acide dans l'estomac, connu comme l'acide chlorhydrique, les aides naturellement dans la répartition de la nourriture de sorte que le corps reçoit les nutriments essentiels nécessaires pour maintenir les fonctions normales. Les patients qui souffrent de reflux acide, cependant, peuvent souffrir de lésions oesophagiennes accompagnée d'une irritation, une inflammation et la douleur qui est causée par l'acide gastrique. Il est sage de se concentrer sur le traitement à long terme de votre reflux acide afin de permettre le temps de guérir l'œsophage. Les médicaments qui traitent le reflux acide peut aussi aider à guérir les dommages.
Étapes
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Partie 1Changing Votre mode de vie
1Eat les bons aliments au bon moment.
Aliments frits, les aliments gras, les boissons alcoolisées, les tomates et les boissons contenant de la caféine comme le café, le thé, et de la soude peut augmenter les niveaux d'acide dans l'estomac. Essayez d'enlever ces aliments et les liquides de votre alimentation afin que votre œsophage peut guérir.
Il y a d'autres restrictions alimentaires ainsi. Les produits laitiers, comme le lait entier, le fromage, le beurre et la crème sure, sont également à éviter. Aussi éviter les aliments contenant la menthe poivrée ou menthe verte. Il y a aussi des fruits que vous devriez éviter ainsi, comme les oranges, les citrons, la chaux, le pamplemousse et l'ananas. [1]
Si vous ne vous trouvez consommer ces aliments, boire beaucoup d'eau et manger des aliments approuvés à diluer leurs pouvoirs acides.
2Eat une petite quantité de nourriture fréquemment.
Créer cinq à sept repas divisés par jour et éviter de manger deux à trois heures avant le coucher. Le sphincter oesophagien de l'estomac se détend lorsque l'estomac est trop plein, ce qui porte l'acide chlorhydrique en haut dans les parois de l'œsophage. En d'autres termes, si vous mangez trop, votre oesophage vous permettra de savoir. Il est préférable de l'éviter en mangeant de petits repas plus souvent.
La plupart d'entre nous ont souvent cette question au restaurant. À la maison, il est pas si mal, mais dans les restaurants, il est tellement tentant de finir ce qui est en face de vous, ce qui est souvent trop. Pour éviter la catastrophe imminente, la boîte jusqu'à la moitié de votre repas au début. Vous pouvez le prendre à la maison pour manger plus tard plus tard. [2] [3]
3Incorporate bonne nourriture dans votre régime quotidien.
Il y a quelques aliments que vous devriez manger tous les jour pour lutter contre le reflux acide. Ceux-ci comprennent:
Gruau
. Gruau fait vous sentir rassasié sans provoquer le reflux. Il absorbe aussi l'acide dans les fruits si vous ajoutez une petite quantité. Cela va considérablement contribuer à abaisser l'acidité dans l'estomac.
Ginger
. Ginger contient des ingrédients anti-inflammatoires pour aider divers problèmes gastro-intestinaux traiter. Peel ou tranche racines de gingembre et l'ajouter à vos recettes préférées.
Les légumes verts.
Vert légumes à feuilles contiennent peu de calories et zéro gras saturés. Il est le régime le plus recommandé pour les patients souffrant de reflux acide. Juste être sûr de rester loin de l'aide tomates, oignons, fromage, et riche en matières grasses vinaigrette. Essayez les asperges, le chou-fleur, le persil et autres légumes verts.
Viande blanche.
Viandes rouges comme le steak et le bœuf sont difficiles à digérer, donc aller pour poulet et de dinde viande à la place. Chicken fait bonne soupe, aussi. La peau de poulet contient des graisses élevées, cependant, donc l'enlever avant la cuisson. viandes de volaille peuvent être bouillis ou grillés; éviter de manger les frites.
Fruits de mer.
Tout comme la volaille, le poisson, les crevettes et autres fruits de mer aussi aider à éviter le reflux acide. Il suffit de ne pas les faire frire. Fruits de mer est facilement digéré et est très faible en gras et contribue donc à prévenir le reflux et d'éviter les brûlures d'estomac. [4]
4Drink beaucoup d'eau.
Vous devriez boire huit à 12 verres d'eau chaque jour pour prévenir la déshydratation. Il vous aidera à diluer le contenu acide trouvés dans l'estomac et de l'intestin, ce qui rend moins acide. Et vos cheveux, la peau, les ongles et les organes bénéficiera aussi. [5]
5Stay en forme et en bonne santé.
