Ak máte tvar presýpacích hodín sa navyše tuk lipnú na vašej oblasti žalúdka, posilňuje vaše brušné svaly pomôže, ale to nemôže byť jediný spôsob, ako zaútočiť na tuk. Konzumácia menej kalórií, než ste spotrebovať je jediný spôsob, ako sa zbaviť prebytočného tuku. Neexistuje žiadny spôsob, ako vyriešiť tento prostý fakt. Bez ohľadu na vaše tvar, jediný spôsob, ako stratiť tuk je kombináciou zdravej výživy s cvičením.
Zdravá výživa
Krok 1
Znížiť počet kalórií ste jedli aspoň 500 až 1000 kalórií za deň aby sa stratí jednu až dve libry za týždeň. Sledovať každý kalórií budete konzumovať do stravovacieho denníka, a používať to, aby vám pomôže zhodnotiť svoje stravovacie návyky vidieť, kde môžete znížiť kalórie.
Krok 2
znížiť veľkosť porcií. Každá potravina má inú veľkosť porcie. Meranie jedlo a držať jednu porciu odporúčanú časti vám pomôže udržať vaše kalórií pod kontrolou.
Chemikália na rakovinu z bežného črevného mikróbu
Hlavné body a kľúčové informácie zo stretnutia Boston Bacterial Meeting (BBM) v roku 2019
Mikróby v jazyku by mohli byť použité na diagnostiku rakoviny pankreasu
Rastové problémy u predčasne narodených detí spojené so zmenenými črevnými baktériami
Prečo by ste mali do stravy zaradiť prírodné zdroje vlákniny
Dobrá správa pre pacientov s IBS, pretože vedci zistili „črevné svrbenie“
Západná strava môže zvýšiť riziko „smrteľnej sepsy“,
varujú odborníci Nový výskum uskutočnený na Štátnej univerzite v Portlande naznačuje, že západná strava môže zvýšiť riziko závažnej sepsy a úmrtnosti na infekciu. hurricanehank | Shutterst
Bežný genetický variant vysvetľuje, prečo imunoterapia pri Crohnovej chorobe často zlyhá
Dôvod, prečo bežne používaný sortiment liekov nie je účinný u niektorých pacientov s Crohnovou chorobou, nebol doteraz identifikovaný. Avšak, spolupráca medzi University of Exeter, Royal Devon &Exeter
Extrakt z xylitolu a grapefruitových jadier sľubuje prevenciu pred infekciou SARS-CoV-2,
študijné nálezy Koronavírusová choroba (COVID-19), spôsobená závažným akútnym respiračným syndrómom koronavírusom 2 (SARS-CoV-2), spôsobil chaos na celom svete. Rozšíril sa od prvého vzniku v decembri