Säure im Magen zu heilen, wie Salzsäure bekannt ist, hilft natürlich in den Abbau von Nahrung, damit der Körper essentielle Nährstoffe erhält benötigt, um normale Funktionen aufrechtzuerhalten. Patienten, die saurem Reflux auftreten, kann leiden jedoch an der Speiseröhre Schäden, die durch Reizung begleitet, Entzündungen und Schmerzen, die durch Magensäure verursacht wird. Es ist klug, auf langfristige Behandlung Ihrer saurem Reflux zu konzentrieren, um die Speiseröhre Zeit, um zu heilen. Medikamente, die saurem Reflux-Behandlung kann auch Schaden heilen helfen.
Ad Schritte zum
Teil Ihres Lifestyle
1Eat die richtige Nahrung zum richtigen Zeitpunkt 1Das Ändern.
Frittierten Lebensmitteln, fetthaltige Nahrungsmittel, alkoholische Getränke, Tomaten und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Soda kann die Säurespiegel im Magen erhöhen. Versuchen Sie, diese Lebensmittel und Flüssigkeiten aus der Nahrung zu nehmen, so dass Ihre Speiseröhre heilen kann.
Es gibt andere auch diätetische Einschränkungen. Milchprodukte, wie Vollmilch, Käse, Butter und saure Sahne, werden ebenfalls vermieden werden. Vermeiden Sie auch Lebensmittel, die Pfefferminz oder grüne Minze. Es gibt auch Früchte, die Sie auch vermeiden sollten, wie Orangen, Zitronen, Limetten, Grapefruits und Ananas. [1]
Wenn Sie selbst tun finden, um diese Lebensmittel konsumieren, viel Wasser trinken und essen zugelassenen Lebensmittel verdünnen ihre sauren Kräfte.
2Eat eine kleine Menge von Lebensmitteln häufig.
fünf vor sieben geteilt Mahlzeiten pro Tag erstellen und vermeiden Sie vor dem Zubettgehen zwei bis drei Stunden zu essen. Der Schließmuskel der Speiseröhre des Magens entspannt, wenn der Magen zu voll wird, die Salzsäure Erziehung in die Speiseröhre Wände. Mit anderen Worten, wenn Sie zu viel essen, wird Ihre Speiseröhre Sie wissen lassen. Es ist am besten, es zu vermeiden, indem sie kleinere Mahlzeiten oft mehr zu essen.
Die meisten von uns häufig dieses Problem haben in Restaurants. Zu Hause ist es nicht so schlimm, aber in den Restaurants ist es nur so verlockend, zu beenden, was vor Ihnen, die oft zu viel. Um die drohende Katastrophe zu vermeiden, boxt herauf Hälfte Ihrer Mahlzeit ganz am Anfang. Sie können es später nach Hause später zu essen. [2] [3]
3Incorporate gutes Essen in Ihrer täglichen Diät-Plan.
Es gibt ein paar Lebensmittel, die Sie jeden essen sollten Tag saurem Reflux zu bekämpfen. Dazu gehören:
Haferflocken
. Haferflocken macht, ohne dass Rückfluss voll fühlen. Es nimmt auch die Säure in den Früchten, wenn Sie eine kleine Menge hinzufügen. Dies wird dazu beitragen, deutlich in die Säure im Magen zu senken.
Ginger
. Ingwer enthält entzündungshemmende Inhaltsstoffe zu behandeln verschiedene Magen-Darm-Problemen zu helfen. Peel oder Scheibe Ingwerwurzeln und es um Ihre Lieblingsrezepte hinzufügen.
Grünes Gemüse.
Grünes Blattgemüse wenig Kalorien und null gesättigte Fettsäuren enthalten. Es ist die am meisten empfohlene Diät für Patienten von saurem Reflux leiden. Nur sicher sein, verwenden Tomaten zu bleiben weg, Zwiebeln, Käse, und fettreiche Salatdressing. Versuchen Sie Spargel, Blumenkohl, Petersilie und andere grüne Gemüse.
Weißes Fleisch.
Rotes Fleisch wie Steak und Rindfleisch sind schwer zu verdauen, so gehen für Hähnchen und Putenfleisch statt. Huhn macht gute Suppe, auch. Die Hühnerhaut enthält hohe Fette, obwohl es so zu entfernen, bevor das Kochen. Geflügelfleisch kann gekocht oder gegrillt werden; vermeiden sie gebraten zu essen.
