Acid notranjosti želodca, znan kot klorovodikova kislina, seveda pomaga pri razgradnji hrane, tako da telo dobi nujno potrebne hranilne snovi, potrebne za vzdrževanje normalnih funkcij. Bolniki, ki so doživeli refluks kisline, vendar pa lahko trpijo zaradi požiralnika škodo, ki jo spremlja draženja, vnetja in bolečine, ki jo povzroča želodčne kisline. To je pametno, da se osredotoči na dolgotrajnem zdravljenju vaše refluks kisline, da bi požiralnik čas, da se pozdravi. Zdravila, ki obravnavajo refluks kisline lahko pomagajo tudi pri celjenju poškodb.
Oglasov Koraki
Del 1Changing svoj način življenja
1Eat pravo hrano ob pravem času.
Ocvrte hrane, mastne hrane, alkoholne pijače, paradižnik in kofeinske pijače, kot so kava, čaj in soda lahko poveča koncentracijo kisline v želodcu. Poskušajte vzeti teh živil in tekočin iz vaše prehrane, tako da lahko vaš požiralnika zdraviti.
Obstajajo tudi druge prehranskih omejitev, kot dobro. Mlečni izdelki, kot polnomastno mleko, sir, maslo, kislo smetano, prav tako se je treba izogniti. Izogibajte se tudi hrano, ki vsebuje poprove mete ali zeleno meto. Obstajajo tudi sadje, ki jih je treba izogniti, kot tudi, kot so pomaranče, limone, limete, grenivke in ananasa. [1]
Če se najde sebe uživanja teh živil, piti veliko vode in jesti odobrenih živil na razredčimo njihovih kislih pooblastila.
2Eat majhna količina hrane pogosteje.
Ustvari pet do sedem razdeljenih obrokov na dan in ne jedo dve do tri ure pred spanjem. Požiralnika mišice zapiralke želodca sprošča, ko je želodec prepoln, s čimer se je klorovodikova kislina navzgor v požiralnika stene. Z drugimi besedami, če jeste preveč, bo požiralnika vas obvestili. To je najbolje, da se prepreči, ki ga jedo manjše obroke večkrat.
Večina nas ima pogosto to vprašanje ven v restavracijah. Doma pa ni tako hudo, vendar pa v restavracijah je prav tako mamljiva, da konča, kaj je pred vami, ki je pogosto preveč. Da bi se izognili skorajšnjo nesrečo, polje polovico svojega obroka na samem začetku. Lahko ga odnese domov, da bi jedli kasneje kasneje. [2] [3]
3Incorporate dobra hrana v vaši dnevni načrt prehrane.
Obstaja nekaj živil, ki jih je treba prehranjevalne vsak dan boja proti refluks kisline. Ti vključujejo:
ovsena kaša
. Oatmeal počutiš poln ne povzroča refluks. Prav tako absorbira kisline v sadju, če dodamo majhno količino. To bo znatno pomoč pri zniževanju kislost v želodcu.
Ginger
. Ingver vsebuje protivnetne sestavine za pomoč pri zdravljenju različnih prebavnih težav. Peel ali rezina korenine ingverja in ga dodate na vaših najljubših receptov.
zelena zelenjava.
Zelena listnata zelenjave vsebuje nizko kalorij in nič nasičenih maščob. To je najbolj priporočena prehrana za bolnike, ki trpijo zaradi refluksa kisline. Samo se prepričajte, da ostanejo proč od uporabljajo paradižnik, čebulo, sirom in z visoko vsebnostjo maščob solatni preliv. Poskusi, beluši, cvetača, peteršilj in druge zelene zelenjave.
Belo meso.
Rdeče meso, kot zrezek in govejega mesa, so težko prebavljive, zato gre za piščančje in puranje meso, namesto. Piščančje naredi dobro juho, preveč. Piščanec kože vsebuje visoke maščobe, čeprav, tako da jo odstranite pred kuhanjem. Perutnina meso se lahko kuhana ali na žaru; ne jedo jih ocvrte.
Seafood.
Tako kot perutnina, ribe, kozice in drugi morski hrani tudi pomaga preprečiti refluks kisline. Samo jih ne prepražimo. Seafood je lahko prebavljiv in maščob zelo majhna in zato preprečuje refluks in se izognili zgago. [4]
4Drink veliko vode.
Treba pitje osem do 12 kozarcev vode vsak dan, da bi preprečili dehidracijo. To bo pomagalo razredčite vsebino kisline najdemo v želodcu in črevesju, zaradi česar je manj kisla. In las, kože, nohtov in organi bodo imeli koristi, preveč. [5]
5Stay fit in zdrav.
