Als u een zandloper vorm met extra vet klampt zich vast aan uw maagstreek, het versterken van uw buikspieren zal helpen, maar het kan niet de enige manier waarop je het vet aan te vallen zijn. Het consumeren van minder calorieën dan je verbruikt is de enige manier om zich te ontdoen van de overtollige vet. Er is geen manier om dit simpele feit. Ongeacht uw vorm, de enige manier om vet te verliezen is door het combineren van een gezond dieet met lichaamsbeweging.
Gezond dieet
Stap 1
Verminder het aantal calorieën dat je eet minstens 500 tot 1.000 calorieën per dag om 01:59 pond per week verliezen. Volg elke calorie je eet in een voedingsdagboek, en gebruik deze om u te helpen evalueren van uw eetgewoonten te zien waar je calorieën kunt knippen.
Stap 2
Verminder uw portiegroottes. Elk voedsel heeft een andere portiegrootte. Het meten van uw voedsel en vasthouden aan een portie van de aanbevolen portie kan u helpen uw calorieën onder controle te houden.
Omgaan met coeliakie
Plantaardig voedsel kan antibioticaresistente superbacteriën op mensen overbrengen
Rotavirus speelt rol bij ontwikkeling van type 1 diabetes
Onderzoekers manipuleren bacteriesoorten in de darm met behulp van voeding
Neil Bell benoemd tot Chief Development Officer van Avacta Life Sciences
Type 1 diabetes gekoppeld aan darmmicrobioom en genetische factoren
Ernstige COVID-19-complicaties die verband houden met de afbraak van de darmbarrière
Een belangrijk aandachtspunt van het onderzoek naar de huidige pandemie van de coronavirusziekte 2019 (COVID-19) was de noodzaak om de werkingsmechanismen te begrijpen die de verschillende manifestati
Mannen die twee keer per week yoghurt eten, hebben minder kans op darmkanker
Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat mannen die twee of meer porties yoghurt per week eten, hun risico op het ontwikkelen van precancereuze gezwellen die tot darmkanker kunnen leiden, kunnen verminder
Toenemende risico's voor biologische verdediging van synthetische biologie
Een onderzoek in opdracht van het Amerikaanse ministerie van Defensie heeft uitgewezen dat er verschillende genetische manipulatietools zijn die kunnen worden gebruikt om in korte tijd biologische wap