Keď sa vo vašom tráviacom trakte nahromadí nadbytočný plyn, môže to mať za následok nadúvanie brucha – stav, ktorý je nepríjemný a trápny. Nadúvanie sa môže prejaviť nafúknutým žalúdkom, nadmernou plynatosťou alebo grganím alebo nepríjemným pocitom v bruchu, čo sú všetky príznaky, ktoré môžu spôsobiť, že sa budete cítiť sebavedome a narušia vaše každodenné aktivity. Ak sa snažíte zvládnuť nadúvanie, tu je päť kľúčových tipov, ako pochopiť svoje príznaky a dostať ich pod kontrolu:
Strava zohráva obrovskú úlohu vo vašom tráviacom zdraví a môže to byť dôvod, prečo trpíte pretrvávajúcim nadúvaním. Niektoré potraviny môžu spôsobiť nafukovanie brucha, takže by ste si mali byť vedomí bežných vinníkov. Je známe, že nadmerný príjem cukru alebo sacharidov spôsobuje nadúvanie. Potraviny obsahujúce laktózu, ako sú mliečne výrobky, a nerozpustnú vlákninu, ako sú orechy a semená, môžu tiež spôsobiť príznaky. Ak zistíte, že ste po zjedení určitých potravín nafúknutý, možno by stálo za to znížiť množstvo škodlivých prísad.
Mohlo by sa zdať kontraintuitívne piť viac vody na boj proti nadúvaniu, ale príjem vody je dôležitý pre udržanie správnych gastrointestinálnych funkcií. Väčšina Američanov nekonzumuje dostatok tekutín na dennej báze a dostatočný príjem vody pomáha presúvať potravu cez tráviaci systém. Ak nepijete dostatok tekutín, zvyšujete svoje šance na zápchu a súvisiace príznaky, ako je nadúvanie.
Niekedy sú za nadúvaním brucha mikroskopické problémy. Napríklad premnoženie baktérií v gastrointestinálnom trakte môže prispieť k nadúvaniu, pretože baktérie spracovávajú cukor, ktorý jete, na plyn. V týchto prípadoch sa ukázalo, že probiotiká a určité antibiotiká znižujú nadúvanie tým, že podporujú zdravú rovnováhu gastrointestinálnych baktérií.
Ak ste sa pokúsili upraviť svoj jedálniček, ale nadúvanie pretrváva, môže to byť závažnejšia príčina. Nadúvanie môže byť príznakom zdravotných stavov, ako je syndróm dráždivého čreva, celiakia, zhubný nádor, nepriechodnosť čriev, ochorenie žlčníka a ďalšie.
Pretože existuje množstvo zdravotných stavov, ktoré môžu viesť k nadúvaniu, je dôležité poradiť sa s gastroenterológom, ak vaše príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú. Dohodnite si stretnutie v Gastroenterology Healthcare Associates ešte dnes – naši špecialisti môžu vykonať zobrazovanie brucha a akékoľvek ďalšie testy potrebné na nájdenie príčiny a pomôžu vám zvládnuť nadúvanie v budúcnosti.
Ako môžem znížiť svoj nafúknutý žalúdok?
Čo je nadúvanie? Nadúvanie môže spôsobiť, že sa váš žalúdok bude cítiť natiahnutý alebo príliš plný. Znížte svoje nafúknuté brucho užívaním harmančeka, anízu, rasce, koriandra, kurkumy a feniklu.
4 pasce mysle, ktoré spôsobujú, že podvádzame naše diéty (a ako ich poraziť)
Znova som sa pozrela do chladničky – zostali 3 košíčky. Moje telo bolo naplnené úzkosťou; Cítil som, že som bezmocný odolať, bol som na SCD 5 mesiacov a nechcel som podvádzať... znova. Keď som sa pre
Čo je rakovina žalúdka?
Rakovina žalúdka (rakovina žalúdka) je stav, keď v žalúdku rastú abnormálne bunky. Môže sa vyskytnúť kdekoľvek v žalúdku. Výskyt tohto typu rakoviny v Spojených štátoch klesá, pretože niektoré rizikov
