Comment Shrink Belly Fat rapide

hommes qui portent un tour de taille supérieur à 40 pouces et les femmes avec un tour de taille de 35 ou plus généralement avoir des quantités malsaines de graisse du ventre. Un ventre ballonné peut causer de l'embarras, peut faire un raccord dans vos shorts préférés inconfortables et peut vous empêcher de jouer un jeu plein de basket-ball sans être épuisé. La graisse du ventre vous expose également à un risque accru de cancer et d'autres maladies, ce qui rend maigrir vital pour votre avenir. Vous ne pouvez pas cibler votre ventre seul pour la perte de poids, mais les changements de style de vie efficaces peut vous aider à vous débarrasser de la graisse sur tout, y compris votre abdomen.
Étape 1
Maintenir un régime alimentaire sain. Le contrôle du poids commence par éliminer les éléments qui construisent la graisse, comme les desserts et les aliments frits avec de la graisse saturée. Assurez-vous vos repas contiennent des aliments à faible teneur en calories, riches en éléments nutritifs, y compris le poisson frais, les légumes, les pains de grains entiers et des fruits.
Étape 2
exercice aérobie pendant 60 minutes cinq jours par semaine pour perdre du poids. routines Vigoureux qui brûlent le plus de calories comprennent le vélo, le basket-ball, la danse aérobique, la course et le racquetball.

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