Saier am Mo ze heelen, wéi Salz- Seier bekannt, Aids natierlech zu den Decompte vun Liewensmëttel sou de Kierper essentiel nährstoffaarme kritt néideg fir normal Funktiounen stützen. Patienten déi Seier reflux Erfahrung, kann awer, leiden esophageal Schued duerch Hautirritatiounen begleet, inflammation, a Leed dass duerch Mo. Seier ëmmer ass. Et ass weis op langfristeg Behandlung vun Äre Seier reflux an Uerdnung ze duerchbriechen de esophagus Zäit ze erlaben ze heelen. Medikament dat Seier reflux Plëséier kann och Schued heelen hëllefen. VerfÜgung Ad Schrëtt VerfÜgung
Part Deng Lifestyle VerfÜgung 1Eat d'Recht Liewensmëttel op der rietser Zäit 1Changing. VerfÜgung Fried Liewensmëttel, fatty Liewensmëttel, alkoholescht Gedrénks, Tomaten, an awer Gedrénks wéi Kaffi, Téi, an Spruddel kann de Seier Niveauen am Mo. Erhéijung. Probéier dës Liewensmëttel a flësseg aus Är Ernährung ze mathuelen, sou datt Är esophagus heelen kann. VerfÜgung
Et sinn aner och Nahrungszousaz Restriktiounen. Mëllechprodukter, wéi ganz Mëllech, Kéis, Botter, a sauer Rahm, sinn och verhënnert gin. Och verhënneren Liewensmëttel iessen mat vireran oder spearmint. Et sinn och Uebst Dir och verhënneren soll, wéi Orangen, Zitrounen, Zitroun, Lineal, an Ananas. [1] VerfÜgung Wann Dir Iech do fannen dës Liewensmëttel opwänneg, drénke vill Waasser a iesst guttgeheescht Liewensmëttel ze no hirem dono Muechten.
2Eat eng kleng Quantitéit vun Iessen dacks. VerfÜgung fënnef bis siwe ënnerdeelt Iessen engem Dag opmaachen a vermeide virum schlofe zwou bis dräi Stonnen ze ernähren. D'esophageal sphincter vun de Mo. relaxes wann de Mo ze voll kritt, déi Salz- Seier bruecht an an der esophageal Maueren. An anere Wierder, wann Dir zevill iessen, gëtt Är esophagus Loosst Iech wëssen. Et ass am beschten et ze vermeiden, déi kleng Platen oft méi giess. VerfÜgung Déi meescht vun eis oft dës Fro hunn am Restaurant eraus. Doheem ass et net esou schlecht, mee bei Restauranten ass et just sou Oflehnung gelaf wat d'virun Iech, déi dacks zevill ass. Fir d'impending Katastrofen ze verhënneren, Box an Halschent vun Appetit um Ufank. Du kanns se huelen doheem spéit spéit iessen. [2] [3]
3Incorporate gutt Iessen an Ärem dagdeeglechen Ernährung plangen. VerfÜgung Et sinn e puer Liewensmëttel Dir all giess soll Dag Seier reflux ze kämpfen. Dozou gehéiert: VerfÜgung Oatmeal VerfÜgung. Oatmeal ongezwongener ouni dauernd reflux voll fillen. Et absorbéiert och de Seier an Uebst planzen, wann Dir eng kleng Quantitéit derbäi. Dëst wäert Hëllef gefierwt an der Aciditéit am Mo. noléisst. VerfÜgung Ginger VerfÜgung. Ginger enthält anti-demagogesch Ingredienten Plëséier verschidde gastrointestinal Problemer ze hëllefen. Schielen oder Taarten Ginger Wuerzelen an et zu Äre Léifsten Rezepter derbäi. VerfÜgung Green Geméis. VerfÜgung Green Geméiszort Geméis niddereg Kalorien an null Boverie Fett enthalen. Et ass déi recommandéiert Nahrung fir Patienten aus Seier reflux Leed. ginn Just sécher aus benotzt Tomaten ze bleiwen ewech, Ënnen, Kéis, an héich-Fett Zalot undoen. Probéiert Spargelen, Choufleur, Péiterséilech, an aner gréng Geméis. VerfÜgung White Fleesch. VerfÜgung Red komme wéi iesst an Rëndfleesch si schwéier ze erbléckt, sou goen fir Poulet an der Tierkei komme verlagert. Poulet mécht gutt Zopp, zevill. De Poulet Haut ass héich gebrauchen, wann et esou ewechhuelen virum Kachen. Gefligel komme kann gekacht oder gegrillt ginn; evitéieren se frittéiert giess. VerfÜgung Seafood. VerfÜgung Just wéi Poulet, Fësch, statspaye an aner Kanonéier hëllefen och Seier reflux verhënneren. Just do Fëschbruten hinnen net. Seafood ass einfach verdaut an ass ganz niddreg an Fett an dofir hëlleft reflux verhënneren an heartburn verhënneren. [4]