Seafood.
wie Geflügel, Fisch, Garnelen und andere Meeresfrüchte helfen auch saurem Reflux zu vermeiden. Nur nicht braten Sie sie nicht. Meeresfrüchte ist leicht verdaulich und sehr wenig Fett und deshalb hilft Reflux verhindern und Sodbrennen zu vermeiden. [4]
4Drink viel Wasser.
Sie sollten acht bis 12 Gläser trinken täglich von Wasser zu verhindern Austrocknung. Es wird helfen, die Säuregehalte im Magen und Darm gefunden zu verdünnen, so dass es weniger sauer. Und Ihre Haare, Haut, Nägel und Organen profitieren auch. [5]
5Stay fit und gesund.
Fettleibigkeit und Übergewicht gehören zu den wichtigsten Risikofaktoren von saurem Reflux. Starten Sie ein Trainingsprogramm, das auf einfache Übungen konzentriert, die Kalorien verbrennen helfen können, und starten Sie essen gesünder. Ein 30 Minuten zu Fuß in den Park kann bis zu 100 Kalorien zu verbrennen. Abnehmen bedeutet nicht, dass Sie sich zu verhungern. Versuchen Sie, mehr zu trainieren, essen kleinere Mengen pro Tag und essen mehr kalorienarmes Lebensmittel, die für Sie besser sind. Sie müssen nicht hungern.
einen aktiven Lebensstil zu haben, kann Herzkrankheiten bekämpfen, Diabetes und eine Reihe von anderen gesundheitlichen Fragen. Konzentrieren Sie sich auf Freizeitaktivitäten wie Tanzen, Ausritte oder Golf. Es macht Spaß, um Kalorien zu verbrennen, während das tun, was Sie lieben. Dann langsam steigern Sie Ihre körperliche Aktivität, wie Sie stärker werden.
Bestimmen Sie Ihren Body-Mass-Index und Gewicht zu verlieren beginnen. Der normale Body-Mass-Index (BMI) im Bereich von 18,5 bis 24,9. Dies wird Ihnen helfen festzustellen, ob Ihr Gewicht derzeit auf dem normalen Bereich liegt. Sie können Ihren BMI, indem man das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern im Quadrat, oder Sie können eine Online-Anleitung oder Rechner verwendet werden. [6]
Zählen Sie Ihre täglichen benötigten Kalorien und verfolgen die Lebensmittel, die Sie manuell berechnen essen. Insgesamt 3500 Kalorien zu 1 Pfund-Äquivalent. Also, wenn Sie planen, pro Woche 1 Pfund zu verlieren, müssen Sie 500 Kalorien aus Ihrer täglichen erforderlichen Kalorienzufuhr zu reduzieren.
6Quit Rauchen und Alkohol vermeiden.
Rauchen der Speiseröhre Futter ärgert was bewirkt, dass mehr Entzündungen und Schmerzen. Wenn Sie nicht aufhören kann das Rauchen sollten Sie allmählich die Menge verringern Sie pro Tag rauchen. Wenn Ihre Gesundheit war nicht Grund genug, tun es die täglichen Säure-Reflux-frei zu machen.
Trinken Bier und andere Getränke mit Kohlensäure kann auch Schäden an den Belägen der Speiseröhre und Magen verursachen. Am besten ist es totale Abstinenz vom Rauchen und Trinken zu haben. [7]
7Elevate der Kopf des Bettes während des Schlafes.
Sie sollten den Kopf Ihres Bettes um etwa mit Kissen heben sechs bis acht Zoll (15 bis 20 cm). Besserung der Symptome kann gelöst werden, wenn der Oberkörper erhöht ist. Es wird Rückfluss von Säure oder irgendwelchen Mageninhalt verhindern während des Schlafes.
Während Sie gerade dabei sind, genug Schlaf zu bekommen, auch. genügend Ruhe und genügend Stunden Schlaf zu benutzen erlaubt Ihren Körper zu entspannen, Reparatur und Aufbau von beschädigten Gewebe und Muskeln im Körper. Muskeln und Gewebe repariert passieren, wenn der Körper in Ruhe oder in einem Schlafzustand befindet. Genügend Schlaf ist mindestens sieben bis acht Stunden pro Tag. [8]
Teil 2Verwenden Home Remedies
1Try Apfelessig.