L'obésité et l'excès de poids sont parmi les principaux facteurs de risque d'avoir un reflux acide. Lancer un programme d'exercice qui met l'accent sur des exercices simples qui peuvent aider à brûler des calories et de commencer à manger plus sain. A 30 minutes de marche dans le parc peut brûler jusqu'à 100 calories. Dieting ne signifie pas que vous devez vous priver. Essayez d'exercer plus, manger des quantités plus petites par jour, et manger plus bas nourriture calorique qui sont mieux pour vous. Vous ne devez pas avoir faim.
Avoir un mode de vie actif peut lutter contre les maladies cardiaques, le diabète, et un certain nombre d'autres problèmes de santé aussi bien. Focus sur les activités de loisirs comme la danse, des promenades à cheval, ou le golf. Il est amusant de brûler des calories tout en faisant ce que vous aimez. Puis, lentement augmenter votre activité physique que vous devenez plus fort.
Déterminez votre indice de masse corporelle et commencer à perdre du poids. L'indice de masse corporelle (IMC) normal gamme de 18,5 à 24,9. Cela vous aidera à déterminer si votre poids est actuellement sur la plage normale. Vous pouvez calculer manuellement votre IMC en divisant votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres carrés, ou vous pouvez utiliser un guide en ligne ou d'une calculatrice. [6]
Comptez vos calories nécessaires par jour et de suivre les aliments que vous manger. Un total de 3500 calories est équivalent à 1 livre. Donc, si vous prévoyez de perdre 1 livre par semaine, vous devez couper 500 calories de votre apport calorique quotidien nécessaire.
6Quit fumer et éviter l'alcool.
Fumer irrite la muqueuse oesophagienne ce qui provoque plus l'inflammation et la douleur. Si vous ne pouvez pas arrêter de fumer, vous devriez diminuer graduellement la quantité que vous fumez par jour. Si votre état de santé général n'a pas été une raison suffisante, faites-le pour faire le.
sans acide reflux tous les jours de la bière et d'autres boissons gazeuses potable peut aussi causer des dommages aux garnitures de l'œsophage et de l'estomac. Il est préférable d'avoir l'abstinence totale de fumer et de boire. [7]
7Elevate la tête de votre lit pendant le sommeil.
Vous devez élever la tête de votre lit en utilisant des oreillers d'environ six à huit pouces (15 à 20 cm). Amélioration des symptômes peut être résolu lorsque le haut du corps est élevée. Elle permettra d'éviter le reflux du contenu gastrique acide ou tout en dormant.
Pendant que vous y êtes, obtenir suffisamment de sommeil, aussi. Avoir suffisamment de repos et assez d'heures de sommeil permettra à votre corps de se détendre, la réparation et l'accumulation de tissus et les muscles endommagés dans le corps. Les tissus musculaires et les réparations se produisent lorsque le corps est au repos ou dans un état de sommeil. Assez de sommeil est d'au moins sept à huit heures par jour. [8]
Partie 2Utilisation Remèdes
1Essayez vinaigre de cidre.
Bien est peut sembler contre-intuitif étant donné que les aliments acides ne sont certainement pas recommandé pour le reflux acide, l'acide acétique, qui est l'ingrédient principal du vinaigre de cidre est un acide plus faible par rapport à l'acide chlorhydrique produit dans l'estomac. Consommer ce type d'acide tend à équilibrer la production d'acide dans l'estomac et permet d'atteindre des niveaux d'acide neutres.
Le vinaigre de cidre est disponible dans de nombreuses épiceries et les supermarchés. Mélanger une à deux cuillères à soupe avec huit onces d'eau avant les repas. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de miel pour améliorer son goût.
Le vinaigre de cidre fait savoureuse salade de légumes vinaigrette, aussi. [9]
l'eau 2Drink mélangé avec du bicarbonate soda.
Vous pouvez mélanger une ½ cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau comme un antiacide naturel. Sachant que le bicarbonate de soude est une base, il aidera à neutraliser l'acidité dans l'estomac.
Prenez les précautions lors de l'utilisation du bicarbonate de soude, cependant, parce que cela est riche en sodium. Trop de sodium est certainement pas une bonne chose, surtout pour le reflux acide. [10] [11]
3Try jus d'aloe vera.