4Drink vill Waasser. VerfÜgung Dir sollt aacht bis 12 Brëll ginn drénken all Dag vu Waasser ze verhënneren eppes. Et hëlleft der Seier Inhalter an Ärem Mo a gutt fonnt No zécken manner dono. An Är Hoer, Haut, Neel a Organer wäert profitéieren, zevill. [5] VerfÜgung 5Stay fit a gesond. VerfÜgung Den an iwwerschësseg Gewiicht sinn ënnert de Risk Faktoren vun Seier reflux mussen. Start eng Übung Programm datt op einfach regéiert axéiert datt verbrennen Kalorien hëllefen kann an ufänken gesond ernähren. Eng drësseg Minutt Fouss am Park kann bis zu 100 Kalorien verbrennen. Dieting heescht net dir selwer ze starve hunn. Probéiert méi ze beweegen, iessen kleng Quantitéiten pro Dag, an iesst méi niddereg caloric Liewensmëttel déi fir Iech besser sinn. Du muss net hongereg ginn. VerfÜgung en aktive Liewensstil Allerdéngs kann Häerzkrankheeten Kampf ugefaangen, Diabetis, an enger Rei vun anere gesondheetlech Problemer wéi gutt. Focus op Fräizäitaktivitéiten danzen, Paerd Karussell, oder Golf. Et huet Spaass Kalorien ze verbrennen iwwerdeems maachen wat Dir gär. Dann, lues Erhéijung Är kierperlech Aktivitéit wéi Dir méi staark gespillt. VerfÜgung Conter Äre Kierper Mass Index an ufänken Gewiicht ze verléieren. Déi normal Kierper Mass Index (BMI) Gamme vun 18,5 op 24,9. Dëst hëlleft Iech bestëmmt wann Är Gewiicht am Moment op der normal Rei ass. Dir kënnt Är BMI vun Partitur Äre Kierper Gewiicht zu kg vun Äre Héicht an Meter wäissfeldreg, oder Dir hätt en online guide oder Rechner benotzen. [6] VerfÜgung Grof Är deeglech néideg Kalorien an Streck d'Liewensmëttel déi Dir manuell Berechnung iessen. Eng total vun 3500 Kalorien ass bis 1 Weier gleichgestallt. Also wann Dir Plan pro Woch 1 Weier ze verléieren, muss dir 500 Kalorien aus Ärem dagdeeglechen néideg caloric ofgeroden ze frecken.
6Quit fëmmen an Alkohol verhënneren. VerfÜgung Etr der esophageal Doropshin Sproochen déi bewierkt méi inflammation a Leed. Wann Dir net ophalen kann Fëmmen soll dir no der Quantitéit erofgoen Dir pro Daag fëmmt. Wann Är Punkto Gesondheet war net genuch Grond, maachen se dat alldeeglecht Seier-reflux gratis ze maachen. VerfÜgung Knappheet Béier an aner carbonated Gedrénks kann och Schued un der linings vun der esophagus an Mo. féieren. Et ass am beschten total Abstinenz vum fëmmen an drénken ze hunn. [7]
7Elevate de Kapp vun Ärem Bett schlofen. VerfÜgung Dir sollt de Chef vun Äre Bett vun iwwer benotzt pillows elevate sechs bis aacht Zentimeter (15 bis 20 cm). Verbesserung vun Symptomer kënne geléist gin wann den ieweschte Kierper gefördert gëtt. Et gëtt reflux vun Seier oder all gastric Inhalter verhënneren laang geschlof. VerfÜgung Während Dir op et bass, genuch Schlof kritt, zevill. genuch Rou a genuch Stonne Schlof Allerdéngs wäert erlaben äre Kierper ze entspanen, ewechzehuelen, a bauen weider beschiedegt Stoffer an Muskelen am Kierper. Fleesch an Otemschwieregkeeten Fléckaarbechte geschéie wann de Kierper am Rescht oder an engem geschlof Staat ass. Genuch Schlof ass op d'mannst siwe bis aacht Stonne pro Dag. [8]
Part 2Using Home stit VerfÜgung