Debelost in prekomerna teža med glavnimi dejavniki tveganja, ki imajo refluks kisline. Začetek izvajanja programa, ki se osredotoča na preprostih vaj, ki lahko pomaga spali kalorij in začnejo jesti zdravo. Trideset minut hoje po parku lahko zapišete do 100 kalorij. Dieto ne pomeni, da moraš stradati. Poskusi, da izvaja več, jejte manjše količine na dan, in jesti bolj nizko kalorično hrano, ki so bolje za vas. Nimate iti lačen.
ob aktiven način življenja sta lahko boj off bolezni srca, sladkorna bolezen in številne druge zdravstvene probleme, kot dobro. Osredotočite se na prostočasne dejavnosti, kot so ples, konji vožnja ali golf. To je zabavno, da gorijo kalorij, medtem ko to, kar imate radi. Nato počasi izboljšate svojo telesno dejavnost, kot ste dobili močnejši.
Določite svoj indeks telesne mase in začeti hujšanje. Indeks normalne telesne mase (ITM), v razponu od 18,5 do 24,9. To vam bo pomagalo ugotoviti, če je vaša teža je trenutno v normalnem območju. Lahko ročno izračunati ITM tako, da svojo telesno težo v kilogramih, ki jih vaše telesne višine v metrih na kvadrat, lahko pa uporabite spletni priročnik ali kalkulator. [6]
Grof dnevne potrebnih kalorij in slediti hrano, ki vas jesti. Skupaj 3500 kalorij je enaka 1 funt. Torej, če mislite, da izgubijo 1 funta na teden, boste morali zmanjšati 500 kalorij iz svojega dnevnega zahtevanega vnosa kalorij.
6Quit kajenje in se izogibajte alkoholu.
Kajenje draži esophageal obloge ki povzroča več vnetja in bolečine. Če ne morete prenehati kaditi naj bi postopoma zmanjša količino, ki jo pokadite na dan. Če je vaše splošno zdravje ni bil dovolj velik razlog, ne pa, da bi kisline, refluks brezplačno.
vsakdanje Pitje piva in drugih gaziranih pijač lahko povzroči tudi škodo na oblogah na požiralniku in želodcu. Zato je najbolje, da imajo skupno abstinence od kajenja in uživanja alkohola. [7]
7Elevate vodja svoji postelji med spanjem.
Morate dvigniti glavo svoje postelje z uporabo blazine za približno šest do osem centimetrov (15 do 20 cm). Izboljšanju simptomov lahko rešen, ko je zgornji del telesa povišane. To bo preprečilo refluks kisline ali katere koli vsebine želodca med spanjem.
Ko smo že pri tem, bi dobili dovolj spanja, preveč. Ob dovolj počitka in dovolj ur spanja bo vaše telo, da se sprostite, popravilo in vzpostavitev poškodovanih tkiv in mišic v telesu. Mišic in tkiv popravila zgodi, ko je telo v mirovanju ali v stanju spanja. Dovolj spanja je vsaj sedem do osem ur na dan. [8]
Del 2Using Domov revizijah
1Try jabolčni kis.
Čeprav je morda se zdi nasprotno intuitivna če upoštevamo, da so kisle hrana definitivno ni priporočljivo za refluks kisline, ocetne kisline, ki je glavna sestavina jabolčnega kisa je šibkejša kislina v primerjavi z klorovodikova kislina, ki se tvori v želodcu. Uživanje te vrste kisline skuša uravnotežiti nastajanje kisline v želodcu in omogoča, da doseže raven nevtralne kisline.
Jabolčni kis je na voljo v številnih trgovinah in supermarketih. Zmešajte eno do dve žlici z osem unč vode pred obroki. Prav tako lahko dodate žličko medu, da izboljša svoj okus.
Jabolčni kis naredi okusne zelenjave solatni preliv, preveč. [9]
2Drink vode zmešamo s peko soda.
lahko mix ½ čajna žlička sode bikarbone v kozarcu vode kot naravnega antacid. Vedoč, da je pecilni soda bazo, bo to pripomoglo k nevtralizirati kislost v želodcu.
Bodite previdnosti pri uporabi sode bikarbone, pa zato, ker je visoka vsebnost natrija. Preveč natrija je definitivno ni dobra stvar, še posebej za refluks kisline. [10] [11]
3Try aloe vera sok.
Aloe vera gel in listi se lahko opravi v sok. Aloe vera vsebuje glikoprotein, ki je nujno zdravljenje lastnost, da se zmanjša esophageal draženje in polisaharide, naj spodbujajo obnovo tkiv. Aloe vera je ena izmed zdravilnih rastlin, ki jih uprava za hrano in zdravila odobrila.
Pijte dve do tri unč aloe vera sok na tešče, 20 minut pred obrokom za zdravljenje refluks kisline.
