Hvordan Krymp Belly Fat Fast

Menn som bærer en midje større enn 40 inches og kvinner med en midjemålet på 35 eller mer typisk har usunne mengder magefett. En svulmende mage kan føre til forlegenhet, kan gjøre passer inn i din favoritt shorts ubehagelig og kan hindre deg fra å spille en full runde basketball uten å bli utslitt. Belly fett også eksponerer deg til en økt risiko for kreft og andre plager, som gjør slanking ned avgjørende for din fremtid. Du kan ikke målrette magen alene for vekttap, men effektive endringer i livsstil kan hjelpe deg å bli kvitt fett over, inkludert midsection.
Trinn 1
Opprettholde et sunt kosthold. Vektkontroll starter med å fjerne elementer som bygger fett, for eksempel desserter og stekt mat med mettet fett. Sikre dine måltider inneholder kalorifattig mat som er rik på næringsstoffer, inkludert fersk fisk, grønnsaker, hele korn brød og frukt.
Trinn 2
Øvelse aerobt i 60 minutter fem dager i uken for å gå ned i vekt. Kraftige rutiner som brenner mest kalorier inkluderer sykling, basketball, aerobic dans, løping og kickboxing.

• Har Havregryn irritere magen?
• Enkle øvelser for å Flat Stomach