1Try Apel Cider Esseg. VerfÜgung Obwuel ass kann schéngen Konter onerwaartend que datt si dono Liewensmëttel definitiv net fir Seier reflux recommandéieren, déi de acetic Seier der Haaptrei Zutate vun Apel Cider Esseg ass et engem schwaachen Seier Verglach zu der Salz- Seier an de Mo. produzéiert ginn. Konsuméiere dëser Zort vun Seier trëtt de Seier Produktioun vun Äre Mo ze Gläichgewiicht an erlaabt et neutral Seier Niveau ze erreechen. VerfÜgung Apple Cider Esseg an vill Liewensmëttelgeschäft Geschäfter a Supermarchéen sinn ass. Mix ee bis zwee Zoppeläffel mat aacht leschte Kéier vum Waasser virum Iessen. Dir kënnt och an engem Eeërbecher Hunneg derbäi Goût ze verbesseren. VerfÜgung Apple Cider Esseg mécht guddem Geméis Zalot undoen, zevill. [9]
2Drink Waasser mat baken gemëscht Soda. VerfÜgung Du kanns an engem Glas Waasser als natierlech antacid engem ½ Eeërbecher vun baken Soda Mix. Wëssend datt Soda baken e Risiko ass, wäert et hëlleft der Aciditéit am Mo ze neutraliséieren. VerfÜgung wëllt Huelt wann baken Soda benotzen, awer, well dës héich zu Natrium ass. Zevill Natrium ass definitiv net eng gutt Saach, virun allem fir Seier reflux. [10] [11]
3Try Aloe Vera Jus. VerfÜgung Aloe Vera gelies a Blieder kënnen an gemaach ginn Jus. Aloe Vera enthält glycoprotein, déi e wesentleche verkënnegt Propriétéit ass esophageal Hautirritatiounen an polysaccharides ze reduzéieren Otemschwieregkeeten flécken ze förderen. Aloe Vera ass eent vun de Medikamenter Planzen vun der Administration Food a Cargolux guttgeheescht. VerfÜgung Drink zwee bis dräi leschte Kéier vun Aloe Vera Jus an en eidle Mo oder 20 Minutten virun engem Iessen Seier reflux unzegesin. VerfÜgung Be virsiichteg net dat Recours zevill ze benotzen well et e bekannte laxative d'. [12]
4Drink Ginger Téi mat Hunneg. VerfÜgung Ginger enthält natierlech anti-demagogesch Ingredienten iwwerdeems Hunneg Wopen der esophageal Maueren, Zell inflammation bedengt. Artikel zwee bis véier Gramm Ginger Pudder zu waarmem Waasser fir Téi maachen. Dir kënnt och eng regulär Gréisst Stéck vun Ginger root an bessen Géigewier an et bréngt ze iwwerdecken. Foto engem Eeërbecher oder méi vun Hunneg ze schmaache. [13] VerfÜgung Vergewëssert et ass net ze waarm. Dir wëllt net Är esophagus ze verbrennen.
5Chew Zocker fräi ersetzen. VerfÜgung Fir 30 Minutten nom Iessen, knaat e Stéck vun sugarless ersetzen. Dëst wäert Spaut Produktioun Erhéijung an hëlleft der Seier an de Mo. neutraliséiert. Och, gëtt de Seier an der GUT wéinst engem groussen Undeel vun Spaut excreted gin dass ingested war. [14] zu 6Try licorice. Fir Joerhonnerte VerfÜgung, d'Wuerzelen vun der Planz licorice gewiescht fir Cuisines a fir Medezin benotzt . Dir kënnt probéieren och deglycyrrhizinated licorice, déi engem Tablet ass, datt Dir ongeféier 15 Minutten knaat kann ier Dir iesst der Doropshin vun Äre Mo an esophagus ze schützen an Zukunft Seier reflux verhënneren. VerfÜgung Licorice erhéigt d'Zuel vun Panz secreting Zellen souwéi an de Mo a verbessert d'Liewen vun intestinal Zellen. Anerersäits, verbessert dat d'microcirculation an der gastrointestinal TRACT. [15] [16]
Part 3Using Medical Prefabrizéierten VerfÜgung
1Start huelen antacids. VerfÜgung Antacids neutraliséieren Saieren am Mo.. Desweideren, hëllefen se Panz secretions an bicarbonate bauen, déi, am Tour, Är Mo. de pH Niveauen Majoratiounen, dat et manner dono mécht. Tums an Gaviscon sinn bekannt antacid Marken. VerfÜgung Dës méi vun engem crutch wéi näischt ginn a wäert langfristeg Seier reflux net bekämpfen. Iwwerdeems si vill bass an der hei an elo, sollt Dir aner Methode vum Traitement sichen also dir musst net fir laang Zäitspann op antacids vertrauen. [17]
