5 módszer a puffadás megértésére és kezelésére

Ha felesleges gáz halmozódik fel az emésztőrendszerben, az hasi puffadáshoz vezethet – ez az állapot kellemetlen és kínos. A puffadás felfúvódott gyomorral, túlzott gázképződéssel vagy böfögéssel vagy hasi diszkomforttal járhat, mindazok a tünetek, amelyek öntudatossá tehetik Önt, és megzavarhatják napi tevékenységeit. Ha nehezen kezeli a puffadást, íme öt kulcsfontosságú tipp a tüneteinek megértéséhez és azok kordában tartásához:

Módosítsa étrendjét

Az étrend óriási szerepet játszik az emésztőrendszer egészségében, és ez lehet az oka annak, hogy tartós puffadást tapasztal. Bizonyos ételek hasi puffadást válthatnak ki, ezért tisztában kell lennie a gyakori bűnösökkel. A túlzott cukor- vagy szénhidrátbevitelről ismert, hogy puffadást okoz. A laktózt tartalmazó élelmiszerek, például a tejtermékek, és az oldhatatlan rostokat, például a dióféléket és a magvakat is okozhatnak tüneteket. Ha bizonyos ételek elfogyasztása után puffadtnak érzi magát, érdemes lehet csökkentenie a káros összetevőket.

Maradj hidratált

Intuitívnak tűnhet több víz fogyasztása a puffadás leküzdése érdekében, de a vízbevitel fontos a gyomor-bélrendszer megfelelő működésének fenntartásához. A legtöbb amerikai nem fogyaszt napi rendszerességgel elegendő folyadékot, és a megfelelő vízbevitel elősegíti az élelmiszerek átjutását az emésztőrendszeren. Ha nem iszik elég folyadékot, megnő az esélye a székrekedés és a kapcsolódó tünetek, például a puffadás előfordulásának.

Mikrobális vizsgálat készítése

Néha mikroszkopikus problémák állnak a hasi puffadás mögött. Például a baktériumok túlszaporodása a gyomor-bélrendszerben hozzájárulhat a puffadáshoz, mivel a baktériumok az elfogyasztott cukrot gázokká dolgozzák fel. Ezekben az esetekben a probiotikumokról és bizonyos antibiotikumokról kimutatták, hogy csökkentik a puffadást azáltal, hogy elősegítik a gyomor-bélrendszeri baktériumok egészséges egyensúlyát.

Vegye fontolóra a lehetséges egészségügyi okokat

Ha megpróbálta módosítani az étrendjét, de a puffadás továbbra is fennáll, komolyabb oka lehet. A puffadás tünete lehet olyan betegségeknek, mint az irritábilis bél szindróma, a cöliákia, a rosszindulatú daganat, a bélelzáródás, az epehólyag-betegség stb..

Forduljon egy gasztroenterológushoz

Mivel számos egészségügyi állapot okozhat puffadást, fontos, hogy konzultáljon egy gasztroenterológussal, ha tünetei továbbra is fennállnak vagy súlyosbodnak. Foglaljon időpontot még ma a Gastroenterology Healthcare Associatesnél – szakembereink elvégezhetik a hasüreg képalkotó vizsgálatát és minden egyéb vizsgálatot, amely az okok feltárásához és a puffadás jövőbeni kezeléséhez szükséges.

• Nők és IBS:Miért én?
• Mit csinál az epehólyag, és mi okozza az epeköveket?