Kako izgubiti nakopičeno maščobo v želodec za ženske z peščeno uro Številke

Če imate obliko peščene ure, z dodatnim maščobe oklepa vašega želodca, okrepiti svoje trebušne mišice vam bo pomagal, vendar to ne more biti edini način, da napad maščobe. Porabijo manj kalorij, kot jih porabljati, je edini način, da se znebite odvečne maščobe. Ni načina, okoli tega preprostega dejstva. Ne glede na vašo obliko, je edini način, da izgubijo maščobe je s kombinacijo zdrave prehrane z vadbo.
Zdrava prehrana
Korak 1
zmanjšati število kalorij jeste vsaj 500 do 1.000 kalorij na dan da bi izgubili enega do dveh funtov na teden. Spremljali vse kalorije ki jih porabijo v dnevnik prehranjevanja, in ga uporabi za pomoč pri oceni vaše prehranjevalne navade, da vidite, kje lahko zmanjšati vnos kalorij.
Korak 2
Zmanjšanje svoje velikosti obrokov. Vsaka hrana ima drugačno velikost porcije. Merjenje hrano in z vztrajanjem na eni meri proizvaja priporočenega dela lahko pomaga ohraniti vaše kalorij v pregled.

• Živila, ki povzroči želodčne Problems
• Toning vaje za Butt & Želodec v dveh tednih