5 maneiras de entender e gerenciar o inchaço

Quando o excesso de gás se acumula no trato digestivo, pode resultar em inchaço abdominal – uma condição desconfortável e embaraçosa. O inchaço pode apresentar um estômago distendido, gases ou arrotos excessivos ou desconforto abdominal, todos os sintomas que podem fazer você se sentir constrangido e atrapalhar suas atividades diárias. Se você está lutando para controlar o inchaço, aqui estão cinco dicas importantes para entender seus sintomas e controlá-los:

Ajuste sua dieta

A dieta desempenha um grande papel na sua saúde digestiva e pode ser a razão pela qual você está com inchaço persistente. Certos alimentos podem desencadear o inchaço abdominal, então você deve estar ciente dos culpados comuns. A ingestão excessiva de açúcar ou carboidratos é conhecida por causar inchaço. Alimentos que contêm lactose, como laticínios e fibras insolúveis, como nozes e sementes, também podem causar sintomas. Se você se sentir inchado depois de comer certos alimentos, pode valer a pena reduzir os ingredientes ofensivos.

Mantenha-se hidratado

Pode parecer contra-intuitivo beber mais água para combater o inchaço, mas a ingestão de água é importante para manter as funções gastrointestinais adequadas. A maioria dos americanos não consome líquido suficiente diariamente, e a ingestão adequada de água ajuda a mover os alimentos pelo sistema digestivo. Se você não está bebendo líquido suficiente, está aumentando suas chances de ter constipação e sintomas associados, como inchaço.

Tenha uma visão microbiana

Às vezes, problemas microscópicos estão por trás do inchaço abdominal. Por exemplo, o supercrescimento bacteriano no trato gastrointestinal pode contribuir para o inchaço, pois as bactérias processam o açúcar que você come em gás. Nesses casos, os probióticos e certos antibióticos demonstraram reduzir o inchaço, promovendo um equilíbrio saudável das bactérias gastrointestinais.

Considere as possíveis causas médicas

Se você tentou ajustar sua dieta, mas o inchaço persiste, pode haver uma causa subjacente mais séria. O inchaço pode ser um sintoma de condições médicas, como síndrome do intestino irritável, doença celíaca, malignidade, obstrução intestinal, doença da vesícula biliar e muito mais.

Entre em contato com um gastroenterologista

Como existem inúmeras condições médicas que podem resultar em inchaço, é importante consultar um gastroenterologista se os sintomas persistirem ou piorarem. Marque uma consulta na Gastroenterology Healthcare Associates hoje - nossos especialistas podem realizar imagens abdominais e quaisquer outros testes necessários para encontrar a causa e ajudá-lo a controlar o inchaço no futuro.

• Mulheres e SII:por que eu?
• O que a vesícula biliar faz e o que causa cálculos biliares?