Obwohl mag kontraintuitiv man bedenkt, dass sind saure Lebensmittel auf jeden Fall nicht für saurem Reflux empfohlen, die die Essigsäure der Hauptbestandteil von Apfelessig ist eine schwächere Säure im Vergleich zu der Salzsäure im Magen produziert wird. Verbrauchen diese Art von Säure neigt dazu, die Säureproduktion im Magen zu balancieren und erlaubt es, neutral Säurewerte zu erreichen.
Apfelessig in vielen Lebensmittelgeschäften und Supermärkten erhältlich ist. Mischen Sie einen bis zwei Esslöffel mit acht Unzen Wasser vor den Mahlzeiten. Sie können auch einen Teelöffel Honig hinzufügen, seinen Geschmack zu verbessern.
Apfelessig macht leckere Gemüsesalatdressing, auch. [9]
2Drink Wasser mit Back gemischt Soda.
Sie können in einem Glas Wasser als natürliche Antazida ein ½ Teelöffel Backpulver mischen. Zu wissen, dass Backpulver eine Basis ist, wird es helfen, die Säure im Magen zu neutralisieren.
Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, wenn mit Backpulver, aber, weil diese hoch in Natrium ist. Zu viel Natrium ist definitiv keine gute Sache, vor allem für saurem Reflux. [10] [11]
3Try Aloe Vera Saft.
Aloe-Vera-Gel und Blätter können in gemacht werden Saft. Aloe Vera enthält Glykoprotein, das eine wesentliche Heilung Eigenschaft ist Speiseröhrenreizung und Polysaccharide zu reduzieren Reparatur von Gewebe zu fördern. Aloe Vera ist eine der Heilpflanzen von der Verwaltung Food and Drug genehmigt.
Trinken Sie zwei bis drei Unzen Aloe Vera Saft in einem leeren Magen oder 20 Minuten vor einer Mahlzeit saurem Reflux zu behandeln.
Achten sie darauf, nicht dieses Mittel zu viel zu verwenden, weil es eine bekannte Abführmittel ist. [12]
4Drink Ingwer-Tee mit Honig.
Ingwer enthält natürliche entzündungshemmende Inhaltsstoffe während Honig beschichtet die Speiseröhre Wände, Zelle Entzündung zu verhindern. Fügen Sie zwei bis vier Gramm Ingwerpulver in heißem Wasser, um Tee zu machen. Sie können auch eine regelmäßige Größe Stück Ingwerwurzel in Stücke schneiden und es zum Kochen bringen. Fügen Sie einen Teelöffel oder mehr Honig zu schmecken. [13]
Stellen Sie sicher, es ist nicht zu heiß. Sie wollen nicht Ihre Speiseröhre zu verbrennen.
5Chew zuckerfreier Kaugummi.
30 Minuten nach einer Mahlzeit, kauen ein Stück zuckerfreien Kaugummi. Dies wird die Speichelproduktion erhöhen und dazu beitragen, die Säure im Magen neutralisieren. Auch wird die Säure im Darm aufgrund einer großen Menge an Speichel ausgeschieden werden, die eingenommen wurde. [14]
6Try Lakritze. Seit Jahrhunderten
, die Wurzeln der Pflanze Lakritze wurden für Küche und für Medizin verwendet . Sie können auch versuchen Deglycyrrhizinated Lakritze, die eine Tablette ist, dass Sie etwa 15 Minuten kauen können, bevor Sie essen das Futter des Magens und der Speiseröhre zu schützen und zukünftige saurem Reflux zu verhindern.
Süßholz erhöht die Anzahl der Schleimhäute sezernierenden Zellen als auch im Magen und erhöht die Lebensdauer der Darmzellen. Ebenso verbessert es die Mikrozirkulation im Magen-Darm-Trakt. [15] [16]
Teil 3Verwenden Medical Treatment
1Starten Einnahme Antazida.
Antazida neutralisieren Säuren im Magen. Darüber hinaus helfen sie Schleimabsonderungen und Bicarbonat bauen, die wiederum Ihr Magen-pH-Werte erhöht, die es weniger sauer macht. Tums und Gaviscon sind bekannte Antazida Marken.
