. Om die nodig vezels krijgen verhoogt uw inname van verse groenten en fruit (vooral de lommerrijke groene). 5. Drink magere melk in plaats van volle melk. Houd uw zuivel eten op een minimum, omdat deze producten bloat en gas veroorzaken vaak. 6. Voer de juiste crunches minstens 3 keer per week om je buikspieren te trainen. Vermijd sit-ups, omdat ze echt heel weinig doen om uw maag te verstevigen. Sit-ups werk je heupbuigspieren meer dan iets anders. 7. Drink veel water. Je moet het drinken van 6 tot 8 glazen per dag. Niet alleen zal het helpen je te vullen zodat je minder eten, maar het helpt bij de absorptie. 8. Stop met het eten binnen 3 uur na het slapen gaan. Als u hoeft te knabbelen op iets, eet een klein deel van groenten of fruit. Niet te laat eten kan een groot verschil maken. Home Remedies voor Flat StomachAcupressure is een zeer remedie om gewicht te verliezen, moet u op de onderstaande minstens 2 tot 3 keer genoemd in een dag gedurende 5 tot 10 minuten acupressuur punten. Het helpt bij het gekonkel honger hetgeen leidt tot gewichtsverlies. Eet je eten langzaam en kauwen elke hap 40 -50 keer. Dat maakt het voedsel in vloeibare vorm voordat je het schrokken de keel. Dit helpt bij het verliezen van gewicht, bij veelvuldig toegepast gedurende ten minste 2 -3 maanden. Heeft niets eten als je onder stress. Eet alleen als je echt honger. U kunt een einde maken aan de conservatieve tijdschema voor de maaltijden en eet tenzij u hungry.Eat broden die zijn gemaakt van sojabonen en hele grains.Put een halve citroen sap in gematigd water en voeg een theelepel honing. Drink dit op een lege maag op een dagelijkse basis. Dit helpt bij het proces van het verwijderen van het lichaam van afvalstoffen en detoxification.Jujube bladeren zijn voorzichtig positieve en zal u helpen zich te ontdoen van de extra lichaamsvet te krijgen. Dompel een handvol jujube bladeren in het water. Laat het 's nachts doorweekt. De volgende ochtend schade aan het water en drink het eerste obsessie in de ochtend. Herhaal dit voor minstens een maand.
Longmicrobioom voorspelt ernst van de ziekte van COVID-19
Kunststoffen die nu vaak worden aangetroffen in menselijke ontlasting
Wetenschappers extraheren volledig menselijk genoom uit duizenden jaren oude "kauwgom"
Onderzoek toont aan dat probiotica angst en depressie kunnen helpen bestrijden
Microbiota-modulatie en herstel van eubiose kunnen helpen om COVID-19-complicaties te beteugelen
Gasdetecterende elektronische pil voor diagnose van gastro-intestinale aandoeningen
Verandering van het microbioom van de bovenste luchtwegen bij kinderen in verband met gevoeligheid voor SARS-CoV-2
Onderzoekers testten het nasofaryngeale microbioom van kinderen tot 21 jaar oud en ontdekten dat het microbioom verandert met de leeftijd. specifieke bacteriën, wiens overvloed ook verandert met de le
Studie beschrijft initiële baseline gezonde darmmicrobioom-database en overvloedprofiel
Een eerste baseline-database met gezond darmmicrobioom en abundantieprofiel wordt beschreven in een onderzoek dat op 11 september is gepubliceerd, 2019 in het open-access tijdschrift PLOS ONE door Cha
Gezondste darmbacteriën met plantaardig of mediterraan dieet
Een nieuwe studie toont aan dat specifieke voedingsmiddelen die worden geleverd door een plantaardig of een mediterraan dieet, de darm kunnen beschermen tegen ontstekingsziekten, door selectief de gro