Aloe vera gel et les feuilles peuvent être faites en jus. Aloe vera contient glycoprotéine, qui est une propriété de guérison essentielle pour réduire l'irritation et de polysaccharides oesophagien pour favoriser la réparation des tissus. Aloe vera est l'une des plantes médicinales approuvés par la Food and Drug Administration.
Buvez deux à trois onces de jus d'aloe vera dans un estomac vide ou 20 minutes avant un repas pour traiter le reflux acide.
Veillez à ne pas utiliser ce remède trop parce qu'il est un laxatif connu. [12]
4Drink thé au gingembre au gingembre de miel. contient des ingrédients naturels anti-inflammatoires tandis que le miel enrobe les parois de l'œsophage, ce qui empêche l'inflammation cellulaire. Ajouter deux à quatre grammes de poudre de gingembre dans l'eau chaude pour faire du thé. Vous pouvez également couper un morceau de taille régulière de racine de gingembre en morceaux et porter à ébullition. Ajouter une cuillère à café ou plus de miel au goût. [13]
Assurez-vous qu'il est pas trop chaud. Vous ne voulez pas brûler votre oesophage.
5Chew la gomme sans sucre.
Pendant 30 minutes après un repas, mâcher un morceau de gomme sans sucre. Cela permettra d'accroître la production de salive et aider à neutraliser l'acide dans l'estomac. En outre, l'acide dans l'intestin sera excrété en raison d'une grande quantité de salive qui a été ingérée. [14]
6Try réglisse.
Pendant des siècles, les racines de la plante de réglisse ont été utilisés pour les cuisines et pour la médecine . Vous pouvez également essayer de réglisse deglycyrrhizinated, qui est un comprimé que vous pouvez mâcher environ 15 minutes avant de manger pour protéger la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage et de prévenir de futurs reflux acide.
Réglisse augmente le nombre de cellules sécrétant muqueuses dans l'estomac et augmente la durée de vie des cellules intestinales ainsi. De même, il améliore la microcirculation dans le tractus gastro-intestinal. [15] [16]
Partie 3Utilisation traitement médical
1Démarrez prendre des antiacides
. Antiacides neutraliser les acides dans l'estomac. En outre, ils aident à construire des sécrétions et du bicarbonate muqueuses, qui, à son tour, augmente les niveaux de pH de votre estomac, ce qui le rend moins acide. Tums et Gaviscon sont des marques antiacides bien connues.
Ce sont plus d'une béquille que tout et ne combattront pas le reflux acide à long terme. Alors qu'ils sont grands dans l'ici et maintenant, vous devriez chercher d'autres méthodes de traitement de sorte que vous ne devez pas compter sur antiacides pendant de longues périodes de temps. [17]
2Talk à votre médecin au sujet des antagonistes des récepteurs H2.
antagonistes H2 empêchent l'histamine au niveau des récepteurs H2, réduisant ainsi la sécrétion d'acide gastrique dans l'estomac. Ils empêchent nouvel acide de l'estomac de se former, de sorte que l'estomac et de l'oesophage peuvent guérir et vous pouvez être exempt de symptômes de reflux acide. Zantac, Tagamet et Pepcid sont quelques exemples d'antagonistes des récepteurs H2. [18]
Famotidine (Pepcid) est disponible en 20mg et 40mg. Vous pouvez prendre 20mg deux fois par jour pendant six semaines.
Nizatidine (Axid) est disponible dans 150mg et 300mg. Vous pouvez prendre 150mg deux fois par jour.
ranitidine (Zantac) est disponible dans 150mg et 300mg. Vous pouvez prendre 150mg deux fois par jour. [19]
les inhibiteurs de la pompe à protons 3Consider inhibiteurs
. Pompe à protons (IPP) sont des médicaments qui diminuent la production d'acide en bloquant l'enzyme dans le parois de l'estomac qui produit l'acide. Ces médicaments comprennent l'oméprazole, lansoprazole et pantoprazole. [20]
lansoprazole (Prevacid) est un PPI over-the-counter, disponible en 15 et 30mg. Vous pouvez prendre 15mg une fois par jour pendant huit semaines.
ésoméprazole (Nexium) et le pantoprazole (Protonix) nécessitent une ordonnance. Votre médecin déterminera le cours de ces médicaments.
oméprazole (Prilosec) est un PPI OTC, disponible en 10mg, 20mg et 40mg. Vous pouvez prendre 20mg une fois par jour pendant quatre semaines. [21]
4Ask votre médecin à propos de prokinétiques.
