Kaip numesti saugomi riebalai į moterų su Smėlio lakrodžio Figures

If skrandžio turite smėlio laikrodžio formos, papildomai riebalų įsikibęs į savo pilvo srityje, stiprinti pilvo raumenis, padės, tačiau ji gali būti ne tik jūs pulti riebalų būdas. Vartojimas mažiau kalorijų, nei jums eikvoti yra vienintelis būdas atsikratyti riebalų perteklių. Nėra jokio būdo išspręsti šią paprastą faktą. Nepriklausomai nuo jūsų formos, vienintelis būdas numesti riebalų yra derinant sveiką mitybą su pratimais.
Sveika mityba
1 žingsnis
Sumažinti kalorijų skaičių valgote bent 500 iki 1000 kalorijų per dieną siekiant prarasti nuo vieno iki dviejų svarų per savaitę. Sekti kiekvieną kalorijų jums suvartoja per maisto dienoraštis, ir naudoti jį, siekiant padėti jums įvertinti savo mitybos įpročius pamatyti, kur galite sumažinti kalorijų.
2 žingsnis
Sumažinti savo porcijų dydžius. Kiekvienas maisto produktas yra kitos porcijų dydį. Matavimo maistą ir klijuoti į vieną padėti rekomenduojamą dalį gali padėti jums išlaikyti savo kalorijų patikrinti.

• Maisto produktai, kurie sukelia skrandžio problemų
• Tonizuojantis pratimai Butt & Skrandžio per dvi savaites