Sådan Shrink Belly Fat Fast

Mænd, der bærer en talje større end 40 inches og kvinder med en talje måling af 35 eller mere typisk har usunde mængder af mave fedt. En svulmende mave kan forårsage forlegenhed, kan gøre montering i din yndlings shorts ubehagelige og kan forhindre dig i at spille en fuld spil basketball uden at blive opbrugt. Mave fedt udsætter dig også til en øget risiko for kræft og andre lidelser, der gør slankning afgørende for din fremtid. Du kan ikke målrette din mave alene til vægttab, men effektive livsstilsændringer kan hjælpe dig med at slippe af med fedt over det hele, herunder din midsection.
Trin 1
Opretholde en sund kost. Vægtkontrol starter med at fjerne elementer, der bygger fedt, såsom desserter og stegt mad med mættet fedt. Sikre dine måltider indeholder kalorielette fødevarer rige på næringsstoffer, herunder frisk fisk, grøntsager, hele korn brød og frugt.
Trin 2
Motion aerobt i 60 minutter fem dage om ugen for at tabe sig. Energisk rutiner, der brænder flest kalorier omfatter cykling, basketball, aerobic dans, løb og racquetball.

• Er Havregryn irritere din mave?
• Enkle øvelser til at flade Stomach