Kako Shrink Belly Fat Fast

Men ki nosijo pasu večji od 40 centimetrov in ženske z merjenjem pasu 35 ali več, običajno imajo nezdrave količine trebuh maščobe. Izbočeni želodec lahko povzroči zadrego, lahko prilegajo v svoje najljubše hlače neprijetno in lahko preprečijo igranje popolno igro košarke ne da bi se izčrpali. Trebuh maščobe vas tudi izpostavlja, da povečano tveganje za nastanek raka in drugih bolezni, ki omogoča skrajšanje ključnega pomena za prihodnost. Ne, ne moreš ciljati trebuhu samo za hujšanje, vendar učinkovite spremembe življenjskega sloga lahko pomaga znebiti maščobe vsem, vključno z vaše Sredinsko presek.
Korak 1
vzdrževati zdrave prehrane. nadzor teže se začne z odpravo elementov, ki gradijo maščobe, kot so sladice in ocvrte hrane z nasičenimi maščobami. Bodo vaši obroki vsebujejo nizkokalorična živila, bogata s hranljivimi snovmi, vključno s sveže ribe, zelenjavo, kruh polnozrnati in sadja.
Korak 2
Vaja aerobno 60 minut pet dni na teden, da izgubijo težo. Živahna rutine, ki gorijo največ kalorij vključujejo kolesarjenje, košarka, aerobne ples, tek in squash.

• Ali Oatmeal draži želodec?
• Preproste vaje za Splošči želodec