Ko se v vašem prebavnem traktu kopičijo odvečni plini, lahko to povzroči napihnjenost trebuha – stanje, ki je neprijetno in neprijetno. Napihnjenost se lahko kaže z raztegnjenim želodcem, prekomernim plinom ali riganje ali nelagodjem v trebuhu, vsi simptomi, zaradi katerih se lahko počutite samozavestni in motijo vaše vsakodnevne aktivnosti. Če imate težave z obvladovanjem napihnjenosti, je tukaj pet ključnih nasvetov za razumevanje svojih simptomov in njihovo obvladovanje:
Prehrana igra veliko vlogo pri zdravju prebave in je lahko razlog, da doživljate vztrajno napihnjenost. Nekatera živila lahko sprožijo napihnjenost trebuha, zato se morate zavedati pogostih krivcev. Znano je, da prekomerni vnos sladkorja ali ogljikovih hidratov povzroča napenjanje. Živila, ki vsebujejo laktozo, kot so mlečni izdelki, in netopne vlaknine, kot so oreščki in semena, lahko povzročijo tudi simptome. Če se po zaužitju določene hrane počutite napihnjeni, je morda vredno zmanjšati količino škodljivih sestavin.
Morda se zdi nerazumljivo piti več vode za boj proti napihnjenosti, vendar je vnos vode pomemben za vzdrževanje pravilnih funkcij prebavil. Večina Američanov dnevno ne zaužije dovolj tekočine, ustrezen vnos vode pa pomaga premikati hrano skozi vaš prebavni sistem. Če ne pijete dovolj tekočine, povečate svoje možnosti za zaprtje in povezane simptome, kot je napenjanje.
Včasih so mikroskopske težave za napihnjenostjo trebuha. Prekomerna rast bakterij v prebavilih lahko na primer prispeva k napihnjenosti, saj bakterije predelajo sladkor, ki ga zaužijete, v plin. V teh primerih se je izkazalo, da probiotiki in nekateri antibiotiki zmanjšajo napenjanje s spodbujanjem zdravega ravnovesja gastrointestinalnih bakterij.
Če ste poskušali prilagoditi svojo prehrano, vendar napihnjenost vztraja, je morda resnejši vzrok. Napenjanje je lahko simptom zdravstvenih stanj, kot so sindrom razdražljivega črevesja, celiakija, malignost, črevesna obstrukcija, bolezen žolčnika in drugo.
Ker obstajajo številna zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo napenjanje, je pomembno, da se posvetujete z gastroenterologom, če simptomi vztrajajo ali se poslabšajo. Naročite se na sestanek pri Gastroenterology Healthcare Associates še danes – naši strokovnjaki lahko opravijo slikanje trebuha in vse druge preiskave, potrebne za odkrivanje vzroka in vam pomagajo pri obvladovanju napihnjenosti v prihodnosti.
Študija potrjuje povezavo med sladkorno boleznijo in redkim, a nevarnim zapletom
Zadnje novice o sladkorni bolezni Inzulin ni edini regulator krvnega sladkorja Smernice o poškodbah živcev, povezanih s sladkorno boleznijo Nevarnost vadbe na visoki nadmorski višini pri sladkorni bo
8 receptov za juho SIBO, da vas ogreje
8 receptov za juho SIBO, da vas ogreje Juha je najboljša hrana za udobje, ki vas bo v mrzli noči zlahka pogrela. Ne samo, da je hranljiva in enostavna za pripravo, ampak je tudi odličen dodatek k sez
Bele krvne celice in njihova vloga v možganih
V pionirski študiji, skupina mednarodnih raziskovalcev je ugotovila, da imajo možgani posebne lastne imunske celice, ki pomagajo pri normalnem razvoju možganov in igrajo vlogo pri določenih nevrološki
