Iessen ass Brennstoff. E gesonde Darm wäert d'Liewensmëttel an eng einfach Form ofbriechen fir de Bluttkrees an de Kierper mat Nährstoffer ze liwweren. E gesonde Darm hëlleft och Äre Kierper vu Bakterien, Viren a Pilze ze schützen. Et wäert mat Ärem Gehir duerch Nerven an Hormone kommunizéieren an hëlleft Är allgemeng Wellness.
Typesch benotze d'Leit de Begrëff "Darm" fir op d'Regioun ze referenzéieren an där d'Bakterien, Pilze, Parasiten a Virussen am Magen-Darmtrakt am Kierper funktionnéieren. Et gi Billioune vu Mikroorganismen an Ärem Kierper, a zesumme bilden se Äre Mikrobiom. Dës Mikroorganismen ginn als Ënnerstëtzungsorgan ugesinn.
Déi meescht vun hinnen sinn am klengen an groussen Daarm awer si sinn an Ärem ganze Kierper. An enger gesonder Persoun liewen dës Mikroorganismen a Fridden. D'Mikrobiomenetz vun all Persoun gëtt eenzegaarteg op Basis vun hirer bestëmmter DNA erstallt.
Dir fänkt Äert Mikrobiom als Puppelchen opzebauen wann Dir ufänkt Är Mammemëllech ze drénken. Wéi Dir méi al gëtt, wat Dir iesst a wat an Ärer Ëmwelt ass, beaflosst Äert Mikrobiom. Et ginn normalerweis zwou Aarte vu Mikroben am Mikrobiome:symbiotesch a pathogen. Symbiotesch Mikrobiome hëllefen Äre Kierper wärend pathogene Mikroben Krankheet förderen.
Typesch existéieren se allebéid zesummen. Wéi och ëmmer, et kënnen Saachen sinn déi hir sanft Gläichgewiicht stéieren. Dës Saache kënne sinn:
Gutt Gesondheet ass wesentlech well et Iech hëlleft:
Verdauungsproblemer si verbreet; ronderëm 70 Milliounen Amerikaner hunn eng Zort vun digestive Krankheet. Wann Ären Darm funktionnéiert, ginn et vill Gesondheetsvirdeeler. Wann et net geet, kënnen d'Symptomer intensiv sinn. E puer vun den Haaptsymptomer vun engem ongesonde Darm sinn:
Opgeregt Mo
Äre Mo kéint Iech vill Unerkennung verursaachen, oder Dir kënnt übel, bloated oder Diarrho fillen. Zousätzlech, kéint Dir Gas Erfahrung, bloating, Verstopfung, oder heartburn. Dëst sinn all Unzeeche datt Äre Kierper Schwieregkeeten huet fir Liewensmëttel ze verdauen.
Chronesch Middegkeet an Insomnia
Oft ass en Zeeche vun enger Verdauungsstéierung datt Dir chronesch midd fillt. Ongesonde Darm kann och Insomnia oder onrouege Schlof verursaachen. Serotonin, wat hëlleft Är Stëmmung an Äre Schlof ze reguléieren, gëtt an Ärem Mikrobiom produzéiert.
Stëmmung a mental Gesondheet änneren
Wann d'Produktioun vun Ärem Kierper vu Serotonin duerch schlecht Darmgesondheet gestéiert gëtt, kënnt Dir eng fundamental Verréckelung erliewen wéi Dir Iech geeschteg fillt. D'Leit berichten dacks plötzlech Gefiller vun Depressioun an Angscht.
Intens Liewensmëttelverlaangen
Héich Quantitéiten u veraarbechten Zocker fidderen déi "schlecht" Bakterien an Ärem Darm. Vill Zocker iessen verursaacht Entzündung a verursaacht Krankheet.
Gewiicht gewannen oder Verloscht
En onbalancéierten Darm ass en Darm deen net fäeg ass Nährstoffer opzehuelen, Fett ze späicheren an Ären Bluttzocker ze reguléieren. Wann Dir onregelméisseg Schwankungen an Ärem Gewiicht hutt, kann dëst en Zeechen sinn datt Dir en Ungleichgewicht an Ärem Mikrobiom hutt.
Migrän
Kappwéi a heefeg Migränen begleet vun Iwwelzegkeet oder Erbriechen ass dacks e Symptom vu schlechtem Gas. Dës Symptomer sinn och mat gastrointestinal Stéierungen verbonnen.
E puer vun de beschte Weeër fir Är Darmgesondheet ze hëllefen sinn:
Méi Gesondheets Neiegkeeten »
Einfach Hausgemaachte Schockela Rezept
E gesonde Goût ze hunn ass e seriöse Geschäft. Ech schwätzen iwwer eppes wat Dir genéisst, wat Iech net 3 Deeg (oder méi) op Är Heelrees zréck setzt. Et kéint Sief den Ënnerscheed tëscht um richte
FDA warnt Ovariankriibs Tester net zouverlässeg
Lescht Cancer News Dir musst kee Fëmmert sinn fir Lungenkrebs ze kréien Fortschrëtter op Lungekriibs féiert allgemeng Réckgang Immun-baséiert Medikament kämpft Endometriumkriibs Medicaid Regele kënn
Liewensmëttelvergëftung
Fakten déi Dir iwwer Liewensmëttelvergëftung wësse sollt Liewensmëttelvergëftung verursacht allgemeng Bauchkrämpfe. Liewensmëttelvergëftung ass e gemeinsame infektiivt Zoustand deen all Joer Milliou