2Talk fir Är Dokter iwwer H2 receptor antagonists. VerfÜgung H2 antagonists der histamine um H2 kenne verhënneren, an esou de gastric Seier secretion bannent de Mo loung. Si verhënneren nei Mo. Seier aus grënnen, sou de Mo a esophagus kann heelen an Dir kënnt fräi vun Seier reflux Symptomer ginn. Zantac, Tagamet, an Pepcid si puer Beispiller vun H2 receptor antagonists. [18] VerfÜgung Famotidine (Pepcid) ass an 20mg an 40mg sinn. Dir kënnt zweemol Dag fir sechs Wochen 20mg huelen. VerfÜgung Nizatidine (Axid) an 150 mg an 300mg disponibel ass. Dir kënnt zweemol deeglech 150 mg huelen. VerfÜgung Ranitidine (Zantac) an 150 mg an 300mg disponibel ass. Dir kënnt zweemol deeglech 150 mg huelen. [19]
3Consider Proton Pompel inhibitors. VerfÜgung Proton-Pompel inhibitors (PPIs) sinn Medikament datt de Seier Produktioun Ofsenkung vun der Aktivitéit vun der Spären Mo. Maueren datt Seier produzéiert. Dës Medikament och omeprazole, lansoprazole, an pantoprazole. [20] VerfÜgung Lansoprazole (Prevacid) ass eng Regioun-de-Konter PPI, sinn zu 15 an 30mg. Dir kënnt eemol Dag fir aacht Wochen 15mg huelen. VerfÜgung Esomeprazole (Nexium) an pantoprazole (Protonix) verlaangen e Rezept. Är Dokter gëtt de Cours vun dësen Drogen bestëmmen. VerfÜgung Omeprazole (Prilosec) ass eng OTC PPI, sinn zu 10mg, 20mg, an 40mg. Dir kënnt eemol Dag fir véier Wochen 20mg huelen. [21]
4Ask Dir iwwer prokinetics Dokter. VerfÜgung Dir Medikamenter wéi eng Manéier prokinetic kann gastric emptying ze reservéieren. All obligéiert e Rezept an nëmmen geholl gin soll wann Är Dokter mengt et fir Äre Fall ubruecht. D'Medikament ënner dëser Klassifikatioun gehéieren: VerfÜgung Bethanechol (Urecholine) VerfÜgung Domperidone (Motilium) VerfÜgung Metoclopramide (Reglan) [22]
5Consider chirurgesch Behandlung. VerfÜgung Surgical Interventioun kënnt an wann Medikamenter a medezinesch Gestioun kann net méi dierf oder Seier reflux heelen. Et ass och oft fir Patiente ugeholl deen aus schwéieren Seier reflux leiden. Et ass déi eenzeg Method, déi d'Ursaach vun Seier reflux amplaz just bestéet d'Symptomer heelen kann. Oft, och wann Medikamenter a Lifestyle Ännerungen hëllefen, Seier reflux nees eemol dës Methoden gestoppt ginn. Dëst bewierkt vill Chirurgie ze considéréieren. Den Agrëff fir Seier reflux ass eng minimally invasiv Operatiounsmethoden genannt NISSEN Fundoplication. Dës Prozedur handelt engem Deel vun der gastric fundus wrapping, oder Mo, ronderëm de esophageal sphincter. VerfÜgung Et engem neie chirurgesch Prozedur ass, datt incisions net benotzen an d'Spill geet duerch de Mond. Dëst verklengert daitlech der Relance Zäit vun der Chirurgie an huet déi selwecht Resultat. [23]
6Consider méi intensiv behandelen. VerfÜgung Wann Är Seier reflux extensiv Schued un Ärer esophagus, wéi erosive verursaacht huet esophagitis, Barrett d'Esophagus, oder esophageal Kriibs, Ären Dokter wäert eng Serie vun Behandlungen recommandéieren, op d'Gravitéit vun Äre Conditioun hänken. An dëse Fäll, ass eng endoscopy oft gemaach de Schued un der esophagus ze bewäerten. Demno wéi schlecht Är Fall ass, als den Dokter kann op de Schued Aan hält, eng Fro leeschtungsfäeg fir kriibserreegend Zellen ze testen, oder wou Dir Medikamenter. VerfÜgung An Fäll wou Kriibs oder aner fortgeschratt Conditiounen fonnt, Wéinst chirurgesch Prozeduren, wéi radiofrequency ablation, kënne gemaach ginn. [24] [25]
Part 4Understanding Saier Reflux VerfÜgung
1Understand Seier reflux.