Bodite previdni, da ne uporabljajo to sredstvo preveč, ker je znano odvajalo. [12]
4Drink ingver čaj z medom.
ingverja vsebuje naravne protivnetne sestavine, medtem ko med plašči so požiralnika stene, ki preprečuje vnetje celic. Dodamo dve do štiri g ingverja v prahu v vroči vodi, da bi čaj. Prav tako lahko zmanjša redno velikosti košček ingverja korenine v bitih in jo zavrite. Dodamo žličko ali več medu po okusu. [13]
Prepričajte se, da ni preveč vroče. Vi ne želite, da gorijo vaš požiralnik.
5Chew brez sladkorja gumi.
Za 30 minut po obroku, žvečiti kos žvečilni gumi brez sladkorja. To bo povečalo proizvodnjo sline in pomaga nevtralizirati kisline v želodcu. Prav tako bo kisline v črevesju se izloča zaradi velike količine sline, ki je bil zaužije. [14]
6Try sladki koren.
Stoletja korenine sladkega rastline so bili uporabljeni za kuhinj in medicino . Lahko poskusite tudi deglycyrrhizinated lakrice, ki je tableta, ki jo lahko žvečite približno 15 minut, preden jeste za zaščito sluznice želodca in požiralnika in preprečili prihodnje refluks kisline.
Licorice poveča število sluznic izločajo celice v želodcu in poveča življenjsko dobo črevesnih celic, kot tudi. Prav tako izboljša mikrocirkulacijo v prebavnem traktu. [15] [16]
Del 3Using Zdravljenje
1Start ob antacidi.
Antacidi nevtralizira kisline v želodcu. Poleg tega so pomagali graditi sluznico izločki in bikarbonata, ki v zameno, povečujejo vaš želodec je pH vrednosti, zaradi česar je manj kisla. Tums in Gaviscon so dobro znani antacid blagovne znamke.
To so bolj bergle kot karkoli in se ne bodo borili dolgoročno refluks kisline. Medtem ko si velik v tukaj in zdaj, bi morali poiskati druge načine zdravljenja, tako da vam ni treba zanašati na antacidi, za dalj časa. [17]
2Talk z zdravnikom o antagonistov receptorjev H2.
H2 antagonisti preprečiti histamina v H2 receptorjev, s čimer se zmanjša izločanje želodčne kisline v želodcu. Preprečujejo nove želodčne kisline iz oblikovanja, tako da želodec in požiralnik lahko ozdravi in si lahko brez simptomov refluks kisline. Zantac, Tagamet in Pepcid nekaj primerov antagonistov receptorjev H2. [18]
famotidinski (Pepcid) je na voljo v 20 mg in 40 mg. Lahko traja 20 mg dvakrat na dan za šest tednov.
nizatidin (Axid) je na voljo v 150 mg in 300 mg. Lahko traja 150 mg dvakrat na dan.
ranitidin (Zantac) je na voljo v 150 mg in 300 mg. Lahko traja 150 mg dvakrat na dan. [19]
zaviralci črpalke 3Consider proton.
Zaviralci protonske črpalke (PPI) so zdravila, ki zmanjšujejo za nastajanje kisline tako, da blokira encim v želodčne stene, ki proizvaja kislino. Ta zdravila so omeprazol, lansoprazol in pantoprazol. [20]
lansoprazol (Prevacid) je over-the-counter PPI, na voljo v 15 in 30 mg. Lahko traja 15 mg enkrat na dan za osem tednov.
esomeprazol (Nexium) in pantoprazol (Protonix) zahtevajo recept. Zdravnik bo določilo potek teh zdravil.
Omeprazol (Prilosec) je OTC PPI, na voljo v 10 mg, 20 mg in 40 mg. Lahko traja 20 mg enkrat na dan štiri tedne. [21]
4Ask zdravnika o prokinetikov.
Lahko prokinetične zdravila kot način za napredovanje praznjenje želodca. Vsi zahtevajo recept in ga je treba sprejeti le, če zdravnik meni, da je primerno za vaš primer. Zdravila, na podlagi te razvrstitve vključuje:
betanekol (Urecholine)
Domperidon (Motilium)
Metoclopramide (reglan) [22]
5Consider kirurško zdravljenje.
kirurški poseg pride v trenutku, ko se lahko zdravila in medicinsko upravljanje ni več zdravljenje ali zdraviti refluks kisline. Prav tako je predlagal, pogosto pri bolnikih, ki imajo hudo refluks kisline. Je edina metoda, ki lahko ozdravi vzrok refluksa kisline namesto samo zdravljenje simptomov. Pogosto, tudi če zdravila in spremembe življenjskega sloga pomaga, refluks kisline vrne enkrat teh metod se ustavi. To povzroča veliko, da razmisli operacijo. Operacija za refluks kisline je minimalno invaziven kirurški poseg imenovan Nissen Fundoplication. Ta postopek vključuje ovijanje del želodčnega fundusa ali želodca, okoli požiralnika sfinktru.
