"Povečana telesna aktivnost je povezana z izboljšanjem gastrointestinalnih simptomov in na dolgi rok, izboljšave tudi pri drugih simptomih IBS, "izjavlja Elisabet Johannesson, fizioterapevt z doktoratom interne medicine.
IBS (sindrom razdražljivega črevesja) je pogosta funkcionalna bolezen prebavil, za katero so značilne bolečine ali nelagodje v želodcu in motene črevesne navade. Simptomi so za bolnike pogosto izrazito moteči in omejujejo tako njihovo vsakdanje življenje kot kakovost življenja.
Zdravila in druga zdravila so namenjena predvsem zmanjšanju simptomov. Razpoložljivost učinkovitih zdravil brez zdravil je omejena, in odvisno od stroškov in lokalnega znanja.
Pomembne izboljšave
Pri delu pri svoji disertaciji je Elisabet Johannesson je spremljala skupino 102 bolnikov s IBS, 81 žensk in 21 moških, ki so dobili individualne nasvete, kako bi lahko začeli biti bolj telesno aktivni. Cilj je bil 20-60 minut zmernih do težkih telesnih aktivnosti tri do petkrat na teden.
V nekaterih primerih je to vključevalo začetek vadbene rutine, kot je kolesarjenje, aerobika ali hoja, medtem ko so drugi, ki so že začeli s takšnim programom, dobili nasvete o povečani vadbi. Po 12 tednih je več kot štiri od desetih, ki so povečali telesno aktivnost, dosegli klinično pomembno izboljšanje simptomov IBS.
Z neprekinjenim testiranjem, vprašalnike in poglobljene razgovore, preučevali so tudi dolgoročne učinke - v povprečju nekaj več kot pet let po začetku prve študije - in videti je, da je povečana telesna aktivnost dala rezultate na več ravneh.
Pomembno je upoštevati posameznika
Na splošno bolniki z IBS omejujejo svoje dejavnosti, vendar s povečano telesno aktivnostjo, mnogi med njimi so imeli bolj stabilno črevesno funkcijo, boljši nadzor in večja sposobnost vplivanja na njihov položaj. To je veljalo tudi za ljudi z IBS, pri katerih prevladuje driska, kljub dejstvu, da so prejšnje študije pokazale, da telesna aktivnost poveča gibljivost črevesja.
Elisabet poudarja pomen upoštevanja bolnikovega ozadja in izkušenj pri svetovanju o telesni dejavnosti v primeru IBS. Vrste in obseg vadbe morajo temeljiti na posameznikovih simptomih in interesih.
"Določanje prioritet in rezerviranje časa za lastno dobro počutje in lastno telesno zdravje lahko izboljšata samopodobo, pomembno pa je, da je vaja zasnovana tako, da jo lahko bolnik prenese, "pravi.
Starodavni mikrobiomi primatov lahko prinesejo več informacij o človekovem razvoju
Imunske celice popravljajo poškodovano črevo pri otrocih s KVČB
Strategija pripravljenosti otroškega zdravstva na drugi val pandemije COVID-19
Podeželska in mestna mikrobiota se od mladosti razlikujeta,
Kako so prizadevanja za množično presejanje pripomogla k odkrivanju več primerov celiakije pri otrocih
Nove raziskave ugotavljajo povezavo med črevesnim mikrobiomom in možgansko kapjo
Odzive na hrano ureja črevesni mikrobiom,
najde novo študijo Študija, objavljena ta teden, razkriva, da se medsebojno delovanje bakterij v črevesju (črevesni mikrobiom) s hrano, ki jo zaužijemo, med posamezniki izrazito razlikuje. Zelo prilag
Alkohol poškoduje mikrobiom v ustih
Nova študija je pokazala, da alkohol spreminja in poškoduje naravno bakterijsko okolje v ustih. Študija z naslovom, Pitje alkohola je v veliki študiji odraslih Američanov povezano z variacijami človeš
Ukrepi za preprečevanje prenosa SARS-CoV-2 skozi odpadne vode v revnih regijah
Znanstveniki po vsem svetu si prizadevajo razumeti, kako se širi koronavirusna bolezen 2019 (COVID-19) in novi povzročitelj bolezni-hudi akutni respiratorni sindrom koronavirus 2 (SARS-CoV-2). Nov č