Diese eher eine Krücke als alles andere sind und langfristige saurem Reflux nicht kämpfen. Während sie groß sind im hier und jetzt, sollten Sie andere Methoden der Behandlung zu suchen, so dass Sie müssen nicht für längere Zeit auf Antazida verlassen. [17]
2Talk mit Ihrem Arzt über H2-Rezeptor-Antagonisten.
H2-Antagonisten der Histamin H2-Rezeptoren zu verhindern, wodurch die Sekretion von Magensäure im Magen zu reduzieren. Sie verhindern, dass neue Magensäure von Bildung, so dass der Magen und Speiseröhre kann heilen und Sie können frei von saurem Reflux-Symptome sein. Zantac, Tagamet und Pepcid sind einige Beispiele von H2-Rezeptor-Antagonisten. [18]
Famotidin (Pepcid) ist in 20mg und 40mg erhältlich. Sie können zweimal täglich sechs Wochen lang 20 mg nehmen.
Nizatidine (Axid) in 150 mg und 300 mg erhältlich. Sie können zweimal täglich 150 mg nehmen.
Ranitidin (Zantac) in 150 mg und 300 mg erhältlich. Sie können zweimal täglich 150 mg nehmen. [19]
3Consider Protonenpumpenhemmer.
Protonen-Pumpen-Inhibitoren (PPI) sind Medikamente, die die Säureproduktion verringern, indem das Enzym in der Sperr Magenwände, die Säure erzeugt. Diese Medikamente sind Omeprazol, Lansoprazol und Pantoprazol. [20]
Lansoprazole (Prevacid) ist ein Over-the-counter PPI, erhältlich in 15 und 30 mg. Sie können einmal täglich acht Wochen lang 15 mg nehmen.
Esomeprazol (Nexium) und Pantoprazol (Protonix) erfordern ein Rezept. Ihr Arzt wird den Verlauf dieser Drogen bestimmen.
Omeprazole (Prilosec) ist ein OTC-PPI, erhältlich in 10mg, 20mg und 40mg. Sie können einmal vier Wochen lang täglich 20 mg nehmen. [21]
4Ask Sie Prokinetika Arzt.
Sie Medikamente als eine Möglichkeit, prokinetische kann die Magenentleerung zu wechseln. Alle erfordern ein Rezept und nur genommen werden, wenn Ihr Arzt meint, dann ist es für Ihren Fall geeignet. Die Medikamente im Rahmen dieser Klassifizierung sind:
Bethanechol (Urecholine)
Domperidon (Motilium)
Metoclopramid (Reglan) [22]
5Consider chirurgische Behandlung. chirurgische Eingriffe kommt, wenn Medikamente und medizinische Betreuung nicht mehr behandeln oder saurem Reflux zu heilen. Es wird auch oft für Patienten vorgeschlagen, die an schweren saurem Reflux leiden. Es ist die einzige Methode, die die Ursache von saurem Reflux, anstatt nur die Behandlung der Symptome heilen kann. Oft, auch wenn Medikamente und Veränderungen im Lebensstil helfen, saurem Reflux zurückkehrt, sobald diese Methoden gestoppt werden. Dies bewirkt, dass viele der Operation zu betrachten. Die Operation für saurem Reflux ist eine minimal-invasive chirurgische Verfahren genannt Nissen-Fundoplikatio. Bei diesem Verfahren wird ein Teil des Magenfundus Einwickeln oder Magen, um die Ösophagussphinkter.
gibt ein neues chirurgisches Verfahren ist, die Einschnitte nicht verwendet und stattdessen geht durch den Mund. Dies reduziert die Recovery-Zeit von der Operation und hat das gleiche Ergebnis. [23]
6Consider intensivere Behandlung.
Wenn Ihr saurem Reflux umfangreiche Schäden an der Speiseröhre, wie erosive verursacht hat Ösophagitis, Barrett-Ösophagus, oder Speiseröhrenkrebs, wird Ihr Arzt eine Reihe von Behandlungen empfehlen, die auf der Schwere Ihrer Erkrankung ab. In diesen Fällen wird eine Endoskopie oft getan, um die Schädigung der Speiseröhre zu bewerten. Je nachdem, wie schlimm der Fall ist, betrachten kann der Arzt auf den Schaden im Auge zu behalten, eine Biopsie durchführen für Krebszellen zu testen, oder geben Sie Medikamente.
