Плоский живот быстро и советы для плоского живота

Вы изо всех сил с живота жир? Хотите ли вы иметь плоский живот? Вы пробовали делать упражнения в желудке и не видел никаких результатов? Если вы ответили утвердительно, этот сайт для you.Learn как получить плоский живот. Отделить правду от мифов. Узнайте, как правильно делать упражнения желудка; какие продукты помогут вам потерять живота жир и возмещение кардио exercises.Flat Желудок Quickly1.Eat RightThe самой большой проблемой для большинства людей является то, что у них слишком много жира в брюшной полости. Потеря, что является первым шагом на пути к плоский живот, и требуют смесь диеты и физических упражнений. Цель времени после того, как время дать организму то, что ему нужно: фрукты, цельное зерно, овощи, орехи, и согните белка. Ешьте небольшими регулярные приемы пищи и пить много water.2.Cardio Exerciseone ключей от сжигания жира является устойчивым кардио упражнения. Выполненный по крайней мере три раза в неделю в течение наименьшее количество двадцать минут, это начнет сгорать жир и сделать известные мышцы, которые лежат beneath.3.Interval TrainingInterval обучение является очень эффективным при сжигании жира, потому что шипы ваш метаболизм, в результате чего вам сжигать больше калорий в течение 24 часов после тренировки. Тем не менее, вы должны сделать это только интенсивные тренировки один раз или два раза в week.7 Быстро плоский живот Советы 1. Прогулка /бег трусцой в течение 30 минут по крайней мере 3 раза в неделю, чтобы увеличить ваш метаболизм, чтобы сжечь, что fat.2. Ешьте небольшую горсть миндаля (по крайней мере, 6) каждое утро. Миндаль является одним из самых здоровых продуктов питания и напитков вы можете съесть и белок хорошо для на огне жир. 3. Добавьте волокно к вашей диете и сократить потребление плохих углеводов. Такие продукты, как белый хлеб, макаронные изделия, картофель и белый рис быть должны быть ограничены. 4. Ешьте коричневый рис и хлеб из цельной пшеницы вместо этого. Для того, чтобы получить, что необходимое волокно увеличивает потребление свежих фруктов и овощей (особенно листовые зеленые). 5. Пейте обезжиренное молоко вместо цельного молока. Держите молочную еду, как минимум, потому что эти продукты часто вызывают раздувание и газ. 6. Выполните соответствующую хрустит по крайней мере 3 раза в неделю, чтобы тренировать мышцы живота. Избегайте приседаний, потому что они действительно делают очень мало, чтобы укрепить ваш желудок. Приседаний работают ваши сгибатели бедра больше, чем что-либо другое. 7. Пейте много воды. Вы должны пить от 6 до 8 стаканов в день. Мало того, что это поможет заполнить вас так что вы едите меньше, но это помогает в поглощении. 8. Остановка еды в течение 3-х часов перед сном. Если у вас есть что-то пожевать, съешьте небольшую порцию овощей или фруктов. Не есть поздно может сделать огромную разницу. Домашние средства для Flat StomachAcupressure является очень средством для потери веса, вы должны нажать биологически активные точки, указанные ниже, по крайней мере 2 до 3 раз в сутки в течение 5 -10 минут. Она помогает в коварный голод, таким образом, что приводит к потере веса. Ешьте пищу медленно и жевать каждый кусок хлеба 40 -50 раз. Это превращает пищу в жидком виде, прежде чем проглотить его вниз горло. Это помогает в потере веса, когда практикуется часто в течение по крайней мере 2 -3 месяца. Не употреблять никакой пищи, когда вы находитесь в состоянии стресса. Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны. Вы можете положить конец консервативной таблицы времени для приема пищи и едят, если вы не hungry.Eat виды хлеба, которые сделаны из соевых бобов и весь grains.Put половину лимонного сока в умеренной воде и добавить чайную ложку меда. Выпейте это на пустой желудок ежедневно. Это помогает в процессе удаления отходов тела и листьев detoxification.Jujube осторожны полезным и поможет вам избавиться от лишнего жира тела. Погрузитесь горсть листьев мармелад в воде. Оставьте это замочить на ночь. На следующее утро повредить воду и пить ее первый одержимость утром. Повторите это по крайней мере месяц.

• Боль в желудке: Как остановить проблемы с пищеварением
• Самый быстрый способ потерять живота жир может не быть, что вы Think