Gastroesophageal reflux Stéierungen, och als Gerd oder Seier reflux bekannt, ass eng Stéierungen ass déi Inhalter vun Äre Mo an intestines Är esophagus aginn. D'Seier aus dem Mo Urspronk Spronk Vergaangenheet ënnen esophagus, dauernd e Brennen Péng an, bei Mol, tatsächlech Ofkéier vun der Otemschwieregkeeten vun der esophagus. Ongeféier 25 bis 35% vun Amerikaner sinn Seier reflux betraff. Et ass onwuel an zimlech ustrengend an e puer Fäll. VerfÜgung D'verursaachen kann op engem Spektrum aus just mëll Verbrenne zu engem schwéieren Verbrenne Këscht Péng harmoniséiert ginn, engem Häerzinfarkt Wäerr. VerfÜgung D'Leed vun Seier reflux ass vun der gastric Flesseggassystem matbruecht op, déi eng ganz héich dono pH huet. Et Urspronk der esophagus an fënnt de Wee an eng Ëmwelt wou se gehéieren awer net an ass net ze ginn, wéi Är esophagus ausschléissen. [26]
2Recognize den Ursaachen.
D'Wanderung vun gastric Flesseggassystem datt Seier reflux Ursaachen kann duerch e lockere ënneschten esophageal sphincter (LES) verursaacht ginn. Et kann een och wéinst der Schwéierkraaft ginn, deen Effekt huelen kann, wann dir Recht nom Iessen leien verwandelt. Seier reflux kann och duerch bal an der Kandidatur zevill Drock op d'LES onfairen de Mo. Inhalter zréck Vergaangenheet de sphincter verursaacht ginn. VerfÜgung Aner Situatiounen, Fëmmen sinn Seier reflux féieren kann, Obesitéit, héich ofgeroden vun Natrium, héich ofgeroden Nahrungszousaz Léngen, limitéiert physesch Übung, an Medikament huelen. [27]
3Be bewosst enge Konditiounen. VerfÜgung Et gi verschidde enge Konditiounen datt oder ginn ëmmer duerch Seier reflux verursaache kann. Aner Konditioune datt zu Seier reflux sinn Schwangerschaft an enger hiatal hernia Féierung kann, wat ass wou e Lach an d'Blend der ieweschter Deel vun de Mo. erlaabt der Këscht Discours. [28] VerfÜgung Saier reflux Barre kënnen aner Ursaach Barrett d'Esophagus genannt Konditiounen, wéi engem Zoustand. VerfÜgung frot Äre Dokter, wann Dir Är Seier reflux dass en Basisdaten geplangten Doudesursaach oder wann dir mengt et ass dauernd méi grave Problemer. [29]
Schlamm an Duschkäpp kéint geféierlech Lungebakterien fanne Studie
Entdeckung vun 100 nei Genen kann d'Fuerschung iwwer Pigmentéierungskrankheeten hëllefen
Ëmgank mam Reizbaren Darm Syndrom
Iessen Äntwerte gi regéiert vum Darmmikrobiom,
PENTAX Medical erhéicht $ 125,
Milchsäure Bakterien a Darmbakterien droen zu de gesondheetleche Virdeeler vum Roggen bäi,
Planzbaséiert Diäten verbesseren d'Häerzgesondheet iwwer dem Darmmikrobiom
Eng nei Studie verëffentlecht am Februar 2020 am Journal vum American College of Cardiology bericht datt eng reduzéiert Intake vun Déierebasis Iessen an eng Diät baséiert op Planzen zu engem niddere
Parkinson Krankheet kéint duerch Darmmikroben verhënnert ginn
Een gemeinsamen Darmorganismus deen eis hëlleft dLiewensmëttel besser ze verdauen kéint och e mächtegt Instrument sinn fir dSymptomer vun der Parkinson Krankheet (PD) ze vermeiden oder ëmgedréint, no
Darmmikrobiom ass och eng Realitéit am Fetal Liewen
Eng Studie verëffentlecht am Journal of Clinical Investigation weist datt béid Mais a Mënschen, de Fetal -Darm huet säin eegent Mikrobiom, dee méiglecherweis direkt aus dem Mutterorganismus ofgeleet