In Fällen, in denen Krebs oder anderen fortgeschrittenen Bedingungen gefunden werden, andere chirurgische Eingriffe, wie Radiofrequenzablation, kann durchgeführt werden. [24] [25]
Teil 4Understanding Acid Reflux
1Understand saurem Reflux.
gastroösophageale Refluxkrankheit, die auch als GERD oder saurem Reflux genannt, ist eine Erkrankung, welche Inhalte aus dem Magen und Darm Ihre Speiseröhre gelangen. Die Säure aus dem Magen wandert nach oben hinter Ihrem unteren Speiseröhre und verursacht einen brennenden Schmerz und manchmal, tatsächlichen Erosion des Gewebes der Speiseröhre. Etwa 25 bis 35% der Amerikaner sind von saurem Reflux betroffen. Es ist unbequem und ziemlich schmerzhaft in einigen Fällen.
Die Beschwerden können auf einem Spektrum von nur leichtes Brennen zu einer schweren Verbrennung Schmerzen in der Brust beurteilt werden, einen Herzinfarkt nachahmt.
Der Schmerz der Säure Rückfluss wird durch die Magenflüssigkeit gebracht, die einen sehr niedrigen sauren pH-Wert aufweist. Es wandert in die Speiseröhre nach oben und findet seinen Weg in einer Umgebung, wo er nicht gehört und nicht zu sein, wie die Speiseröhre bestimmt sind. [26]
2Recognize die Ursachen.
Die Migration von Magenflüssigkeit, die saurem Reflux verursacht, kann durch einen losen unteren Schließmuskels der Speiseröhre (LES) verursacht werden. Es kann auch aufgrund der Schwerkraft sein, die wirksam werden, wenn Sie direkt nach einer Mahlzeit hinlegen. Acid Reflux kann auch durch übermäßiges Essen und Anwendung von zu viel Druck auf die LES und zwingt den Mageninhalt zurück hinter dem Schließmuskel verursacht werden.
Andere Situationen, die das Rauchen sind saurem Reflux führen, Fettleibigkeit, hohe Aufnahme von Natrium, niedrig Aufnahme von Ballaststoffen, begrenzte körperliche Bewegung und bestimmte Medikamente. [27]
3be bewusst zugrunde liegenden Bedingungen.
Es gibt mehrere zugrunde liegenden Bedingungen, oder verursacht durch saurem Reflux führen kann. Andere Bedingungen, die zu saurem Reflux sind Schwangerschaft und eine Hiatushernie führen kann, was ist, wo ein Loch in der Membran um den oberen Teil des Magens ermöglicht die Brusthöhle. [28]
Acid Reflux eingeben können andere Ursache Barrett-Ösophagus genannt Bedingungen, wie zum Beispiel eine Bedingung.
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Ihre saurem Reflux denken hat eine zugrunde liegende Ursache bedingte oder wenn Sie denken, es verursacht ernstere Probleme. [29]
Darmmikroben könnten mit Depressionen in Verbindung gebracht werden
Antibiotikaresistenz verdoppelt sich in nur zwei Jahrzehnten
Verdauungsmanifestationen häufig, aber mild bei hospitalisierten COVID-19-Patienten
Das Darmmikrobiom verändert sich beim Kochen von pflanzlichen Lebensmitteln,
Veränderungen der Darmbakterien beeinflussen die Ergebnisse der Lupus-Behandlung in der Schwangerschaft
Fischschleim könnte eine potenzielle Quelle für Antibiotika sein
Krebschemikalie aus gewöhnlicher Darmmikrobe
Viele Darmbakterien tragen krebserregende Mutationen, sagt eine neue Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Natur am 27.02.2020. Der Hintergrund Im und auf dem menschlichen Körper l
Bestimmte Bakterienarten können das HIV-Risiko bei Frauen erhöhen,
findet neue Studie Eine kürzlich in der veröffentlichte Studie Die Lancet-Infektionskrankheiten, beschreibt sieben Arten von Vaginalbakterien, die das Risiko einer HIV-Infektion bei Frauen signifik
Das Vorhandensein bestimmter Darmbakterien bei Müttern könnte Babys vor Nahrungsmittelallergien schützen
Forscher der Deakin University in Australien haben herausgefunden, dass bestimmte Bakterien, die während der Schwangerschaft im Darm einer Mutter vorhanden sind, ihr Baby vor der Entwicklung von Nahru