Hrana je gorivo. Zdravo črevesje bo hrano razgradilo v preprosto obliko, ki bo oskrbovala krvni obtok in telo s hranili. Zdravo črevesje bo tudi pomagalo zaščititi vaše telo pred bakterijami, virusi in glivami. Preko živcev in hormonov bo komuniciral z vašimi možgani ter pomagal vašemu splošnemu počutju.
Običajno ljudje uporabljajo izraz "črevesje" za označevanje regije, v kateri v telesu delujejo bakterije, glive, paraziti in virusi v prebavilih. V vašem telesu je na trilijone mikroorganizmov, ki skupaj sestavljajo vaš mikrobiom. Ti mikroorganizmi veljajo za podporni organ.
Večina jih je v tankem in debelem črevesu, vendar so v celotnem telesu. Pri zdravem človeku ti mikroorganizmi živijo v miru. Mreža mikrobiomov vsake osebe je ustvarjena edinstveno na podlagi njihove posebne DNK.
Svoj mikrobiom začnete graditi kot dojenček, ko začnete piti materino mleko. Ko se starate, to, kar jeste in kaj je v vašem okolju, vpliva na vaš mikrobiom. V mikrobiomu sta običajno dve vrsti mikrobov:simbiotični in patogeni. Simbiotični mikrobiom pomagajo vašemu telesu, patogeni mikrobi pa spodbujajo bolezni.
Običajno oba obstajata skupaj. Vendar pa lahko pride do stvari, ki motijo njihovo nežno ravnovesje. Te stvari so lahko:
Zdravje črevesja je bistveno, ker vam pomaga:
Prevladujejo prebavne zdravstvene težave; približno 70 milijonov Američanov ima nekakšno prebavno bolezen. Ko vaše črevesje deluje, je veliko koristi za zdravje. Če ni, so simptomi lahko intenzivni. Nekateri glavni simptomi nezdravega črevesja so:
Želodec
Želodec vam lahko povzroča veliko nelagodja, lahko pa se počutite slabo, napihnjeni ali imate drisko. Poleg tega se lahko pojavi plin, napenjanje, zaprtje ali zgaga. Vse to so znaki, da ima vaše telo težave s prebavo hrane.
Kronična utrujenost in nespečnost
Pogosto je znak prebavne motnje kronično utrujenost. Nezdravo črevesje lahko povzroči tudi nespečnost ali nemiren spanec. Serotonin, ki pomaga uravnavati vaše razpoloženje in spanec, se proizvaja v vašem mikrobiomu.
Sprememba razpoloženja in duševnega zdravja
Če je proizvodnja serotonina v vašem telesu motena zaradi slabega zdravja črevesja, boste morda doživeli temeljni premik v svojem duševnem počutju. Ljudje pogosto poročajo o nenadnih občutkih depresije in tesnobe.
Intenzivna želja po hrani
Velike količine predelanega sladkorja hranijo "slabe" bakterije v vašem črevesju. Uživanje velike količine sladkorja povzroči vnetje in povzroči bolezen.
Povečanje ali izguba teže
Neuravnoteženo črevesje je črevesje, ki ne more absorbirati hranil, shraniti maščobe in uravnavati vaš krvni sladkor. Če imate neenakomerna nihanja v vaši teži, je to lahko znak, da imate morda neravnovesje v vašem mikrobiomu.
Migrene
Glavoboli in pogoste migrene, ki jih spremljata slabost ali bruhanje, so pogosto simptom slabega plina. Ti simptomi so povezani tudi z motnjami prebavil.
Nekateri najboljši načini za pomoč pri zdravju črevesja so:
Več novic o zdravju »
Zaporedje RNA ponuja nov vpogled v mikrobiom
Nasveti vaše črevesne mikrobiote za ohranjanje zdravja [GMFHx2020]
Kaj je resekcija debelega črevesa?
Prebavne motnje:presenetljivi razlogi, zakaj imate pline
Žalostno stanje ameriške medicine:zakaj bolniki in zdravniki trpijo (in kako lahko to popravimo)
Rotavirus ima vlogo pri razvoju sladkorne bolezni tipa 1
25 najboljših velikonočnih čokoladnih receptov SIBO
25 najboljših velikonočnih čokoladnih receptov SIBO Ali ste vedeli, da lahko to veliko noč jeste čokolado? Mnogi ljudje s SIBO lahko uživajo čokolado v majhnih količinah, še posebej, če jo naredite s
Zaklenjene dimeljske kile - Diagnoza akutnega trebuha
Zaklenjene dimeljske kile — predvsem bolezen moških; vsaka statistika z vizualizacijo to potrjuje. Avtor Ime zdravstvenih ustanov % kršitve dimeljskih kil pri moških % okvare femoralnih kil pri m
Študija opisuje začetno bazo zdravih črevesnih mikrobiomov in profil številčnosti
Začetna izhodiščna baza zdravih črevesnih mikrobiomov in profil številčnosti je opisana v študiji, objavljeni 11. septembra, 2019 v reviji PLOS ONE z odprtim dostopom Charlesa Hadleyja Kinga z Medicin