Mat er drivstoff. En sunn tarm vil bryte ned mat til en enkel form for å forsyne blodet og kroppen med næringsstoffer. En sunn tarm vil også bidra til å beskytte kroppen din mot bakterier, virus og sopp. Den vil kommunisere med hjernen din gjennom nerver og hormoner og hjelpe din generelle velvære.
Vanligvis bruker folk begrepet "tarm" for å referere til regionen der bakterier, sopp, parasitter og virus i mage-tarmkanalen fungerer i kroppen. Det er billioner av mikroorganismer i kroppen din, og sammen utgjør de mikrobiomet ditt. Disse mikroorganismene anses å være et støtteorgan.
De fleste av dem er i tynntarmen og tykktarmen, men de er i hele kroppen din. I en sunn person lever disse mikroorganismene i fred. Hver persons mikrobiomnettverk er skapt unikt basert på deres spesielle DNA.
Du begynner å bygge mikrobiomet ditt som et spedbarn når du begynner å drikke morsmelk. Når du blir eldre, påvirker det du spiser og hva som er i miljøet ditt mikrobiomet ditt. Det er vanligvis to typer mikrober i mikrobiomet:symbiotiske og patogene. Symbiotiske mikrobiomer hjelper kroppen din, mens patogene mikrober fremmer sykdom.
Vanligvis eksisterer de begge sammen. Imidlertid kan det være ting som forstyrrer deres milde balanse. Disse tingene kan være:
Tarmhelse er viktig fordi det hjelper deg:
Fordøyelsesproblemer er utbredt; rundt 70 millioner amerikanere har en form for fordøyelsessykdom. Når tarmen din fungerer, er det mange helsefordeler. Når det ikke gjør det, kan symptomene være intense. Noen av hovedsymptomene på en usunn tarm er:
Opprørt mage
Magen din kan forårsake mye ubehag, eller du kan føle deg kvalm, oppblåst eller ha diaré. I tillegg kan du oppleve gass, oppblåsthet, forstoppelse eller halsbrann. Dette er alle tegn på at kroppen din har problemer med å fordøye mat.
Kronisk tretthet og søvnløshet
Ofte er et tegn på en fordøyelsessykdom at du kronisk føler deg trett. Usunn tarm kan også forårsake søvnløshet eller urolig søvn. Serotonin, som hjelper til med å regulere humøret og søvnen din, produseres i mikrobiomet ditt.
Endring i humør og mental helse
Hvis kroppens produksjon av serotonin forstyrres av dårlig tarmhelse, kan du oppleve en fundamental endring i hvordan du føler deg mentalt. Folk rapporterer ofte plutselige følelser av depresjon og angst.
Intens matlyst
Høye mengder bearbeidet sukker mater de "dårlige" bakteriene i tarmen din. Å spise mye sukker forårsaker betennelse og forårsaker sykdom.
Vektøkning eller -tap
En ubalansert tarm er en tarm som ikke er i stand til å absorbere næringsstoffer, lagre fett og regulere blodsukkeret. Hvis du har uregelmessige svingninger i vekten, kan dette være et tegn på at du kan ha ubalanse i mikrobiomet ditt.
Migrene
Hodepine og hyppig migrene ledsaget av kvalme eller oppkast er ofte et symptom på dårlig gass. Disse symptomene er også knyttet til gastrointestinale lidelser.
Noen av de beste måtene å hjelpe din tarmhelse på er:
Flere helsenyheter »
Parkinsons sykdom kan forebygges av tarmmikrober
En vanlig tarmorganisme som hjelper oss med å fordøye maten bedre, kan også være et kraftig instrument for å forhindre eller reversere symptomene på Parkinsons sykdom (PD), ifølge en fersk studie. End
Tarmmikrobiotakonferanse – probiotika
Gut Microbiota for Health Conference Update 2019 – Post Series 3 Vi er på uke 3 av Gut Microbiota for Health-konferanseoppdateringen – du vil se 5 forskjellige artikler om Gut Microbiota for Health-
Hvordan kan jeg stoppe blod i avføringen?
Hva er rektal blødning? Blodig avføring bør behandles, men det er mange årsaker til rektal blødning som ikke garanterer et nødbesøk til legen. Selv om det er urovekkende å finne blod i toalettsk