Obstaja nov kirurški poseg, ki ne uporablja zareze in namesto gre skozi usta. To v veliki meri zmanjšuje čas okrevanja z operacijo in je enak rezultat. [23]
6Consider bolj intenzivno zdravljenje.
Če je vaš refluks kisline povzroča ogromno škodo na požiralnika, kot so erozijski ezofagitis, Barrettov požiralnik, ali rak požiralnika, bo zdravnik priporoči vrsto zdravljenja, ki so odvisni od resnosti svojega stanja. V teh primerih se endoskopija pogosto dogaja, da ocenijo škodo na požiralniku. Glede na to, kako slabo je vaš primer, lahko zdravnik pazil na škodo, ki izvaja biopsijo za testiranje rakavih celic, ali vam zdravilo.
V primerih, ko se ugotovi raka ali druge napredne pogoji drugi kirurški posegi, kot so radiofrekvenčno ablacijo, se lahko izvede. [24] [25]
Del 4Understanding acid Povratni
1Understand refluks kisline.
gastroezofagealni refluks motnja, znana tudi kot GERB ali refluks kisline, je motnja, ki vsebine iz želodca in črevesja vpišite požiralnik. Kisline iz želodca seli navzgor mimo spodnjega dela požiralnika, povzroča pekočo bolečino in včasih, dejansko erozijo tkiva požiralnika. prizadetih približno 25 do 35% Američanov refluks kisline. To je neprijetno in zelo boleča v nekaterih primerih.
Nelagodje je mogoče oceniti na spektru od le blage kurjenje do hude bolečine pekoč občutek v prsih, posnemanjem srčni napad.
Bolečina kisline refluks je vložena jih želodčni tekočini, ki ima zelo nizko kisel pH. Se seli navzgor požiralnik in najde svojo pot v okolju, kjer ne spada in ni namenjena, da bi, kot je požiralnika. [26]
2Recognize vzroki.
migracija želodčni tekočini, ki povzroča refluks kisline se lahko z ohlapno nižje požiralnika mišice zapiralke (LES) povzročil. To je lahko tudi posledica gravitacije, ki lahko stopi v veljavo, če se uležete takoj po obroku. Kisli refluks lahko povzroča tudi prenajedanje in uporabo prevelik pritisk na LES, silijo želodčne vsebine nazaj mimo mišice zapiralke.
Drugi primeri, ki lahko povzročijo refluks kisline so kajenje, debelost, visok vnos natrija, nizko vnos vlaknin, omejeno telesno vadbo, in ob nekaterih zdravil. [27]
3Be zavedajo osnovnih pogojev.
Obstaja več osnovnih pogojev, ki lahko povzročijo ali jih refluks kisline povzroča. Drugi pogoji, ki lahko vodijo do refluksa kisline so nosečnost in hiatusna kila, ki je, če je luknja v membrani omogoča zgornji del želodca vstopu prsnega koša. [28]
refluksnega lahko povzročijo drugi pogoji, kot so stanja, imenovanega Barrettov požiralnik.
če mislite, da vaš refluks kisline ima osnovni pogojno vzrok ali če mislite, da povzroča resnejše težave se posvetujte z zdravnikom. [29]
Najbolj črevesne bakterije z rastlinsko ali sredozemsko prehrano
Črevesne bakterije, povezane z močnejšimi mišicami pri starejših
Podroben zemljevid mikrobioma človeškega jezika
Kako so prizadevanja za množično presejanje pripomogla k odkrivanju več primerov celiakije pri otrocih
Mikrobe na jeziku bi lahko uporabili za diagnosticiranje raka trebušne slinavke
Dodatek kratkih verig maščobnih kislin izboljša okrevanje po možganski kapi,
Nezdrav črevesni mikrobiom zmanjša sinaptično obrezovanje možganov,
poslabša učenje Nova študija Weill Cornell Medicine in Univerze Cornell je prinesla več razlag o tem, kako črevesni mikrobi komunicirajo z možganskimi nevroni. Študij, objavljeno v reviji Narava 23.
Človeški mikrobiom obrezuje glikane sluznice,
vpliva na okužbo s SARS-CoV-2 Mednarodna skupina raziskovalcev je izvedla študijo, ki kaže, da lahko razlike v človeškem mikrobiomu vplivajo na sposobnost hudega akutnega respiratornega sindroma koron
Raziskave povezujejo razširjenost SARS-CoV-2,
bolnišnične površine in mikrobiomi pacientov Raziskovalci so odkrili večjo bakterijsko raznolikost v bolnišničnih prostorih SARS-CoV-2 in površinah v sobi, kar kaže, da ima lahko bakterijska raznolik