Vous pouvez procinétiques médicaments comme un moyen de faire avancer la vidange gastrique. Tous exigent une prescription et ne devrait être prise si votre médecin pense qu'il est approprié pour votre cas. Les médicaments en vertu de cette classification comprennent:
Bethanechol (Urecholine)
dompéridone (Motilium)
métoclopramide (Reglan) [22]
5Consider traitement chirurgical.
intervention chirurgicale vient quand les médicaments et la gestion médicale ne peuvent plus traiter ou guérir le reflux acide. Il est également suggéré souvent pour les patients qui souffrent de reflux acide sévère. Il est la seule méthode qui peut guérir la cause de reflux acide au lieu de simplement traiter les symptômes. Souvent, même si les médicaments et les changements de mode de vie aident, reflux acide retourne une fois que ces méthodes sont arrêtés. Cela provoque beaucoup d'envisager une intervention chirurgicale. La chirurgie pour le reflux acide est une procédure chirurgicale minimalement invasive appelée Nissen. Cette procédure consiste à envelopper une partie du fundus gastrique, ou de l'estomac, autour du sphincter oesophagien.
Il y a une nouvelle intervention chirurgicale qui n'utilise des incisions et passe par la bouche à la place. Cela réduit considérablement le temps de récupération de la chirurgie et a le même résultat. [23]
6Consider traitement plus intense.
Si votre reflux acide a causé d'importants dommages à votre oesophage, comme érosive œsophagite, le syndrome de Barrett, ou cancer de l'œsophage, votre médecin vous recommandera une série de traitements qui dépendent de la gravité de votre état. Dans ces cas, une endoscopie est souvent fait pour évaluer les dommages causés à l'œsophage. Selon la gravité de votre cas est, le médecin peut envisager de garder un œil sur les dégâts, d'effectuer une biopsie pour tester les cellules cancéreuses, ou vous donner des médicaments.
Dans les cas où le cancer ou d'autres conditions avancées se trouvent, d'autres interventions chirurgicales, telles que l'ablation par radiofréquence, peuvent être effectuées. [24] [25]
Partie 4Understanding Acid reflux
1Understand reflux acide.
trouble reflux gastro-œsophagien, également connu sous le RGO ou reflux acide, est un trouble dont le contenu est de votre estomac et des intestins, entrez votre oesophage. L'acide de l'estomac migre vers le haut après votre oesophage inférieur, provoquant une douleur brûlante et, parfois, l'érosion réelle du tissu de l'oesophage. Environ 25 à 35% des Américains souffrent de reflux acide. Il est mal à l'aise et très douloureuse dans certains cas.
L'inconfort peut être évaluée sur un spectre de combustion juste légère à une douleur sévère brûlure de la poitrine, mimant une crise cardiaque.
La douleur de l'acide le reflux est provoquée par le fluide gastrique, ce qui a une très faible pH acide. Il migre jusqu'à l'œsophage et trouve son chemin dans un environnement où il ne fait pas partie et ne doit pas être, comme votre œsophage. [26]
2Recognize les causes.
La migration du liquide gastrique qui provoque le reflux acide peut être causée par un sphincter oesophagien lâche inférieur (LES). Il peut aussi être due à la gravité, ce qui peut prendre effet si vous vous allongez juste après un repas. Le reflux acide peut aussi être causée par la suralimentation et l'application de trop de pression pour les ERP, forçant le contenu de l'estomac de retour au-delà du sphincter.
D'autres situations qui peuvent provoquer des reflux acide sont le tabagisme, l'obésité, la consommation élevée de sodium, faible consommation de fibres alimentaires, l'exercice physique limitée, et la prise de certains médicaments. [27]
3BE conscient des conditions sous-jacentes.
Il y a plusieurs conditions sous-jacentes qui peuvent causer ou être causées par le reflux acide. D'autres conditions qui peuvent conduire à un reflux acide sont la grossesse et une hernie hiatale, qui est l'endroit où un trou dans le diaphragme permet à la partie supérieure de l'estomac pour entrer dans la cavité thoracique. [28]
Le reflux acide peut causer d'autres conditions, comme une condition appelée syndrome de Barrett.
Demandez à votre médecin si vous pensez que votre reflux acide a une cause sous-jacente conditionnelle ou si vous pensez qu'il est à l'origine des problèmes plus graves. [29]
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