Luttez-vous avec de la graisse du ventre? Aimeriez-vous avoir un ventre plat? Avez-vous essayé de faire des exercices d'estomac et a vu aucun résultat? Si vous avez répondu oui, ce site est pour you.Learn comment obtenir un ventre plat. Séparer la vérité des mythes. Apprenez à faire correctement les exercices de l'estomac; quels aliments vous aider à perdre de la graisse abdominale et le remboursement de cardio exercises.Flat estomac Quickly1.Eat RightThe plus gros problème pour la plupart des gens est qu'ils ont trop de graisse abdominale. Perdre qui est la première étape pour un ventre plat, et exigent un mélange de régime alimentaire et l'exercice. Visez à chaque fois donner à votre corps ce dont il a besoin: fruits, grains entiers, les légumes, les noix et les protéines bend. Mangez de petits repas réguliers, et de boire beaucoup de water.2.Cardio Exerciseone des clés de la combustion des graisses est un exercice cardio régulier. Joué au moins trois fois par semaine pour une plus petite quantité de vingt minutes, cela va commencer à brûler la graisse et faire connaître les muscles qui mentent beneath.3.Interval TrainingInterval la formation est très efficace pour brûler les graisses, car il spikes votre métabolisme, ce qui provoque vous permet de brûler plus de calories pour un maximum de 24 heures après la séance d'entraînement. Cependant, vous ne devriez faire cette formation intense une fois ou deux fois par semaine.7 rapidement Flat Conseils d'estomac 1. Marche /jogging pendant 30 minutes au moins 3 fois par semaine pour stimuler votre métabolisme afin de brûler que fat.2. Mangez une petite poignée d'amandes (au moins 6) tous les matins. Amandes sont l'un des aliments les plus sains et des boissons que vous pouvez manger et la protéine est bon pour la graisse de feu. 3. Ajouter des fibres à votre régime alimentaire et de réduire votre consommation de mauvais glucides. Les aliments tels que le pain blanc, les pâtes, les pommes de terre et le riz blanc sont censés être limités. 4. Mangez du riz brun et le pain de blé entier à la place. Pour obtenir que les fibres nécessaires augmente votre consommation de fruits et légumes (en particulier les verts feuillus) frais. 5. Buvez du lait écrémé au lieu du lait entier. Gardez votre alimentation laitière au minimum parce que ces produits provoquent souvent la météorisation et de gaz. 6. Effectuer des craquements appropriés au moins 3 fois par semaine pour former votre abs. Évitez les sit-ups parce qu'ils font vraiment très peu pour raffermir votre estomac. Sit-ups travaillent votre hanche fléchisseurs plus que toute autre chose. 7. Buvez beaucoup d'eau. Vous devriez boire 6 à 8 verres par jour. Non seulement il va vous aider à remplir si vous mangez moins, mais il aide à l'absorption. 8. Arrêtez de manger dans les 3 heures avant le coucher. Si vous avez à grignoter quelque chose, manger une petite portion de légumes ou de fruits. Ne pas manger tard peut faire une énorme différence. Remèdes à la maison pour Flat StomachAcupressure est un remède très pour la perte de poids, vous devez appuyer sur les points d'acupression mentionnés ci-après au moins 2 à 3 fois par jour pendant 5 à 10 minutes. Il contribue à la faim intrigante conduisant ainsi à la perte de poids. Mangez vos aliments lentement et mâcher chaque bouchée 40 -50 fois. Cela transforme la nourriture sous forme liquide avant avalent vers le bas de la gorge. Cela aide à perdre du poids, lorsqu'elle est pratiquée fréquemment pendant une période d'au moins 2 à 3 mois. Ne pas consommer d'aliments lorsque vous êtes stressé. Ne mangez que lorsque vous avez vraiment faim. Vous pouvez mettre un terme à la table de temps conservatrice pour les repas et manger à moins que vous êtes pains hungry.Eat qui sont faits de soja et un demi-jus de citron entier grains.Put dans l'eau tempérée et ajouter une cuillère à café de miel. Buvez ce sur un estomac vide sur une base quotidienne. Cela aide dans le processus d'élimination des déchets du corps et les feuilles detoxification.Jujube font attention bénéfique et vous aidera à vous débarrasser de la graisse du corps supplémentaire. Immergez une poignée de feuilles de jujubier dans l'eau. Laissez-le tremper pendant une nuit. endommager Le lendemain matin, l'eau et la boire première obsession dans la matinée. Répétez cette opération pour au moins un mois.
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