„Zvýšená fyzická aktivita je spojená so zlepšením gastrointestinálnych symptómov a z dlhodobého hľadiska, tiež zlepšenie iných symptómov IBS, “vyhlasuje Elisabet Johannessonová, fyzioterapeut s doktorátom z vnútorného lekárstva.
IBS (syndróm dráždivého čreva) je bežné funkčné gastrointestinálne ochorenie charakterizované bolesťou alebo nepohodlím v žalúdku a narušenými črevnými zvyklosťami. Príznaky sú pre pacientov často vyslovene problematické a obmedzujú ich každodenný život i kvalitu života.
Lieky a iné liečebné postupy sú zamerané predovšetkým na zmiernenie symptómov. Dostupnosť účinnej liečby bez liekov je obmedzená, a v závislosti od nákladov a miestnych znalostí.
Významné vylepšenia
Pri práci na dizertačnej práci Elisabet Johannesson sledovala skupinu 102 pacientov s IBS, 81 žien a 21 mužov, ktorí dostali individuálne rady, ako by mohli začať byť fyzicky aktívnejší. Cieľom bolo 20-60 minút stredne ťažkých až ťažkých fyzických aktivít tri až päťkrát týždenne.
V niektorých prípadoch to znamenalo zahájenie cvičebnej rutiny, ako je cyklistika, aerobik alebo chôdza, zatiaľ čo ostatní, ktorí už s takýmto programom začali, dostali rady o zvýšenom cvičení. Po 12 týždňoch viac ako štyria z desiatich, ktorí zvýšili svoju fyzickú aktivitu, dosiahli klinicky významné zlepšenie symptómov IBS.
Pokračujúcim testovaním, dotazníky a hĺbkové rozhovory, študovali sa aj dlhodobé účinky - v priemere niečo viac ako päť rokov od začiatku prvej štúdie - a zdá sa, že zvýšená fyzická aktivita priniesla výsledky na niekoľkých úrovniach.
Je dôležité zvážiť jednotlivca
Pacienti s IBS vo všeobecnosti obmedzujú svoje aktivity, ale so zvýšenou fyzickou aktivitou, mnoho z nich malo stabilnejšiu črevnú funkciu, lepšiu kontrolu a zvýšenú schopnosť ovplyvniť ich situáciu. To platí aj pre ľudí s IBS s dominanciou hnačky, napriek tomu, že predchádzajúce štúdie ukázali, že fyzická aktivita zvyšuje črevnú pohyblivosť.
Elisabet zdôrazňuje, že pri poskytovaní rád o fyzickej aktivite v prípade IBS je dôležité vziať do úvahy pozadie a skúsenosti pacienta. Typy a rozsah cvičenia by mali byť založené na symptómoch a záujmoch jednotlivca.
„Stanovenie priorít a vyhradenie času pre vlastnú pohodu a vlastné fyzické zdravie môže poskytnúť lepší obraz o sebe samom, ale je dôležité, aby bolo cvičenie navrhnuté tak, aby ho pacient zvládol, " ona povedala.
Sekvenovanie RNA ponúka nový pohľad na mikrobióm
Netesné črevo a vesmírny let - mechanizmus odhalený
Technológia organových čipov zlepšuje štúdium čreva pre personalizovanú medicínu
Superbug E. coli šíriaca sa zlou hygienou toalety,
Ústna voda ovplyvňuje účinky cvičenia
Transplantácia vaginálnej tekutiny by mohla pomôcť pri liečbe opakujúcej sa bakteriálnej vaginózy
Antioxidanty v strave môžu zvýšiť riziko rakoviny čriev,
nová štúdia odhaľuje Zdravotné prínosy antioxidantov v potravinách boli preukázané v celom rade vedeckej literatúry. Teraz, nová štúdia ukazuje, že príliš veľa dobrej veci nemusí byť také dobré! Obvyk
Črevná mikroflóra môže predpovedať závažnosť ochorenia COVID-19
Pandémia COVID-19 sa šíri do všetkých kútov sveta. Ale nie každý ochorie rovnako rýchlo. Nová štúdia publikovaná na serveri predtlače medRxiv v apríli 2020 naznačuje, že zloženie črevného mikrobiómu
Riešenie syndrómu dráždivého čreva
Predpokladá sa, že syndróm dráždivého čreva (IBS) postihuje 25 až 45 miliónov Američanov. Väčšinou ide o ženy od mladosti do začiatku štyridsiatych rokov. Podmienkou je zmes nepohodlia v bruchu alebo